افضل طرق خسارة الوزن في اسرع وقت، من اكثر المشاكل التي تواجه الانسان في وقتنا الحاضر هو انتشار الوزن الزائز والسمنة بسبب الطعام الذي يتناوله الانسان والمليء بالسعرات الحرارية العالية والدهون، واصبح الامل لدى الجميع بالتخلص من الوزن الزائد والحصول على الوزن المثالي والجسم المتناسق من الهواجس لدى الكثير من الرجال والنساء، حيث هناك الكثير من الوصفات التي تساعد على محاربة السمنة والتخلص من الوزن الزائد، والتي يجب تتبعها والاهتمام بها والمداومة عليها من اجل الحصول على الوزن المثالي في وقت قياس وحرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل كبير في الجسم، لهذا سنقوم بالحديث عن افضل طرق خسارة الوزن في اسرع وقت عبر هذا المقال من اجل الحصول على الوزن المثالي في وقت قياسي وسريع تابعونا حصريا .
محتويات
اسرع طريقة لانقاص الوزن مجربة
هناك العديد من المواد الطبيعية والنباتات التي تساعد الانسان على فقدان الوزن والتخسيس وخسارة الوزن بشكل سريع، هذه الطرق عديدة وكثيرة واغلبها طبيعية بعيدا عن الطرق الصناعية التي تضر جسم الانسان بشكل كبير وسوف نتعرف الان على ما هي اسرع طريقة لانقاص الوزن مجربة.
- شرب الشاش االاخضر في كل صباح له دور كبير في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، حيث يقوم بادرار البول والذهاب المستمر للحمام للتخلص من السوائل.
- الخل مع العسل الابيض يعتبر من الوصفات الطبيعية التي تساعد على انقاص الوزن والتخلص منه بشكل سريع، كل ما عليك خلط ملعقة من العسل مع خل التفاح والماء الفاتر وخلطهم جيدا وشربهم قبل كل وجبة والمداومة على هذا الامر حتى يتم حرق الدهون بشكل تدريجي.
- وصفة البقدونس والثوم فقط ما عليك سوى غلي ثلاثة اكواب من الماء واضف الى الماء المغلي ثلاث فصوص من الثوم وضمة بقدونس واتركه نصف ساعة ثم صفي الشراب الناتج والتزم بتناوله قبل كل وجبة، وهو ما سيكفل لك حرق الدهون بشكل تدريجي .
طرق تخفيف الوزن بدون رجيم
الكثير يعاني من زيادة الوزن والمشاكل التي ترافقها، والكثير يتهربون من الالتزام من اي نظام غذائي او رجيم لانقاص الوزن، ويحاولون التعرف على طرق تخلصهم من الوزن الزائد بدون الحاجة الى نظام غذائي او رجيم، وهناك الكثير من التجارب الفعالة التي تساعد الجسم على فقدان الوزن بسهولة وبطرق فعالة وهي كالتالي :
- قم بقياس وتحديد زمن وجبات الطعام
- نام أكثر، يصبح وزنك أقل
- ركز على الخضروات لتخفف وزنك
- تناول الحساء والشوربات
- تناول الحبوب الكاملة يساعد على فقدان الوزن
- تجنب تناول اللحوم المصنعة
- اختار طعام صحي أكثر
- اختار مشروبك بحكمة
- فضل الطويلة والنحيفة على القصيرة والعريضة
- مارس اليوجا
- تناول الطعام في المنزل يساعد على تخسيس الوزن
- انتبه للحظة ” التوقف عن الأكل”
- امضغ علكة بنكهة النعناع القوية
- اختار الأطباق الأصغر لفقدان الوزن
- احرص على حجم المكونات
- في المطاعم تصرف بحكمة
- ابحث عن الصلصة الحمراء
- كميات أقل من اللحوم يساعد على تخسيس الوزن
- احرق 100 سعرة حرارية غير التي يتم حرقها في اليوم
- احتفل إذا كان لديك يوم جيد من ناحية التغذية
اسرع طريقة لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع
يعتبر التخلص من اولزن الزائد والحصول على الوزن المميز والمثالي والجسم الجميل هاجس لدى الرجال والنساء، وهناك كثير من الوصفات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، لهذا سوف نتعرف في هذا الموضوع على اسرع طريقة لانقاص الوزن عشرة كيلو في اسبوع واحد.
هذه الطريقة تعمل على إنقاص الوزن بمقدار 10 كيلو في أسبوع، وتكون كالتالي:
اليوم الأول : يتم تناول الفواكه فقط، مع مراعاة الابتعاد عن الموز وتناول الفواكه الطازجة وليست المعلبة، كما ويمكن تناول الكمية المرغوبة وليست هناك كمية محددة.
اليوم الثاني : يتم فيه تناول الخضراوات فقط المسلوقة أو النيئة ما عدا البطاطا الحلوة، ويمكن إضافة القليل فقط من الفلفل الأسود، والملح، والزيت أثناء إعدادها.
اليوم الثالث : يُسمح فيه بتناول الخضراوات والفواكه معاً، ولكن لا يُسمح باستخدام الزيت أثناء إعداد الخضروات أبداً.
اليوم الرابع: فيه يجب تناول ثماني حبات من الموز، وشرب ثلاثة أكواب من الحليب خالي الدسم، بالإضافة إلى تناول كوب من شوربة الخضراوات، والتي يمكن إعدادها بتقطيع البصل، والجزر، والفلفل الأخضر، والكرفس، والخس، والملفوف، ثم وضع الخضراوات على النار في وعاء، مع إضافة كمية مناسبة من الماء، وترك المزيج يغلي على النار لمدة خمس دقائق أو حتى تنضج الخضار جميعها، ويمكن إضافة رشة صغيرة من الملح، والفلفل الأسود.
اليوم الخامس: يمكن تناول كوب من الأرز البني المسلوق، ثم شرب نصف كوب من الحليب خالي الدسم، وحبة من البرتقال وحبة من الجريب فروت وست حبات من الطماطم، وحبة من التفاح الأخضر، حيث توزع تلك الوجبات على مدار اليوم.
اليوم السادس : يتم فيه تناول الخضروات المرغوبة إلى حين الوصول إلى الشبع، كما ويمكن تناول شوربة الخضار مع كوب صغير من الأرز البني المسلوق.
اليوم السابع: فيه يُسمح بتناول الأرز والخضراوات، ولكن باستخدام الأرز البني، حيث يمكن تناول سلطة الخضراوات مع كوب من الأزر البني المسلوق، وعصير الجريب فروت أو البرتقال.