أغذية تساعد على تنمية الذكاء والتركيز في الدراسة ، لا تقتصر حالات الذكاء والتركيز على جينات الشخص ومعدل الذكاء لديه من الولادة بل هناك العديد من المؤثرات الخارجية التي تؤثر بشكل مباشر على التركيز وبالتالي على مستوى الذكاء فمهما تبلغ درجات الذكاء لا تتم دون تحقيق التركيز واستقرار التفكير من خلال التخلص من الضغوطات وتغذية الجسم بالطريقة الصحيحة فالعقل السليم بالجسم السليم وبالتالي هناك عوامل تعمل على زيادة وتعزيز الذكاء والتركيز لدى الصغار والكبار وطعمة تزيد معدل الذكاء من خلال زيادة ضخ الدم للدماغ وزيادة التركيز وخاصة بفترات الضغط النفسي كالدراسة واوقات الاختبارات التي يعتبرها الاهل والطالب عبئ كبير على التفكير والتركيز.
محتويات
اطعمة تزيد الذكاء عند الاطفال
المراحل الأولى للطفل مهمة جدا لبناء جسم وعقل الطفل فالطفل من اولى مراحل ولادته وهو بحاجة للاطعمة والاغذية بغض النر اذا ما كانت دهنية أو دسمة فهي تعطي الفائدة دون الاضرار به بالتأكيد بمعايير معينة الابتعاد عن الصبغات والملونات والاكتفاء بالاطعمة الصجية الطبيعية وضبط معاييرها بتحقيق التنوع لكي يكسب الجسم الفيتامينات والمعادن والحديد والفسفور والمغنيسيوم وجميعها بنسب محدده يجب على الام ان تكون على دراية حول كيفية تحقيق النسب المضبوطة منها.
العسل مفيد جدا للأطفال ولكن بالحذر التم ان لا يتم اعطاءه قبل عم العام للطفل ، كما وان الحليب البقري مهم لغذاء الطفل ولكن يضا ليس قبل عمر العام ما دون ذلك يمكن اعطاءه من بعد اتمام الستة أشهر ولكن بنسب وطرق معينة اهمها تحقيق السلامة للطفل بعدم اختناقه خاصة بالمكسراتاو السمك اذ كان ذو شوك فالسمك مهم جدا لغذاء الطفل بل من اهم ما يحقق نسب ذكاء عالية ونمو سليم للغاية للدماغ ولهذا يجب ادخاله على الاقل مره اسبوعيا للطفل.
الخضروات والفواكه بانواعها مهمة للغاية للطفل وصحته فهي مصدر غني بالمعادن والفيتامينات المهمه لنمو الجسم وتطور الطفل الجسدي والعقلي.
البيض مهم جدا وبذور الكتان والشيا بجانب المكسرات من الكاجو وعين الجمل على الرغم من انها تعتبر نوعا ما مكلفة ماديا للاهل الا ان توفرها لو بنسب متقطعةيفيد الطفل ويحقق الفائدة للجيد ونمو العقل.
زيادة الذكاء والتركيز والحفظ
هناك عدة عوامل تعمل على زيادة التركيز والحفظ لدى الأطفال والكبار واهمها الغذاء الصحي وتناوله بطريقة صحيحة أي ان الاكثا من هذه الاطعمة ينعكس بطريقة سلبية كما قلتها تؤدي ايضا لردة فعل سلبية وهي عدم التركيز ونقص معدل الذكاء ولهذا يجب العناية والمعرفة الجيدة حول كيفية زيادة تركيز ومعدل الحفظ والذكاء من خلال الاطعمة المبعة والدهنية مثل المكسرات فهي مفيدة للغاية للذكاء وتعمل على زيادة معدل الذكاء لدى متناولها بجانب بعض الخضار الخضراء كالسبانخ والخبيزة والجرجير فهي تعمل على امداد الجسم بالحديد والفيتامينات اللازمة لضخ الدم بطريقة سليمة للدماغ مما يحفز عمله بصورة جيدة ولافتة.
وصفات لتقوية الذاكرة وتسهيل الحفظ
المعيار الاساسي للتركيز وتقوية الذاكرة هو ضخ الدم للدماغ ولكن بطريقة سليمة حيث ان كثيرة الاكل وخاصة الدهني المشبع يعمل على تقليل التركيز وخمول الجسد والدماغ فلا ينصح الطالب بتناول المأكولات الدسمة الدهنية ولا الاسماك التي تحتوي على نسب فسفور عاليه اوقات المذاكرة والدراسة وخاصة السلطعون والجمبري فهي تعمل على خمول للدماغ فهو اشبه بمادة مسكرة للجسم ولهذا تم تناول الفاكهه بكثرة والخضروات خلال اوقات الدراسة مع تناول المشروبات الدافئة وخاصة النعنع فهو غني جدا بالفوائد المرتبطة بالدماغ وتقوية الذاكرة والحفظ.
نتمنى ان نكون حققنا الفائدة لكم متابعينا الأعزاء من خلال امدادكم بموسوعة من الاطعمة التي تعمل على تقوية الذاكرة وتنشيطها ونمو الدماغ للطفل وزيادة معدل التركيز والذكاء لدى الطفل. مع أطيب التحيات نرسلها لكم تابعونا للمزيد من المقالات العلمية والمتنوعة.