كيفية استخدام بذور الشيا، يحتاج الإنسان إلى بعض الوصفات الطبيعية التي تُحارب بعض أمراض الجسم، بذور الشيا من اهم تلك الوصفات الطبيعية التي تدخل في محاربة العديد من الأمراض وتمد الجسم بالطاقة والحيوية، كيفية استخدام بذور الشيا من أكثر الموضوعات التي تترد على لسان العديد من الأشخاص بسبب القيمة الغذائية لهذه الوصفات الطبيعية، ما هي فوائد بذور الشيا، وما هي طرق استخدامه؟ هذه أهم العناوين التي سنتطرق لها خلال المقال.
محتويات
بذور الشيا
بذرة الشيا من اشهر النباتات التي تدخل في بعض الوصفات الطبية، فهي بذور صالحة للأكل من نباتات القصعين الإسباني، ينضم هذا النوع من النباتات إلى فصيلة النعناع، فوائده الصحية لا تُعد ولا تحصى، يدخل بالعديد من وصفات التخسيس، ومحاربة بعض التهابات المعدة، الكثير من الأطباء أكدوا جدارة هذا النوع من الوصفات.
كيفية استخدام بذور الشيا
بذور الشيا هي عبارة عن نوع من أنواع النباتات عديم الطعم والرائحة يمكن استخدامه بالعديد من الوصفات، بسبب أنه لا طعم له، نضع لكم مجموعة من الطرق التي من خلالها يتم تحضير وجبة من الشيا:
- وضعه في ماء: من خلال نقعه في الماء لمدة لا تقل عن 20 إلى 30 دقيقة ومن ثم شربه على الريق.
- يمكن اضافة هذا النوع من البذور إلى الشوفان أو حبوب الفطور.
- يمكن وضعه في السطات.
- يتم وضعه مع بعض المخبوزات.
- يمكن اضافته مع اللحوم.
مما سبق يتح أنه لا يوجد طريقة محددة لاستخدام هذا النوع من البذور يمكن للفرد استخدامه بالعديد من الأكلات بسبب عدم وجود طعم أو رائحة له.
فوائد بذور الشيا
تضم بذور الشيا عدد كبير من العناصر والفيتامينات جميع هذه العناصر تساهم في الحفاظ على صحة وسلامة الأجهزة في جسم الإنسان، فوائد بذور الشيا كثيرة يمكن حصر أهم هذه الفوائد من خلال النقاط التالية.
- حرق الدهون: تساهم بذور الشيا على حرق الدهون المتراكم داخل جسم الإنسان بسبب العناصر الذي تحتويها هذه النبتة.
- المحافظ علة سلامة القلب: تمد بذور الشيا الجسم بالعديد من العناصر والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة ما يساهم في تنظيم عمل أعضاء الجسم.
- الحفاظ على مستويات السكر في الدم: تساهم بذور الشيا على تنظيم نسبة السكر في جسم الإنسان.
- صحة الجهاز الهضمي: تعتبر جذور الشيا مطهر طبيعي للجهاز الهضمي فهي تساهم في محاربة بعض الالتهابات.
تجربتي مع بذور الشيا والماء
طريقة استخدام الشيا مع المياه سهلة للغاية فقط من خلال نقع البذور في الماء لمدة لا تقل عن 20 إلى 30 دقيقة، يمكن اضافة بعض شرائح الليمون للحصول على طعم مميز، الجدير بالذكر أنه يجب شرب الماء المنقوع من الشيا في ساعات الصباح الباكر قبل تناول الطعام.
طريقة استخدام بذور الشيا للعظام
تحتوي بذور الشيا على أنواع وعناصر مختلفة من الفيتامينات التي تساهم في تقوية العظام ومحاربة أمراض هشاشة العظام، ننصح أولياء الأمور تقديم مثل هذه الوصفات للأطفال للحفاظ على نمو العظم في جسم الطفل.
طريقة استخدام بذور الشيا لمرضى السكر
مرضى السكر يحتاجون إلى بعض الوصفات الطبيعية التي من خلالها يتم تنظيم نسبة السكر في الدم، أكد الاطباء أن بذور الشيا من أهم تلك الوصفات التي تساهم في تنظيم نسبة ارتفاع السكر في الجسم يمكن استخدامه لمرضى السكر مع الماء أو في بعض الأطعمة.
طريقة استخدام بذور الشيا للامساك
الامساك من الأمراض المنتشرة بين الناس بسبب سوء الاغذية أو الاصرار على تناول نوع واحد من الأطعمة، بذور الشيا تساعد الإنسان للتخلص من الامساك فهي تحتوي على عدد كبير من الألياف الملينة.
هذه أبرز المعلومات التي وردت في موضوع كيفية استخدام بذور الشيا، خلاصة الحديث أن بذور الشيا لا تحتوي على طعم أو رائحة يمكن استخدامها بالعديد من الأطعمة.