تعد الحلبة من الاعشاب التي تندرج ضمن البقوليات، وتحتوي على العديد من المغذيات والفيتامينات التي اعطتها الفائدة والاهمية ،ويشتهر نموها في الهند وبلاد البحر المتوسط ، وتتميز باستخدامات متعددة نظرا لفوائدها الجمة فبذورها تستخدم كتوابل، واوراقها ايضا تستخدم لعلاج اضطرابات المعدة والامعاء، ويمكن استخدامها كمشروب، وتتمتع الحلبة بنكهة قوية وطعهما المر،ويتبادر الي اذهانها هل للحلبة تاثير على الوزن وتنحف، وفي مقالنا هذا سنقدم لكم معلومات جمة عن دور الحلبة في التنحيف .
محتويات
هل الحلبه تنحف
للحديث عن اثر وفوائد الحلبة في التنحيف دعونا نتعرف اولا عن على فوائد الحلبة
فوائد الحلبة للجسم
- تحسين مستويات السكر في الدم
- تقوية وتعزيز الجهاز الهضمي
- مضادة للالتهابات
- تعزيز الاداء الرياضي
- تحد من الالتهابات في الجسم
- تعزز الرغبة الجنسية
- حماية مرضى القلب من الازمات القلبية
- علاج امراض الجهاز التنفسي مثل: السعال والبرد والانفلونزا
- لها دور في علاج امراض عدة منها :مرض البري بري ، والصلع ، ومكافحة السرطان ووامراض الكلى وغيرها.
اما فوائدها بالنسبة للنساء
- زيادة ادرار وافراز الحليب لدى النساء المرضعات
- تساعد في محاربة سكر الحمل للمراة الحامل
- تساعد في تخفيف الام الولادة وتسهيل الولادة
- تقلل من الام الدورة الشهرية
ولها فوائد للشعر والوجه منها :
- تمنع تكون الروؤس السوداء والتجاعيد والبثور في الوجه .
- تتمتع بدور مهم في علاج الدمامل والحروق .
- تحافظ على نضارة البشرة وتوحيد البشرة .
فوائد الحلبة في التنحيف
- تحتوي الحلبة على مركبات تساعد في حرق الدهون الزائدة والسعرات الحرارية واستقلاب السكريات في الجسم
- تحتوي الحلبة على الالياف بنسبة كبيرة والتي تساعد في تخفيف حدة الامساك عن طريق زيادة معدل الايض وبالتالي حرق الدهون الزائدة في الجسم
- تتميز الحلبة بانها تقلل الشعور بالجوع وبالتالي الشعور بالشبع لمدة طويلة وبهذا تلعب دور مهم في تخسيس الوزن
- تفتقر للكربوهيدرات الغير صحية التي لها دور بزيادة الوزن وتحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات الصحية
- تزيد الحلبة من معدل التمثيل الغذائي بالجسم وبالتالي زيادة معدل الايض وزيادة حرق الدهون وبالتالي يقلل استهلاك السعرات الحرارية التي بدورها تؤدي الى فقدان الوزن
تتميز الحلبة بالدور المهم في التنحيف وفقدان الوزن لكن يجب اتباع طرق للتنحيف منها
1.تدفئة بذور الحلبة :
- نقوم بتسخين البذور
- نقوم بطحنها حتى تنعيم البذور
- نضع المسحوق في كوب دافىء ونتناولها على الريق
2. ننقع الحلبة في الماء
نقع الحلبة في الماء له دور مهم في فقدان الوزن بحيث تحفز الشعور بالشبع وتقلل شعورنا بالجوع ويتم عن طريق
- ننقع كوب من الحلبة في الماء
- نقوم بترك الحلبة في الماء طوال الليل
- تصفية الحلبة من الماء صباحا
- نمضغ بذور الحلبة على معدة فارغة صباحا
3. شاي الحلبة للتنحيف :
يتمتع شاي الحلبة بدوره المهم في فقدان الوزن وعلاج اضطرابات لهضم والسيطرة على مرض السكري ويتم من خلال
- نطحن بذور الحلبة مع القليل من الماء
- نستمر حتى تكون معجون الحلبة
- نقوم بغلي الماء في وعاء
- نضيف الحلبة المطحونة الى الماء المغلي حتى تذوب
- ممكن اضافة اعشاب اخرى نفضلها
- نغطي الوعاء جيدا
- نترك الوعاء على النار لمدة 5 دقائق
- نتناول كوب صغير من شاي الحلبة يوميا على الريق
4.خليط الحلبة مع العسل
يعد خليط الحلبة مع العسل من الاعشاب المهمة التي تصغر حجم الخصر ولها دور فعال بالتنحيف وذلك عن طريق
- نعمل عجينة خشنة من بذور الحلبة عن طريق طحنها
- نغلي الماء في وعاء ونقوم باضافة بذور الحلبة ونترك الماء حتى يبرد
- نترك بذور الحلبة في الماء لمدة 3 ساعات على الاقل
- نتناول الخليط يوميا في الصباح على الريق
5.براعم بذور الحلبة
براعم بذور الحلبة تحتوي على العديد من الفوائد منها فيتامينات متعددة مثل فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين ه والكاورتين والمغنيسيوم و الزنك والبوتاسيوم والمعادن المهمة للجهاز الهضمي وجميع هذه المعادن والفيتامينات تمد الجسم بالطاقة تؤدي الى نقص الوزن
لتحضير براعم الحلبة
- ناخذ قطعة من القماش .
- ننفع القطعة في الماء .
- و نقوم بوضع بذور الحلبة في قطعة القماش الرطبة و ونضغط عليها باناء ثقيل .
- نتركها لمدة ثلاث ايام .
- بعدها نزيل الاناء .
- نترك البراعم حتى تنمو ونستطيع تناولها .
- عند نمو البراعم نتناول منها يوميا في الصباح على الريق
