رجيم قاسي جدا جدا وسريع المفعول، يبحث الكثير من الناس عن طرق عمل الرجيم لتخسيس الوزن في أسرع وقت، لذلك ان من اسرع طرق خسارة الوزن هي اتباع الحميات التي تكون منخفضة الكربوهيدرات، بالإضافة الى حرق اكبر كمية من السعرات الحرارية في اليوم الواحد، اذ يساعدك الرجيم في فقدان الشهية وخسارة كميات كبيرة من الدهون المتواجدة في الجسم، مع ارتفاع نسب الكوليسترول الممتازة في الجسم، لذلك سوف نعرض عليكم خلال هذه المقالة رجيم قاسي جدا جدا وسريع المفعول، وبعض النصائح التي عليك اتباعها لخسارة الوزن بأسرع وقت.
محتويات
رجيم سريع جدا جدا جدا
مع حلول شهر رمضان المبارك، والذي يعتبر الفرصة المناسبة للكثير من الناس الذين يريدون خسارة الوزن بشكل سريع وبأيام قليلة، بحيث يكون اليوم الواحد عبارة عن وجبتين فقط لا غير، لذلك سوف نعرض عليكم جدول اسبوعي لوجبات الافطار والسحور خلال ايام شهر رمضان المبارك، وهي كالتالي.
يوم الرجيم الأول:
- وجبة الافطار: صحن سلطة كبير خالي من الجزء والبندورة.
- وجبة السحور: علبة زبادي منزوع الدسم.
يوم الرجيم الثاني:
- وجبة الافطار: ربع دجاجة مشوية دون جلد، زبادي منزوع الدسم.
- وجبة السحور: بيضة مسلوقة، سلطة خضراوات.
يوم الرجيم الثالث:
- وجبة الافطار: ربع دجاجة مسلوقة دون جلد.
- وجبة السحور: قطعة جبن مئة جرام.
يوم الرجيم الرابع:
- وجبة الافطار: علبة تونة منزوعة الزيت مع ليمون.
- وجبة السحور: حبتين فواكه طازجة.
يوم الرجيم الخامس:
- وجبة الافطار: سمكة مشوية وزن مئتي وخمسين غرام.
- وجبة السحور: صحن سلطة خضار.
يوم الرجيم السادس:
- وجبة الافطار: قطعة لحمة مشوية صغيرة، صحن سلطة خضار.
- وجبة السحور: حبة فاكهة طازجة.
يوم الرجيم السابع:
- وجبة الافطار: ربع دجاجة مسلوقة، صحن خضار.
- وجبة السحور: ثلاث شرائح لانشون، كأس لبن خالي الدسم.
رجيم قاسي مجرب
بعد أن عرضنا عليكم وجبات الافطار والسحور، والتي عليك اتباعها لانقاص الوزن بشكل سريع طيلة أيام شهر رمضان المبارك، نقدم لكم بعض النصائح التي تساعدك على خسارة الوزن في أقل وقت ممكن، وهي كالتالي:
- شرب ماء بما يعادل لترين في اليوم الواحد.
- السير بشكل يومي لمدة عشرين دقيقة.
- مضغ الطعام بشكل جيد قبل بلعه.
- شرب المشروبات الساخنة دون سكر.
- الابتعاد عن الجزر والطماطم في أطباق السلطة.
- عدم تناول أي طعام يحتوي على زيوت.
وهنا نكون قد وصلنا واياكم لنهاية المقالة، والتي عرضنا عليكم من خلالها جدول يستخدم في رجيم قاسي جدا جدا وسريع المفعول، وهو طيلة أيام شهر رمضان المبارك، الذي سوف ينقص من وزنك بشكل سريع في فترة قصيرة جدا، وهي عبارة عن وجبتين فقط الفطور والسحور، دمتم بود.