اسماء جميع الفواكه بالعربية، ان الفواكه هي عبارة عن نوع من انواع الثمار التي تنمو على النباتات وذلك لتحمل بذورها، ان على الفواكه لب من الالياف والعصير ووظيفتها توفر الحماية لبذور الاشجار من العوامل الخارجية، فالبذور هي وسيلة لتكاثر النبات وايضا تساعد الفواكه على حمل البذور ونشرها في كل انحاء العالم وذلك ليستطيع المحافظة على نسله وعندما تاكل الحيوانات الفواكه يتم التناول معها ما في داخلها من البذور، ان اسماء جميع الفواكه بالعربية متعددة في العالم ويتم الاستفادة منها بالشكل المستمر.
محتويات
اسماء جميع انواع الفواكه
الفاكهة جزء هام من غذاء الانسان واسماء جميع الفواكه بالعربية قد وردت، حيث انها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعديد من المعادن وذلك مثل فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ج، والفسفور والمغنيسيوم وحمض الفوليك التي تساعد على الوقاية من كل الامراض والمحافظة ايضا على صحة الاجسام وتعتبر قليلة الدهون وقليلة الملح والسكر وحمض الفوليك التي تعمل على الوقاية من الامراض، حيث انها مصدر ممتاز للالياف الغذائية وتساهم في الالتزام بحمية غذائية متوازنة وتحافظ على الاوزانوهي كالتالي:
- اجاص.
- افوكادو.
- اكي دنيا.
- اناناس.
- بذنجان.
- برتقال.
- بباي.
- بطيخ احمر.
- بلوط.
- بندق.
- اس بري.
- بوملي.
- تفاح.
- تمر هندي.
- التين.
- توت.
- التين الشوكي.
- الجوافة.
- جوز.
- جوز الهند.
- سفرجل.
- الشمام.
- الصبار.
- الصنوبر.
- طماطم.
- عناب.
- عنب.
- فراولة.
- عنبية.
- فستق.
- قرع.
- قشطة.
- كاجو.
- كاكي.
- كرز.
- كريفون.
- المشمش.
- كيوي.
- لوز استوائي.
- لونجان.
- ليمون.
- طماطم.
- مانجو.
- موز.
- نبق.
فوائد الفواكه
تتعدد فوائد الفواكه ، حيث ان اسماء جميع الفواكه كثيرة وهي قليلة الدهون والصوديوم وايضا مزودة بالسعرات الحرارية وايضا توفر فيها الكثير من الفوائد الصحية، فالفاكهة تعتبر افضل الثمار في العالم ، لذلك سنطرح فوائد الفواكه وهي كالتالي:
- تحتوي الفواكه على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم الذي يعتبر هام لخفض ضغط الدم ويقلل من خطر حصوات الكلى وايضا المحافظة على صحة العظام وقوتها، حيث يعتبر الشمام والمشمش والدراق من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم.
- تقوم الاليام المتواجدة قي الفواكه بخفض مستويات الكوليسترول في الدم وايضا التقليل من خطر الاصابة بالامراض القلبية وهي تساعد على تقليل الاصابة بالامساك وزيادة الشعور بالاشباع.
- حيث انها تحتوي على فيتامين ج الذي يعتبر هام للنمو، وتجدد انسجة الجسم وهي ايضا تساعد على التئام الجروح والمحافظة على صحة اللثة والاسنان وايضا تحتوي على حمض الفوليك الذي يقوم بمساعدة الاجسام على تكوين كريات الدم الحمراء وهي ضرورية للنساء في سن الانجاب.
- تقلل الفواكه من خطر الاصابة بامراض القلب وذلك مثل النوبات والسكتات القلبية وايضا تساهم في الوقاية من الاصابة ببعض انواع السرطانات والسمنة والسكري.
انواع الفواكه المجففة
ان الفواكه المجففة هي ذلك التي تجفف من المحتوى المائي ولتترك الثمرة جافة ومنكمشة ايضا وايضا في نفس الاوقات غنية بالقيمة الغذائية ان اسماء جميع الفواكه متعددة في العالم منها المجففة ومنها الطازجة، ومن انواع الفواكه المجففة كالتالي:
- التمر.
- البرقوق.
- التمر.
- الزبيب.
- المشمش.
- المانجا المجففة.
- التفاح المجفف.
- الموز الجفف.
نسبة السكر في الفواكه
ان الفواكه المجففة يتواجد فيها نسب السكر الطبيعي وذلك في اسماء جميع الفواكه، وذلك نسبة السكر في الفواكه المختلفة كالتالي:
- التمر ستة وستون بالمئة من السكر.
- الزبيب نسبة تسعة وخمسون بالمئة من السكر.
- البرقوق نسبة ثمانية وثلاثون من السكر.
- المشمش نسبة ثلاثة وخمسون بالمئة من السكر.
- التين نسبة ثمانية واربعون بالمةئة من السكر.
ان ذلك السكريات في الفواكه تسمى فراكتوز وهو سكر الفواكه وقد يسبب تناول كميات كبيرة من الاضرار مثال ذلك:
- الزيادة في الاوزان.
- مرض السكرى.
- امراض القلب.
الفواكه هي عبارة عن ثمار طبيعية من خلق الله عز وجل، وتتعدد اسماء جميع الفواكه في العالم ومنها التي تجفف ومنها التي لا تجفف، حيث انها تحتوي على العديد من السكريات ونسب السكر، وتعتبر الفواكه من الاغذية التي تنظم نسبة الدهون في الجسم وتنظم الاوزان ايضا، لذلك ينصح اصحاب الامراض بتناول ذلك الانواع من الثمار وهي الفواكه.