تؤثر قلة النوم على النمط الصحي للإنسان. كثيرا ما يجد بعض الأشخاص صعوبة كبيرة في النوم في الليل، كما يعاني البعض الآخر من الاستيقاظ عدة مرات في الليل وبالتالي النوم بشكل متقطع، وبالتالي يجدون أنفسهم مرهقين جدا في الصباح، ما يجعلهم يشعرون بالتعب في أثناء النهار، كما كثيرا ما تنتابهم نوبات من النعاس، وهذه الأشياء كلها تعني طبيا أعراض قلة النوم، فقلة النوم تؤثر بشكل كبير على الفرد، وسوف نتعرف في السطور القادمة على هل تؤثر قلة النوم على النمط الصحي للإنسان.
محتويات
أسباب قلة النوم
في المعدلات الطبيعية، فالإنسان يقضي ثلث عمره وهو نائم، فالشخص البالغ الطبيعي يحتاج لساعات نوم ما بين 8-9 ساعات ليشعر بالراحة طوال يومه، إلا أن هناك بعض الأشخاص قد يعانون من مشاكل تتعلق بقلة النوم، خصوصا إذا لم يستطع الشخص النوم بشكل كافي كما هو متعود لأداء أعماله التي تتطلب منه أن يكون مركزا ونشيطا فيها، ويرجع المختصون قلة النوم للعديد من الأسباب التي تمنع الشخص من النوم بكميات كافية ومنها:
الإصابة بما يعرف باضطرابات النوم: فهناك بعض الاضرابات التي تصيب الانسان وتمنعه من النوم مثل: النوم القهري، والأرق، وانقطاع النفس النومي، ومتلازمة تململ الساقين، بالإضافة للإصابة ببعض الأمراض الأخرى خصوصا للكبار في السن.
التقدم في العمر: كلما تقدم الانسان بالعمر، تزداد إمكانية إصابتهم بالأمراض المزمنة وغيرها، ما يدفعهم لتناول الكثير من الأدوية، وبالتالي يعانوا من قلة النوم.
السهر: فالكثير من الأشخاص الذين يتناولون المنبهات في النهار، يعانون بمشاكل تتعلق بقلة النوم ليلا ما يجعلهم يسهرون لساعات متأخرة، وبالتالي يحدث لديهم تغيير في الروتين اليومي والتوتر خلال النهار.
تناول بعض أنواع الأدوية: هناك بعض الادوية التي قد يعاني مستخدمها من قلة النوم ومنها: أدوية قلة التركيز أو مرض فرط النشاط، وأدوية الصرع وغيرها.
تؤثر قلة النوم على النمط الصحي للإنسان.
- الإجابة هي: العبارة صحيحة.
من المعروف بأن الإنسان الذي يعاني من مشاكل تتعلق بقلة النوم سوف يؤثر ذلك بشكل كبير على صحته، وبالتالي سوف تحدث الكثير من الاضرار الصحية في جسمه ومنها الأضرار التي تصيب الجهاز العصبي المركزي، فالنوم ضروري لراحة الجهاز العصبي للقيام بوظائفه في الجسم، ففي ساعات نوم الإنسان، تساعد الخلايا العصبية الدماغ على تذكر العديد من المعلومات السابقة، بينما قلة النوم سوف تؤدي إلى إجهاد الدماغ، وبالتالي عدم قدرته على أداء وظائفه بشكلها الصحيح.