اسباب عدم القدرة على النوم، من الجدير بالذكر أن النوم هو من أكثر الأمور اهمية في حياة الفرد، فهو عبارة عن الراحة بعد ما يمر الفرد بالكثير من المتاعب خلال الحياة اليومية، حيث أن الله عز وجل خلق الليل والنهار، وكان النهار هو أوقات العمل والدراسة وأداء الكثير من الأمور التي يبنغي على الإنسان فعلها في هذه الحياة، وكان الليل هو أوقات الراحة التي أعدها الله عز وجل للفرد وذلك كي يتمكن من الاستراحة من الأشياء والمتاعب التي قد مرت عليه في الحياة اليومية.
محتويات
عدم القدرة على النوم
من الجدير بالذكر أن معدل النوم الطبيعة للأفراد البالغين يتراوح ما بين ست إلى تسع ساعات في اليوم الواحد، وتجدر الإشارة هنا إلى أن كلما تقدم الإنسان في العمر فأن معدل النوم يبدأ بالنقصان، بحيث يصبح معدل النوم عند الكبار يصل إلى 6 ساعات في اليوم الواحد، وذلك يكون تحديدا في عمر الخمسينات، وقد أطلق بعض العلماء على ذلك باسم الأرق.
ما هو الأرق
يمكن تعريف الأرق على أنه هو عدم القدرة على النوم، ويعرف أيضا باستعصاء النوم أو تقطعه، وبالطبع هناك الكثير من الأضرار السلبية التي تعود على الصحة النفسية والجسدية للفرد نتيجة للأرق، وهناك أيضا تعريف آخر للأرق بأنه الشكوى من عدم القدرة على النوم المريح والكافي خلال ساعات الليل، وهذا بالطبع يؤثر بشكل سلبي على نشاط الفرد خلال ساعات النهار.
أنواع الأرق
بالطبع هناك عدة انواع تندرج تحت مسمى عدم القدرة على النوم” الأرق” ومن هذه الأنواع ما يلي:
- الأرق المؤقت: هو عبارة عن الأرق الذي يدوم بين ليلة واحدة إلى عدة أسابيع، ونجد أن هناك الكثير من الناس الذين يعانوا من هذا النوع وذلك بسبب ضغوطات الحياة والقلق.
- الارق قصير المدى: هو عبارة عن الأرق الذي يدوم لفترات متواصلة وتكون بين ثلاثة أسابيع إلى ستة أشهر.
- الأرق المزمن: هو عبارة عن الأرق الذي يدوم لفترة طويلة وقد تصل هذه الفترة إلى عدة سنوات.
أعراض الأرق وعدم القدرة على النوم
بالطبع هناك بعض من الأعراض التي تظهر على الفرد والتي من جانبها تبين أن هذا الفرد يعاني من أرق وعدم القدرة على النمو، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- صعوبة في النوم.
- الاستيقاظ المتكرر.
- الاستيقاظ المبكر.
اسباب عدم القدرة على النوم، إلى هنا نصل إلى ختام هذا المقال الذي تحدثنا لكم فيه عن موضوع عدم القدرة على النوم، وتعرفنا فيه على تعريف الأرق، وأنواعه والأعراض التي قد تظهر على بعض الأفراد وتدل على معاناتهم من الأرق وعدم القدرة على النمو.