هل الامساك من اعراض الحمل، اعراض الحمل تظهر نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة حين تكون حامل، وهناك الكثير من التغيرات التي تحدث وتدلل على الحمل، وهناك اعراض قد تكون في كثير من الاحيان مزعجة للمرأة الحامل، خاصة وانها تؤثر على صحتها بشكل كبير، وهناك اعراض تظهر على شكل المرأة دون أن تؤثر على صحتها، وتظهر اعراض الحمل خلال الأسابيع الأولى من تلقيح البويضة، وتشبه بشكل كبير اعراض الدورة الشهرية، ويختلف تأثير اعراض الحمل على النساء، فهناك من تكون اعراض الحمل شديدة جداً عليها، وتؤثر بشكل كبير على صحتها، وهناك نساء تكون اعراض الحمل الظاهرة عليهم غير شديدة، ولا يشعرون بها في كثير من الاحيان، ومن خلال مقالنا سنتعرف على إجابة سؤال مهم وهو هل الإمساك من اعراض الحمل، وما سبب الإمساك الذي يصيب المرأة الحامل، وكيف تتخلص منه.
محتويات
هل الإمساك من علامات الحمل في الأسبوع الأول
من اكثر اعراض الحمل شيوعاً، هو الإمساك، حيث ان الإمساك يعتبر عرضاً أساسياً من الاعراض التي تصاحب فترة الحمل، فعند حدوث الحمل يتم انتاج كميات كبيرة جداً من هرمون، يسمى هذا الهرمون بهرمون البروجسترون، وهرمون البروجسترون يعمل بشكل كبير على ارتخاء العضلات الموجودة في داخل الجسم، ومن ضمن العضلات المتواجدة في الجسم والتي يصيبها الارتخاء، هي الأمعاء، التي يسير فيها الطعام، وحين تصاب الأمعاء بارتخاء، فهذا يعمل على ضعف في حركة الهضم وضعف في وظائف المعدة التي تقوم بهضم الطعام، مما يؤدي للامساك.
أسباب حدوث الإمساك في الحمل
كما قلنا فإن الامساك يعتبر عرضاً أساسياً من اعراض الحمل، التي تظهر بشكل واضح على المرأة خلال فترة حملها، وهناك أسباب متعددة للامساك الذي يصيب المرأة الحامل، وهذه الأسباب تتعلق بالفترة التي يحدث فيها الامساك، فلو حديث الامساك منذ الشهور الأولى للحمل فهذا يعني أن الامساك جاء نتيجة للتغيرات الهرمونية التي حدثت للجسم نتيجة الحمل، بينما لو كان الامساك في اخر فترات الحمل يكون سببه هو الضغط الذي يقوم به الجنين على الأمعاء والرحم، وهنا سنوضح بشكل مفصل الأسباب الرئيسية للامساك في الحمل:
- التغييرات الهرمونية:
- التغييرات التي تحدث في الهرمونات اثناء الحمل، لا يتقبلها الجسم في كثير من الاحيان، وخاصة لأنها تحدث بشكل مفاجئ، دون ان يكون الجسم مهيا ومستعد لتقبلها، وكما وضحنا فإن التغييرات الهرمونية التي تحدث للجسم اثناء الحمل تعمل على افراز كمية كبيرة من هرمون البروجسترون الذي يقوم بارتخاء الأمعاء، مما يقلل من حركة الهضم، وهذا يؤدي لضعف في أداء المعدة مما يسبب الامساك.
- كما ان التغييرات الهرمونية التي تحدث للجسم اثناء فترة الحمل يكون لها تأثيرات كبيرة جداً على القولون والامعاء، فتقوم الأمعاء بامتصاص كميات كبيرة من الماء الموجود في البراز، لذلك يصعب خروجه من الجسم، وهذا يسبب امساك شديد للمرأة الحامل.
- الفيتامينات والمكملات الغذائية:
- عند حدوث الحمل، ومتابعة الحامل للطبيب، أول ما ينصحها بتناوله هو الفيتامينات والمكملات الغذائية، التي تساعدها بشكل كبير في فترة الحمل، كما انها تحمي صحة الجنين، وهذه الفيتامينات والمكملات الغذائية تضم الكالسيوم والحديد، الذي هو أساسي جداً ولا مفر منه لصحة الجنين ونموه، وهذه الفيتامينات والمكملات الغذائية تسبب امساك للمرأة الحامل.
نصائح للتخلص من الإمساك اثناء الحمل
من اعراض الحمل الشائعة حدوث الامساك، نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث اثناء فترة الحمل، فيقوم الجسم بإفراز كمية من هرمون البروجسترون الذي يعمل على ارتخاء العضلات والامعاء، ويضعف أداء الجهاز الهضمي، كما ان الأمعاء والقولون يقومان بامتصاص كميات كبيرة من الماء في فترة الحمل، مما يؤدي لصعوبة في تخلص الجيم من البراز، وهنا ذكرنا بعض النصائح التي ستساعد في التخلص من الامساك أثناء الحمل:
- الإكثار من شرب الماء.
