كيف يمكن الوقايه من اضرار الشمس، التعرض لأشعة الشمس له العديد من الفوائد والاضرار، حيث ان اشعة الشمس تنقسم لأشعة الشمس النافعة، واشعة الشمس الضارة، أما اشعة الشمس النافعة فهي التي تكون في فترة الصباح الباكر، وفترة الغروب، وفوائد هذه الاشعة كثيرة، حيث تزود الجسم بمادة السيروتونين، وهذه المادة تعمل على شعور الانسان بطاقة كبيرة، كما يتخلص من خلال هذه الاشعة من الطاقة السلبية، وتعمل اشعة الشمس المفيدة على تزويد الجسم بفيتامين D، وتقي الجسم من مرض السكري، كما تحافظ على سلامة الجهاز العصبي، وتحمي من مرض الزهايمر، وتخفف من الاوجاع التي يشعر بها الانسان في اسنانه، وتقلل من التهابات المفاصل، وتعتبر حماية للجسم من السرطانات المختلفة، والتي من أهمها سرطان الجلد والمعدة، وتقلل اشعة الشمس المفيدة من هرمون الميلاتونين، حيث يعمل هذا الهرمون على إعاقة عملية الانجاب، اما اشعة الشمس الضارة سنتعرف من خلال مقالنا كيف يمكن الوقايه من اضرار الشمس.
محتويات
كيف يمكن الوقايه من اضرار الشمس؟
كما اسلفنا سابقاً فإن اشعة الشمس يوجد منها ما هو مفيد للجسم ومنها ما هو ضار للجسم، حيث تقوم الشمس بإرسال اشعة فوق بنفسجية، وهذه الاشعة تسبب الكثير من الاضرار في جسم الانسان، والتي من أهمها حروق الجلد، كما تعمل على تطور هذه الحروق ليصاب الجسم بسرطان الجلد، كما تعد ضربة الشمس من اكثر اضرار الشمس التي يتعرض لها عدد كبير جداً من الأشخاص في الصيف، وتؤذي اشعة الشمس العينين، حيث تسبب اضرار بالغة على عدسة العين، ومن أسوأ اضرار الشمس تكوين التجاعيد في البشرة، وهذا الامر يجعل الانسان يظهر بسن اكبر من سنه الطبيعي، ويمكن تجنب اضرار الشمس بطرق عديدة، ومن خلال اجابتنا على سؤال كيف يمكن الوقايه من اضرار الشمس سنتعرف على هذه الطرق:
- ارتداء نظارات شمسية.
- ارتداء ملابس طويلة فاتحة اللون.
- ارتداء الملابس الفاتحة.
- الاستحمام اكثر من مرة في اليوم وخاصة في الصيف.
- ارتداء قبعة على الرأس.
- تلطيف الجو عن طريق زراعة أشجار عالية وكثيفة.
- شرب كمية كبيرة من المياه.
- التعرض لأشعة الشمس في ساعات الصباح الباكر.
- تبريد الجسم وتنظيفه.
- استخدام واقي شمس على البشرة باستمرار.
يجب تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة، وهذا نتيجة لأضرار الشمس التي تسببها للإنسان، فهي تزيد من تجاعيد الوجه، وتؤدي لظهور بقع صباغية في الجلد، كما تعمل على تغييرات كبيرة في تركيبة الجلد، لذا يجب على الجميع معرفة كيف يمكن الوقايه من اضرار الشمس، وقد وضحنا هذا الامر من خلال مقالنا.