الرمان من الفاكهة المشهورة في العالم، حيث تعود اصولها الي اسيا والهند والمناطق الاستوائية والبحر الابيض المتوسط، وهي تلك الفاكهة التي تحتوي علي كمية كبيرة من الحبوب الحمراء اللامعة، وتعتبر فاكهة الرمان من الفواكه المليئة بالفيتامينات التي تعود علي الصحة بالنفع والفائدة، وهي غنية بفيتامين ج، والالياف المضادة، والبوتاسيوم، ومضادات الاكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات، وايضا تعد من اهم الفواكه المخفضة للسعرات الحرارية في جسم الانسان، وهنا سنوافيكم شرح مفصل عن فوائد واضرار الرمان، كونوا بالقرب.
محتويات
فوائد الرمان
يحتوي الرمان علي العديد من الفوائد التي تعود علي الجسم بالفائدة والنفع، وهو من الفواكه الصحية التي ينصح بتناولها بشكل كبير، ومن هم فوائد الرمان.
- يمتلك الرمان خصائص مضادة للالتهاب.
- يقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.
- يخفض ضغط الدم.
- يقلل من التهاب والم المفاصل.
- يقلل خطر الاصابة بامراض القلب.
- يقلل عدوي البكتيريا والفطريات.
- يحسن من الذاكرة.
اضرار الرمان
بالرغم من الفوائد الكثير التي احصيناها لفاكهة الرمان الي ان هناك العديد من الاشخاص الذين يعانون من الحساسية المفرطة عند لمس فاكهة الرمان، وهو الامر الذي يصيبهم بالحكة او الانتفاخ، والصعوبة في التنفس، كما ان تناول جذور الرمان او قشوره او سيقانه هو مسالة غير امنه، وذلك لما تحمله في داخلها من سموم، وجب الحرص والتنويه لهذه النقاط.
القيمة الغذائية للرمان
هنا سنوضح لكم احبابنا الكرام القيمة الغذائية للرمان وعند حساب 100 غرام من فاكهة الرمان النية، حيث انها تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية ومنها الماء، والسعرات الحرارية، البروتين، الدهون، الكربوهيدرات، الالياف، السكريات، الكالسيوم، المغنيسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، فيتامين ج، الفولات، الكولين، فيتامين ك .