- عدم تناول وجبات كبيرة مرة واحدة، بل يجب تقسيم الوجبات خلال اليوم لوجبات صغيرة ومتفرقة.
- تناول بعض الأدوية لعلاج الإمساك مثل الملينات.
- التقليل من كمية الفيتامينات والمكملات الغذائية، او تبديل هذه الأنواع بأنواع أخرى قد لا تسبب الامساك.
- تناول كمية وافرة من الخضراوات والفاكهة والأطعمة التي تحتوى على الألياف الغذائية، لان الالياف الغذائية تساعد بشكل كبير على تسهيل عملية الهضم.
- مضغ الطعام جيداً حتى يسهل هضمه.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية، ولكن يجب الا تتخطى فترة ممارسة التمارين الرياضية 20 دقيقة.
أعراض الحمل
هناك الكثير من الاعراض التي تحدث للمرأة وتستدل من خلالها على وجود الحمل، كما ان هذه الاعراض تكون مصاحبة للمرأة الحامل من الأسابيع الأولى في الحمل، كما انها تكون نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة منذ تلقيح البويضة، واهم اعرض الحمل التي تصيب المرأة اثناء فترة الحمل هي كالتالي:
- غياب الطمث.
- الغثيان.
- حدوث تغيرات في الثدي.
- زيادة التبول.
- الإمساك.
- التعب و الإرهاق
- المغص والتشنج.
- زيادة الشهية.
- التنقيط الدموي.
- تقلبات المزاج.
- تغييرات جسدية تحدث للحامل:
- تغير طبيعة البشرة.
- بروز الأوردة تحت الجلد.
- حدوث تغيرات في المهبل.
نصائح لتخفيف أعراض الحمل
هناك الكثير من النصائح التي يجب على المرأة الحامل اتباعها وعدم الاستهانة بها ابداً، وهذه النصائح تساعدها على التخفيف من حدة اعراض الحمل التي تحدث لها منذ الأسابيع الأولى لحدوث الحمل، والتي تكون في كثير من الاحيان ضارة لصحتها، وتسبب لها تعب وارهاق شديد، وهنا نضع لكم أهم النصائح التي تساعد على التخفيف من اعراض الحمل:
- يجب على المرأة الحامل ان تأخذ قسط كافي من النوم والراحة.
- تناول الأطعمة الجافة في الصباح، وخاصة الحبوب، للحد من الغثيان الذي يصاحب المرأة الحامل في الصباح.
- يجب ان ترتدي المرأة الحامل حمالة صدر مريحة، حتى تتناسب هذه الحمالة مع التغييرات التي تحدث في حجم الثدي اثناء فترة الحمل.
- ممارسة الرياضة التي تعمل على استرخاء المرأة الحامل وتوفر لها الراحة الجسدية.
- يجب على الحامل ان تبتعد ابتعاد تام عن الأطعمة المليئة بالبهارات، حتى لا تصاب بالتهابات مهبلية.
- اجراء فحوصات طبية للاطمئنان على صحتها وصحة الجنين، ولتتجنب الكثير من المشكلات الصحية التي تحدث اثناء فترة الحمل.
- ارتداء ملابس مريحة، تكون مناسبة مع التغيرات الجسدية التي تحدث للمرأة الحامل.
- تنظيف الأسنان واللثة جيداً، وباستمرار.
- الحرص على عدم الوقوف لفترات طويلة.
- عدم القيام بحركات مفاجئة مثل الوقوف بسرعة، حتى لا تصاب بالصداع والغثيان.
- تناول الأطعمة علي وجبات صغيرة أثناء اليوم، بدلاً من تناول كميات كبيرة مرة واحدة.
- مضغ الطعام جيداً، حتى تكون عملية هضمه سهلة.
- يجب ان تستلقي المرأة الحامل على الجانب الأيسر وليس على الظهر.
- شرب الكثير من الماء والسوائل.
وبهذه النصائح نكون قد وصلنا لختام مقالنا، الذي تعرفنا فيه ان الامساك من الاعراض التي تكون مصاحبة للحمل، ويحدث الامساك نتيجة زيادة افراز هرمون البروجسترون الذي يعمل على ارتخاء العضلات والامعاء، كما ان الامساك يشكل خطر على صحة المرأة الحامل، لذا عليها اتباع النصائح التي تساعدها في التخلص منه، ووضحنا في المقال اعراض الحمل المختلفة التي تظهر على المرأة الحامل منذ الأسابيع الأولى للحمل، ووضحنا في النهاية نصائح تساعد على تخفيف اعراض الحمل.