كيف تخترق الضغوط حياتنا، الضغوط كاللص، تتسلل على عقولنا فتشل من تفكيرها، وتقضي على كل مقومات الراحة التي يمكن للإنسان ان يشعر بها دون تواجد الضغوط في حياته، حيث تؤدي الضغوط بشتى أنواعها لسوء الحالة المزاجية عند الانسان نتيجة لشعوره بالاكتئاب والإحباط تبعاً لها، كما يشعر الانسان بالإرهاق نتيجة تراكم الضغوط، حيث يفكر في هذه الضغوط دون ان يجد طريقة للهرب منها، وهذا الامر يضاعف التعب والارهاق الذي يشعر به الانسان، كما انها تُصعب شعور الانسان بالهدوء، وتجعله يميل للوحدة، ولا يكون اقتصار آثار الضغوط على الحالة النفسية، بل تضر بشكل كبير جسدياً، حيث تقلل الضغوط مستويات الطاقة، وتسبب للإنسان ألاماً كثيرة في الرأس والمعدة والعضلات والصدر، كما تعمل على سيطرة الارق على حياته، وهذا كله يؤكد مدى خطورة الضغوط، ولكن كيف تخترق الضغوط حياتنا.
محتويات
كيف تخترق الضغوط حياتنا؟
الضغوط لها عدة تأثيرات على حياة الانسان، وهذه التأثيرات تحول دون شعوره بالطمأنينة والراحة، وتصيب الانسان بالكثير من الاضرار التي تجئ تبعاً لها، حيث لا يستطيع الانسان اتخاذ اي قرارات نتيجة للضغوط، وتنخفض انتاجيته في العمل، وتتحول نظرته للحياة الى نظرة سلبية، كما يفقد التركيز ويقوم بالكثير من السلوكيات الخاطئة الناجمة عن اثار الضغوط، وهنا سنجيب عن سؤالنا كيف تخترق الضغوط حياتنا:
- كيف تخترق الضغوط حياتنا؟
- مصاد الضغوط:
- شخصية، مثل:
- العلاقات الزوجية.
- تربية الأطفال.
- الالتزامات المادية.
- حالات الطلاق.
- ضغوط الدراسة.
- المشكلات القانونية.
- نقص الدعم الاجتماعي.
- بيئية، مثل:
- الضوضاء الشديدة.
- الضباب والدخان.
- الازدحام.
- نقص الإضاءة أو الإفراط فيها.
- تغيير البيئة التي يعيش بها الإنسان مثل الانتقال للدراسة ببلد آخر للتخصص أو الدراسة الجامعية.
- وظيفية، مثل:
- أعباء العمل أكبر من المعتاد
- تغييرات واجبات الوظيفة.
- نقص الاحترام من الزملاء.
- تغيير المهنة.
- نقص المعلومات.
- المواعيد النهائية الصعبة
- الإدارة أي الإشراف على الآخرين.
- نقص الراتب.
- شخصية، مثل:
مؤشرات اختراق الضغوط للدفاعات على مستوى أجسادنا
تخترق الضغوط حياتنا فتغير في مشاعر الانسان وسلوكياته بشكل كبير، لانها تتحكم في حالته النفسية والجسدية، وتراوده تبعاً للضغوط الكثير من الازمات التي يون في غنى عنها، وبعدما تبينا كيف تخترق الضغوط حياتنا، حيث كانت مصادر الضغوط تتراوح بين شخصية وبيئية ووظيفية، سنوضح ما هي مؤشرات اختراق الضغوط للدفاعات على مستوى اجسادنا:
- مؤشرات اختراق الضغوط الدفاعات على مستوى أجسادنا:
- البول السكري.
- قرحة المعدة.
- تشنج القولون.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- الحساسية الجلدية.
- أمراض القلب.
- سقوط الشعر.
- التهاب المفاصل.
- آلام الأسنان وتلفها.
مؤشرات اختراق الضغوط للدفاعات على مستوى علاقتنا باسرنا
هناك عدة مؤشرات تلحقها الضغوط في علاقات الانسان بأسرته، حيث تتعدى اثار الضغوط التي يتعرض لها الانسان لتصيب شتى ظروف حياته، وهنا سنوضح ما هي مؤشرات الضغوط في الدفاعات على مستوى سلوكنا وعلاقتنا بأسرنا:
- مؤشرات اختراق الضغوط الدفاعات على مستوى سلوكنا:
- تزيد حساسيتنا.
- تثور لأتفه الأسباب.
- يميل بنا نحو العزلة.
- الابتعاد عن الناس.
- العدوانية في الاقوال والافعال.
- الوقوع بالكثير من الأخطاء والمشاكل.
يبحث الكثير من الطلاب عن اجابة سؤال كيف تخترق الضغوط حياتنا، نظراً لتناول مادة التربية الصحية له وهذا من ضمن مساعيها لمعرفة الطلاب اسباب ومصادر الضغوط والطرق التي تمكنه من التخلص من الضغوط، والعيش بسلام وراحة وسكينة.