لماذا يقل احتياج المرأة الى البروتين عن الرجل، يعتبر عنصر البروتين من العناصر الغذائية المهمة للإنسان، فالجسم يحتاج لأداء مهماته اليومية الطاقة التي يستمدها الجسم من الأطعمة المحتوية على البروتينات، كما يحتاج البروتينات لبناء الأنسجة والخلايا والعضلات في جسمهم، كما أن البروتين مهم جدا في تقوية المناعة وتقوية العظام في الجسم، وبالتالي يجب على الانسان أن يتناول كميات من البروتين بشكل يومي، وتكون هذه الكميات بشكل محدود وليس مفرطا، فالذكر والأنثى يحتاج البروتين بنسب مختلفة كل عن الآخر، وسوف نتعرف الآن على إجابة السؤال لماذا يقل احتياج المرأة الى البروتين عن الرجل.
محتويات
متوسط احتياج الانسان للبروتين بشكل يومي
كما ذكرنا في المقدمة، فالإنسان يحتاج إلى البروتين ليمده بالطاقة اللازمة لأداء مهماته، والوصول لجسم صحي، وسوف نذكر لكم متوسطات احتياج الأفراد للبروتين في حياتهم اليومية تبعا للعمر:
- يحتاج الذكور من البروتين بنسبة متوسطة يوميا بين 56-91 جرام.
- تحتاج الاناث من البروتين بنسبة متوسطة يوميا بين 46-75 جرام.
- يحتاج الاطفال الرضع من البروتين بنسبة متوسطة يوميا قرابة 10 جرام.
- يحتاج الأطفال في عمر المدرسة من البروتين بنسبة متوسطة يوميا بين 19-34 جرام.
- تحتاج النساء الحوامل أو المرضعات من البروتين نسبة متوسطة يوميا قرابة 71 جرام.
- تحتاج الفتيات المراهقات من البروتين بنسبة متوسطة يوميا 46 جرام.
لماذا يقل احتياج المرأة الى البروتين عن الرجل
إذا نظرنا لنسبة احتياج كل من الذكور والإناث للبروتين بشكل يومي، نرى أن الرجال يحتاجون للبروتين بنسبة أكبر من النساء، وذلك يعود لأن نسبة احتياج جسم الرجال للبروتين يختلف عن النساء، وذلك لأن جسم الرجل العضلي يختلف عن النساء، فالكتلة العضلية للنساء قليلة وبالتالي لا تحتاج إلى كميات كبيرة من البروتين للنمو العضلي، على العكس من الرجال الذين يمتلكون بنية عضلية تحتاج بشكل دائم أن تدعم بالبروتين من أجل تقوية العضلات والعظام، فكما نعرف فالرجال عادة ما يقومون بالمهام الشاقة، والتي تتطلب بنية عضلية قوية، ويجدر الاشارة إلى أن احتياج النساء من البروتين تبعا لأعمارهن وحالتهن الصحية يختلف من امرأة إلى الأخرى، فنرى الحوامل أو المرضعات تحتاج إلى نسبة أكبر من البروتين بالنسبة للمرأة العادية، وإذا كانت النساء تقوم بمجهود بدني كبير أيضا ذلك يتضمن كميات أكبر من البروتين.
وبذلك نكون قد وضحنا لكم الإجابة التفصيلية للسؤال لماذا يقل احتياج المرأة الى البروتين عن الرجل، كما بينا لكم كم نسبة الاحتياج اليومي من البروتين لكلاهما.