نص ارشادي عن الصحة، صحة الإنسان هي من اولويات الحياة لديه، فالإنسان يجب أن يعيش بصحة جيدة وبدن معافى من الأمراض لكي يتمكن من تحقيق رغباته في الحياة، كما أن الإنسان السليم يستطيع ممارسة حياته اليومية بشكل جيد، كما أنه يستطيع المشاركة في بناء مجتمعه وتطويره عبر العمل البناء قيه، فبدلاً من أن يكون الشخص مريضاً وينفق المال على الأدوية وزيارة الأطباء، بإمكانه إتباع السبل الصحية السليمة ونمط الحياة الصحي عبر تخصيص أمواله لشراء الإذية والمواد التي تدعم صحته البدنية والنفسية أيضاً، وهنا سنقدم لكم نص ارشادي عن الصحة شامل للإفادة.
محتويات
موضوع ارشادي عن الصحة
لا يشعر بقيمة الصحة إلا من فقدها، ولا يجب أن نصل لهذه المرحلة لكي ندرك مدى أهمية الصحة في حياتنا، فنحن يجب أن نولي صحتنا جل إهتمامنا عبر الإبتعاد عن المأكولات المؤذية والضارة، والإكثار من الفواكة والخضروات الطازجة، هذا بالإضافة إلى شرب كميات كافية من المياة، فالماء هو أساس الحياة ويدعم صحة الإنسان وينقي الجسم من السموم، كما أن الرياضة تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على القوة الجسمية للإنسان، لذلك يتوجب على الإنسان ممارسة الرياضة بشكل مستمر، والإبتعاد بشكل نهائي عن التدخين وشرب الممنوعات التي تعتبر عامل خطير جداً ومدمر لصة الإنسان، كما أن الإنسان ملزم بالإلتزام بنظافته الشخصية التي تلعب دوراً مهما في إبعاده عن الإصابة بالأمراض، فيتم ذلك عبر غسل اليدين بشكل مستمر والإستحمام وتنظيف الأسنان وكافة الأمور المتعلقة بالنظافة الشخصية.
نص ارشادي عن الصحة
لكي يتمتع الإنسان بالصحة الجيدة يتوجب عليه أن يتبع نظام غذائي صحي ومتوازن ومتكامل، حيث أن القائمة الغذائية التي يجب أن يتناولها يجب أن تحتوي على كافة الأغذية المتواجدة في الهرم الغذائي بنفس التدريج وتحديد الكميات فلا يتجاوزها ويتسبب لنفسه بالأمراض، ومن المواد الغذائية التي يجب أن يحتوي الغذاء السليم عليها هي النشويات كالقمح والبذور ، والفواكة والخضاروات الغنية بالمعادن والفيتامينات، وتعلب الفواكه والخضار دوراً أساسيا في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، كما أنها تقي من الإصابة بمرض السكري والسرطانات، ومن العناصر الغذاية المهمة البروتينات فالبروتين هو الذي يقوم ببناء أنسجة العضلات في الجسم ويرممها، والبروتينات تشمل كل من اللحوم البقرية والماعز والدواجن والأسماء ومنتجاتها مثل البيض والأجبان والحليب، كما تشكل الدهون الصحية عنصر تغذوي أساسي وتتمثل في زيت الزيتون ودهون الحيوانات الطبيعية وبعض الخضار مثل الأفوكادو والبذور مثل السمسم فكلها دهون صحية تعزز صحة جسم الإنسان ولكن يجب تناولها بحذر دون إفراط فيها، ومن الجدير بالذكر بأن كافة المواد الغذائية الضارة مثل السكريات والدهون المهدرجة والموالح يجب تجنبها أو أخذ كميات قليلة جداً منها لأنها من المسببات الرئيسية التي تؤدي إلى تدهور صحة الإنسان وإصابته بالكثير من الأمراض الناجمة عن سؤ التغذية.
مفهوم الصحة لا يقتصر على الجانب الجسدي فقط ، بل يتعداه إلى الصحة النفسية، فالإهتمام بالصحة النفسية عنصر في غاية الإهمية، فالشخص إن كانت روحه عليلة فكيف لجسده أن يكون سليماً!!، فهما وجهان لعمة واحدة، لذلك يتوجب علينا الحفاظ على صحتنا النفسية عبر تقوية علاقتنا بالله عز وجل من خلال أداء الطاعات كالصلاة والصيام والذكر الصالح، فكل تلك العبادات تقوي من نفس المؤمن وتدعمها، كما أن الشخص المؤمن يشع بالطاقة الإيجابية التي تنعكس على صحته وعلى كل شيء يحيط به.