ماهو سبب كثرة النوم، للنوم اهمية كبيرة جدا، حيث يتفاجأ العديد بأن للحرمان او قلة النوم له اثار سلبية على كافة تواحي الجسم والحياة، فهو يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية، حيث ان الفرد يكون اكثر للتعرض للامراض والحوادث، ولكن بالرغم من ان النوم معروف غير معروف ما هو العمل الذي يعمل به الدماغ في النوم، حيث ان بعض العلماء يشبرون الى ان الدماغ يقوم بالترتيب للمعلومات ويخزنها، ولكن بالاضافة الى انه يحل المشكلات، حيث يمكن الاشارات الى قلة النوم وذلك للاطفال قد تعيق النمو الجسدي وجهاز المناعة لدى الافراد، سوف نتعرف على ماهو سبب كثرة النوم.
محتويات
الزيادة في النوم
الزيادة في النوم
ان الزيادة والكثرة في النوم يصاب به الكثير من الافراد، حيث يجعلهم يعانوا من الكثرة في النعاس طوال اليوم وذلك ان اخذوا القيلولة، حيث انهم يناموا الفترات الطويلة والتي قد تصل الى عشرة او اثنى عشر ساعة في الليل واثناء الليل، حيث يتصاحب تلك الحالات المشكلات في الذاكرة والطاقة ايضا والشعور بالقلق والعديد من الاعراض الاخرى التي تزعج الافراد، سوف نتعرف على ماهو سبب كثرة النوم.
أسباب كثرة النوم
ان اسباب كثرة النوم تتضمن العديد من الاسباب ومن تلك الاسباب ضعف النشاط للغدة الدرقية وايضا الغفوة وذلك من احد الاضطرابات في النوم واعراضههي النوم المفاجئ وايضا النعاس الكبير في النهار، وذلك يجعل الاضطرابات تؤثر على الحياة اليومية، ومنها ايضا السمنة والاصابة بمرض العصبي او الضربة في الراس، وايضا منها الانقطاع في النفس اثناء النوم، وذلك تعد حالة تعمل على انقطاع انفس وذلك لمدة ثواني الى دقائق متعددة، وبؤثر بالسلب على النوم وايضا يسبب امراض القلب وعدم الحصول علة النوم الكافي او الحرمان من النوم في الليل، ويسبب ايضا مرض الاكتئاب والعامل الوراثي، حيث تبدأ الحالة الكبيرة في النوم وذلك يكون منذ وقت الطفولة، حيث تقوم ذلك المشكلة بالتسبب في العراقيل ما وراء الامكانيات لاداء الافراد المهام والنشاطات اليومية، حيث تحدث تلك الحالات لدى الافراض الكثيرين في الاستيقاظ في الليل، ولكن بالرغم من ان الافراد لا يتذكروا انهم قد استيقظوا، حيث ان ذلك الاستيقاظ يمنع من الحصول على النوم المريح والكافي، حيث تسائل العديد عن ماهو سبب كثرة النوم.
مضاعفات كثرة النوم
ان قلة النوم تسبب المضاعفات المتعددة وليست ان يمن الفرد مصاب بالاضرابات في النوم وذلك ان كثرة النوم ان تكن ناجمة عن الاضرابات او غير ذلك تسبب الصداع والقلق وايضا الاكتئاب والاضطرابات في الذاكرة وايضا تسبب انخفاض في مستوى الطاقة ومنها ايض آلام في الظهر ومرض السكري ومنها ايضا الام في القلب وعلى العكس ما يتوقع به الافراد، حيث يناموا كثير وايضا يكونوا عرض للعديد من الحوادث، حيث ان السبب الرئيسي هو النعاس والذي يستمر معهم وهم يكونوا مستيقظين، حيث يجب على هؤلاء التوعية عند القيادة والتعامل مع اي من الالات الخطيرة.
علاج كثرة النوم
ان العلاج لكثرة النوم والذي يسبب العديد من المشاكل الجسدية متعدد، ويتم العلاج عبر العديد من لطرق ومنها التغيير في العادات اليومية التي يساعد بذلك ومنها ايضا ان تبتعد عن شرب الكافيين مثل القهوة وغيرها وذلك قبل النوم بالعديد من الساعات وايضا الابتعاد عن شرب الكحول، حيث يتبين ان هناك الادوية التس تساعد على اليقظة ومن تلك المنبهات البعض من الادوية المضادة في الاكتئاب وتلك الادوية مخصصة وتجعل الافراد يقظين ومنها مودافينيل، لقد اجريت الدراسات على ذلك الدواء حيث تواجد التعزيزات للاداء والانتباه ايضا لدى المصابين بكثرة النوم نفسه والتغفف، ولكن في حال ان كانت الادوية يأخذها الافراد هي السبب ما وراء الكثرة في النوم، لنتعرف على ماهو سبب كثرة النوم.
ساعات النوم التي يُنصح بها لكل عمر
ان الفرد يحتاج لاوقات النوم المعينة في اليوم، وذلك يكون حسب كل فرد وعمره ولكن تتغير من فرد الى فرد اخر وحسب السن ايضا ويتواجد العديد من العوامل الاخرة التي تقوم بالتأثير علة ذلك، ومن تلك الاثار على جودة النوم والحمل، ولكن بالاشكال الاخرى ان ساعات النوم التي ينصح فيها الطباء للافراد كالاتي:
حديثين الولادة من اربعة عشر الى سبعة عشر ساعة مع القيلولة.
الرضيع من اثنى عشر الى خمسة عشر ساعة مع القيلولة.
الاطفال الصغار من احدى عشر الى اربعة عشر ساعة مع القيلولات.
الطفل في سن ما قبل المدرسة من عشرة الى ثلاثة عشر ساعة.
الطفل في سن المدرسة من تسعة عشر الى احدى عشر ساعة.
المراهق من ثمانية الى عشر ساعات.
البالغ من سبعة الى تسعة ساعات.
كبار السن من سبة الى ثمانية ساعة.
ماهو سبب كثرة النوم، ان العمل على جدول مخصص بالنوم وايضا بالاستيقاظ بالشكل اليومي في نفس الاوقات ان كان يوم في العمل او ان كان عطلة او ان كان عيد، حيث يقوم الفرك بتنظيم نومه ووقته بالشكل المتناسب، حيث يتعود الجسم على ذلك وايضا ينتظر بالعديد من الساعات التي توصى بها والعناية البيئية في النوم، حيث ان المكان المريح يسهل على الاجسام في عملية النوم وبالوقت المناسب ايضا، حيث ان للقيام بتلك العملية وينصح بالتأكيدات من الغرف الهادئة والمعتمدة والباردة وغيرها بالشكل المعتدل، حيث تسائل العديد عن ماهو سبب كثرة النوم.
