يعتبر الرجيم واحداً من المواضيع ذات الإهتمام المستمر والمتواصل وتشهد تداول لها في الكثير من الصفحات والمواقع ما بين النساء والرجال وإن كانت لدى النساء بشكل أكبر، وهناك الكثير من أنواع الرجيم التي يتم إتباعها للوصول إلى الوزن المثالي وإذابة الدهون والتخلص من الوزن الزائد من خلال إتباع نظام غذائي متوازن يوفر للجسم الحد اللازم من العناصر الغذائية وفي ذات الوقت يعمل على التخلص من الدهون، ومن بينها رجيم الزبادي الذي يصفه الكثير ممن جربه بالناجح من حيث النتائج التي يتحصل عليها من يتبعه، وهُنا نتوقف في موضوعنا هذا مع كافة تفاصيل رجيم الزبادي مجرب ومضمون لكي نعمل على البدء فيه لتجربة رجيم الزبادي في خسارة الوزن.
محتويات
تجربتي مع رجيم الزبادي
يعتبر رجيم الزبادي من أنواع الرجيم السهل والسريع في النتائج المرجوة لحرق الدهون حيث يحتوي الزبادي على الأحماض الأمينية التي تساهم في خسارة الوزن، ويتم استخدام رجيم الزبادي لمدة ثلاثة أيام وتصل النتيجة إلى خسارة أربعة كيلو من الوزن خلال هذه الفترة القصيرة وهي نتيجة مثالية ويمكن تكراره من فترة لأخرى للحصول على المزيد من النتائج.
رجيم الزبادي القاسي الكامل
خسارة الوزن في وقت قصير وبسرعة أهم ما يُميز هذا الرجيم، وقد أجمعت الدراسات التي أجريت لمن استخدم رجيم الزبادي فقدان الوزن بمتوسط أربعة كيلو خلال ثلاثة ايام وهي مدة رجيم الزبادي التي تم تطبيقها، وهي نتيجة مرضية ورائعة في هذه الفترة الوجيزة والقصيرة لمن يعاني من السمنة والترهلات والوزن الزائد وتراكم الدهون في الجسم.
جدول اليوم الأول من رجيم الزبادي
- وجبة الافطار : زبادي مع أي نوع من الفاكهة
- وجبة الغداء: الزبادي مع القليل من الخضار أو حساء من الأرز والملح قليل.
- العشاء : سلطة مضاف لها جزر، قطعة لحم صغيرة وعلبة زبادي
جدول اليوم الثاني من رجيم الزبادي
- الافطار / سلطة خيار مع لبن
- الغذاء / خبز وزيت زيتون، طبق فطر بالطماطم مع زبادي قليل الدسم
- العشاء / عصير فواكه طبيعي ولبن
جدول اليوم الثالث من رجيم الزبادي
- الافطار / لبن الزبادي مع مزيج تفاح وجبن
- الغذاء / سمك مع سلطة خيار وزبادي
- العشاء / 100 غرام معكرونة وبيضة ملسوقة وكوب لبن
يجب عدم الإستمرار على رجيم الزبادي لفترة طويلة لكونه قد ينجم عنه متاعب وهزل في الجسم للخسارة الكبيرة في الوزن جرائه، ولهذا يجب التوقف عنه والعودة له على فترات متفاوتة في حالة الرغبة بخسارة المزيد من الوزن، ومراعاة حصول الجسم على ما يلزمه من عناصر غذائية كي نتجنب حدوث مضاعفات أو مشكلات بسبب رجيم الزبادي القاسي.