هل الخوخ مضر للحامل فكما نعلم يعتبر الخوخ من الفواكه التي تتميز بمذاقها اللذيذ، كما أنها فاكهة صحية ومفيدة للجسم وذلك لأنها غنية بالفيتامينات، إن تناول الخوخ يعود على الجسم بالنفع والفائدة شأنه شأن الكثير من أنواع الفواكه الطبيعية الطازجة، وباعتبار مرحلة الحمل مرحلة دقيقة في حياة كل امرأة فهذا يستوجب الكثير من الحذر والدقة في نوعية الطعام والغذاء الذي تتناوله، وأيضاً لابد من الانتباه إلى الكمية الواجب تناولها بحيث لا يحدث إفراط ولا تفريط، فالحامل تحرص على الاستفسار والاستعلام عن الكثير من الفواكه والخضراوات والأطعمة ومدى أهميتها للحامل، وما إذا كان هناك أي أضرار أو آثار سلبية، ومن هذه الاستفسارات: هل الخوخ مضر للحامل؟ هذا المقال سيقدم لكم الإجابة عن السؤال من منظور علمي وصحي وفق استشارة طبية.
محتويات
هل الخوخ مضر للحامل
إن تناول الخوخ خلال فترة الحمل يعتبر آمنــاً بالنسبة للحامل، ولكن مع ضرورة الاعتدال في تناوله بدون إسراف، حيث أن الخوخ مصدر غني بعنصر الحديد والبروتيــن والسـكــر وعنصر الزنــك ومادة البكتيـــن والتي لها دور في المحافظة على صحة المرأة أثناء الحمل، ولابد من التنويه إلى أن الإسراف في تناول ثمار الخوخ يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية مما يترك أثراً سلبياً على الحامل، وفي حال أردتِ تناول ثمار الخوخ أثناء فترة الحمل، فمن الضروري تقشير الثمار ونزع القشرة الخارجية، وذلك لأن الشعر والوبر الموجود على قشرة الخوخ قد يسبب تهيج في الحلق أو الحنجرة.
فوائــد الخــوخ للحامل
تتميز ثمار الخوخ بقيمتها الغذائية العالية، وهذا يعني أن لها فوائد جمة على صحة الحامل أيضاً، ومنها:
- بناء عظام الجنين وأسنانه، وتكوين العضلات والغضاريف وأيضـاً بناء الأوعية الدموية في جسم الجنين.
- تقليل فرصة تعرض الحامل للإصابة بفقر الدم، وذلك لاحتواء الخوخ على كل من عنصر الحديد وفيتامين سي، حيث أن عنصر الحديد يدخل في تركيب هيموجلوبين الدم، بينما يعمل فيتامين سي على تعزيز امتصاص عنصر الحديد في الجسم.
- الوقاية من خطر بروز علامات التمــدد في جسـم الحـامــل.
- التقليل من ظهور أعراض الحمل المُرهقة مثل: التعب والضعــف العام والوهــن وذلك لوجود عنصر البوتاسيوم.
- المساهمة في حفظ توازن السوائــل داخل الجســم.
- تعزيز جهاز المناعة في الجسم وتقويته لمكافحة الأمراض.
- تحسين عملية الهضم والوقاية من التعرض للإمساك أو الاضطرابات الهضمية، وذلك لوجود نسبة عالية من الألياف في ثمار الخوخ.
- إعطاء الجسم الاحتياج اليومي من عنصر الفوسفور اللازم لبناء عظام الجنين، وتقوية عظام الحامل.
أضرار الخوخ على الحامل
على الرغم من فوائد الخوخ العظيمة على الجسم بوجه العموم وعلى السيدة الحامل على وجه التحديد، إلا أن هناك حالات خاصة تستوجب الحذر من تناول الخوخ لأضراره عليها لأسباب محددة، ومن هذه الأضرار:
- تحسس الحامل في بعض الأحيان، وذلك لاحتواء الخوخ على مادة الكبريتيت، والتي قد تسبب حساسية في الجسم مثل: الربـــو، والتهــاب المفــاصـل، والتضييق العصبي.
- تجنب استخدام أي منتجات تم تصنيعها من بذور الخوخ دون استشارة الطبيب، ويرجع ذلك لوجود نسبة من مادة السيانيد السامة في بذور الخوخ، والذي قد يسبب حساسية مفرطة لدى الحامل.
- تناول أكثر من ثمرتين خلال اليوم قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال، بسبب وجود نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية فيه، كما يساهم في رفع ضغط الدم.
- قد يسبب أضرار تصيب الجهاز الهضمي وذلك بسبب رش ثمار الخوخ بالمبيدات الحشرية.
القيمة الغذائية لثمار الخوخ
تكمن أهمية وفوائد ثمار الخوخ من القيمة الغذائية العالية لها، حيث تحتوي ثمرة الخوخ متوسطة الحجم والذي تعادل 150 جــرام على ما يلي من العناصر الغذائية الهامة:
- 59 سـعـــراً حـراريــاً.
- 14 جــرام من المواد الكربوهيدراتية.
- 1.4 جــرام من البروتينــات.
- 0.4 جـــرام من المواد الدهنيــة.
- 2.3 جــرام من الأليـــاف الغذائيــة.
- 10 ميللي جـرام من فيتامين C.
- 489 وحدة دوليـــة من فيتامين A.
- 258 ميللي جــرام من عنصر البوتاسيــوم.
- 14 ميللي جــرام من عنصر المغنيسيــوم.
- 0.4 ميللي جــرام من عنصر الحـديــد.
وفي النهاية نؤكد على أن ثمار الخوخ آمنة للمرأة الحامل ولا تسبب أي أضرار إلا في بعض الحالات النادرة والتي قد ذكرناها في المقال أعلاه، كما وضحنا لكم أهم فوائد ثمار الخوخ على صحة الحامل وصحة الجنين ودورها في بناء أنسجة جسم الجنين من عظام وعضلات وأوعية دموية، وأدرجنا لكم القيمة الغذائية المتوفرة في ثمرة خوخ ذات حجم متوسط.