لماذا نشعر بالالم عند حدوث الشد العضلي، يعد الشد العضلي من اكثر الالام التي تتعرض لها عضلات الجسم، فهو قد يصيب عضلة واحده من عضلات الجسم أو قد يصيب اكثر من عضلة في نفس الوقت، كما أن جميعنا معرضون للاصابة بالشد العضلي، يصيب الشد العضلي الرياضيين و ذلك بسبب الضغط و الافراط في استخدام هذه العضلة، و يصيب شد العضلي الكتاب ايضا، بسبب استخدام اصابع اليد للكتابة لفترات طويلة، و هناك العديد من الممارسات المنزلية التي تسبب حدوث الشد العضلي كحمل شيء ثقيل، أي أن جميعنا معرضون للاصابة بشد العضلي ولكن الاكثر عرضة للاصابة بشد العضلي هم كبار السن، فما أسباب حدوث الشد العضلي، و لماذا نشعر بالالم عند حدوث الشد العضلي، سنتحدث لاحقا عن كل ما يتعلق بالشد العضلي.
محتويات
ما هو الشد العضلي؟
الشد العضلي، هو تقلصات مفاجئة لا ارادية تتعرض لها عضلة أو أكثر من عضلات الجسم، اذ أن جميع عضلات الجسم معرضة للاصابة بشد العضلي، من هذه العضلات التي ممكن أن تتعرض لشد العضلي، عضلات الجزء الخلفي من الساق، و ظهر الفخذ، و جدار البطن، و اليدان، و الأقدام.
ما هي أسباب الشد العضلي؟
يحدث الشد العضلي بفعل العديد من الاسباب، سوف نتعرف على هذه الاسباب التي تؤدي الى شد العضلي فيما يلي، اذ تتمثل اسباب شد العضلي في.
- نقص مستويات المعادن في الجسم كالكالسيوم، و البوتاسيوم، و الصوديوم، و المغنيسيوم، بفعل الجفاف التي يتعرض اليه الجسم، حيث تلعب هذه المعادن دور فعال في حماية العضلات واكسابها القوة ، و اي نقص بها يساهم بالحاق الضرر بتلك العضلات ويترتب على ذلك شد العضلي.
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة خاطئة يساهم في حدوث شد العضلي.
- زيادة الضغط على العضلات أثناء ممارسة الرياضية يؤثر على العضلات مما يترتب عليه الشد العضلي.
- صعوبة ضخ الدم عند بعض الافراد يؤدي الى وصول الدم بصورة جزئية لأعضاء الجسم و بالتالي عدم وصول المغذيات للعضلات بشكل كافي، فتتأثر العضلات فيحدث بها شد عضلي.
- يحدث الشد العضلي بفعل الضغط و اصابات العصب الشوكي.
- تناول الكحول بشكل كبير.
- الحمل.
- الفشل الكلوي.
- قصور ومشاكل الغدة الدرقية.
أعراض الشد العضلي
لكل فعل ردت فعل، فحدوث الشد العضلي لا ياتي من فراغ بل هناك مجموعه من الاسباب التي أدت لحدوث الشد العضلي، و كذلك هناك أعراض تظهر عند الاصابة بالشد العضلي، اذ تتمثل هذه الاعراض في.
- حدوث ألم مفاجئ في العضلات.
- الم شديد في العضلة.
- عدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي.
- حدوث كدمات و تورم في العضلات.
- تشنجات العضلات.
- تؤدي بالمصاب إلى التوقف عن القيام في نشاط بدني.
- عدم القدرة على لمس العضلة من شدة الألم.
الوقاية من الشد العضلي
يمكن الوقاية من الشد العضلي باتباع مجموعه من الاجراءات الوقائية، من هذه الاجراءات ما يلي.
- شرب كميات كافية من السوائل يوميًا.
- شرب كميات كافية من المياه أثناء التمارين الرياضية وبعد الانتهاء منها خصوصا للرياضين.
- ممارسة تمارين الإطالة، والإحماء للعضلات قبل ممارسة النشاطات البدنية.
- إذا كان الشخص يعاني من الشد العضلي أثناء النوم، ينصح بعمل تمارين الاستطالة لعضلات الساقين والقدمين قبل النوم.
- تجنب جفاف العضلات وذلك من خلال شرب الماء و السوائل بكميات كافية.
لماذا نشعر بالالم عند حدوث الشد العضلي، جميعنا معرضون للاصابة بالشد العضلي، و جميع عضلات الجسم قد تصاب بالشد العضلي، و بهذا نكون قد بينا أسباب حدوث الشد العضلي، و أعراض الشد العضلي، وكذلك طرق الوقاية من الشد العضلي.