حدد متطلبات الجلسة السليمة أمام جهاز الحاسب، إن الجلسة الصحيحة تساعد على نمو العمود الفقري بشكل سليم، والحفاظ عليه من الأمراض المختلفة التي تصيب العمود الفقري، فنرى بأن العديد من الموظفين، أو حتى طلاب المدارس يعانون من آلام الرقبة والظهر وذلك ناجم عن عدم الجلوس بشكل سليم على الكرسي، وأما جهاز الحاسوب أثناء ساعات الدوام، فهناك عدة أمور يجب مراعاتها أثناء الجلوس على الكرسي في المكتب، أو داخل الغرف الصفية، وعليه فإنه من الضروري الإجابة عن السؤال الذي يعد مهما والمتعلق بالجلسة الصحيحة أمام جهاز الحاسب، فحدد متطلبات الجلسة السليمة أمام جهاز الحاسب.
محتويات
حدد متطلبات الجلسة السليمة أمام جهاز الحاسب
هناك عدة أمور يجب مراعاتها أثناء الجلوس على الكرسي، ومن متطلبات الجلسة السليمة أمام جهاز الحاسب:
- عدم الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسب.
- أخذ قسط من الراحة مدة خمس دقائق كل ساعة.
- العمل على الجلوس ملاصقاً للمكتب حيث يكون الظهر مستقيماً.
- أن تكون الكتابة على خشبة أو قاعدة مائلة فوق المكتب حتى لا تنحني الرقبة أثناء الكتابة.
- أن تكون شاشة الحاسوب على مستوى الأنف حتى تبقى الأكتاف معتدلة.
- الحفاظ على استقامة الرأس مع الرقبة والعمود الفقري حتى يحافظ على استقامة العمود الفقري.
أمور يجب مراعاتها أثناء الجلوس أمام جهاز الحاسب
للمحافظة على الرقبة والظهر من آلام وأمراض العمود الفقري، يجب العمل على الجلوس بشكل سليم أمام الحاسوب، والتي منها:
- إسناد الظهر أثناء الجلوس أمام جهاز الحاسب.
- عليك عدل الكرسي أثناء استعمال جهاز الحاسب.
- حافظ على أن تكون قدميك على الأرض.
- ضع الشاشة على مستوى عينيك.
- استخدام النظارات الطبية لحماية البصر من القصور.
- تجنب الانحناء أثناء الجلوس أمام جهاز الحاسب.
من الأمور اللازم الانتباه لها ومراعاتها هي الجلسة الصحيحة أمام جهاز الحاسب، وذلك للحفاظ على العمود الفقري من الأمراض التي قد تتسبب بالآلام للشخص الذي يجلس أمام جهاز الحاسب لفترات طويلة، وتمت الإجابة على سؤال حدد متطلبات الجلسة السليمة أمام جهاز الحاسب بناء على فوائد الجلسة الصحيحة، وأهميتها، وفق معايير محددة تخص كيفية الجلوس.