للحليب عدة انواع منها نستمد الطاقة اللازمة لبناء أجسامنا، حيث يعتبر الحليب من العناصر الغذائية الغنية بالمواد الأساسية التي يحتاجها الجسم، مثل البروتين والكالسيوم اللازم لبناء العظام وتقويتها، كما يحتوي على بعض العناصر مثل الفيتامينات والماغنيسيوم والأحماض الدهنية والزنك، ويبدأ تكوين العظام في جسم الإنسان منذ ولادته، من خلال الرضاعة الطبيعية حيث يحتوي حليب الأم على كافة العناصر الضرورية، لتكوين العظام والمناعة في أجسام الأطفال، كما يعتمد الرياضيين في نظامهم الغذائي على شرب الحليب، لتعويض النقص في البروتينات والعناصر الأخرى، والتي يحتاجها لتقوية العضلات والعظام، حيث يتناول الرياضيين الحليب كامل الدسم، أي الذي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية، والتي توجد في أنواع مختلفة من الحليب، حيث يوجد للحليب عدة انواع منها.
محتويات
فوائد الحليب
جميع العناصر الغذائية الموجودة في الحليب، تؤكد على ضرورة شرب الحليب، كما يؤكد خبراء لتغذية على ضرورة شرب الحليب بشكل يومي، ويفضل الأخصائيين شرب الحليب في فترة الصباح وقبل النوم، لما له من أهمية في نشاط الجسم وتنظيم العمليات الحيوية التي تتم داخل الجسم، وفيما يلي مجموعة من الفوائد الأساسية للحليب:
- يحتوي الحليب على العناصر الاساسية التي تساعد في بناء وتقوية العظام، مثل فيتامين “د” والماغنيسيوم، إذ تشارك هذه العناصر في بناء العظام وتقوية العضلات.
- الوقاية من أمراض القلب، حيث يعمل الحليب على تنظيم ضغط الدم في الجسم، وبالتالي الوقاية من اخطار ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الجسم.
- تقوية الأسنان والحفاظ على صحتها، حيث يحتوي الحليب على فيتامين “د”، الذي يساعد على بناء الأسنان، كما يحافظ الحليب على صحة اللثة، وعلى الطبقة الخارجية للأسنان.
- تساعد في تقليل الوزن، حيث يعمل الحليب قليل الدسم، على خفض نسبة الدهون في الجسم، وبالتالي يزيد من سرعة الحرق والتمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
للحليب عدة انواع منها
كثيرة هي أنواع الحليب ومتعددة الفوائد، فنجد الحليب النباتي والحليب الحيواني، وهناك الحليب الطازج والحليب المبستر، كما يوجد الحليب المكثف أو المبخر المحلى، وهناك الحليب السائل والحليب الناشف أو الجاف، والحليب كامل الدسم والحليب قليل أو خالي الدسم، وفيما يلي نحدد أنواع الحليب المطلوبة في الجملة التالية:
أكمل العبارة/
للحليب عدة انواع منها
الإجابة الصحيحة/
للحليب عدة أنواع منها الحليب الجاف والحليب المكثف والحليب الطازج والحليب المبستر.
يتنوع الحليب ويختلف حسب المصدر الأساسي له، فهناك الحليب الحيواني والحليب النباتي، كما أن للحليب عدة انواع منها مثل الحليب المجفف والحليب السائل والحليب السائل، وكل هذه الأنواع يتم تصنيف الحليب حسب طبيعته، كما أن هناك الحليب الطازج والحليب المصنع مثل المبستر والمجفف، ومن المعروف أن كافة الأنواع تدخل في تصنيع الألبان والأجبان.