هرمون يفرز عند التوتر، يمر الإنسان في حياته اليومية بالكثير من الأحداث المُختلفة والمشاكل المُتنوعة، حيثُ أنه في العادة يتصعب على الفرد التعامل مع تلك المشاكل والصعوبات، وهذا ما يؤدي إلى شعور هذا الفرد بالتوتر، حيثُ أن التوتر يُعتبر هو واحد من أهم الأمور الطبيعية والتي من الممكن أن تواجه الإنسان في الحياة، ويتوجب التنويه هنا إلى أنه هناك الكثير من الأعراض التي تكون مُصاحبة لشعور التوتر، والتي تظهر بفعل هرمونات التوتر، والتي هي المسؤولة بشكل مُباشر عن كافة هذه الأعراض، واهتم العلماء في دراسة هرمونات التوتر، وذلك لما لها من تأثير واضح على الإنسان، وفي هذا المقال سوف نتعرف أكثر عن هرمونات التوتر، وسنجيب لكم عن استفسار ما هو هرمون يفرز عند التوتر؟
محتويات
ما هي هرمونات التوتر
هناك الكثير من هرمونات التوتر، والتي يتم إفرازها في جسد الإنسان وذلك عند شعوره بالتوتر، ومن أشهر هرمونات التوتر التي قد تعرف عليها العُلماء بعد إجراء العديد من الدراسات البحثية هي الكورتيزول والأدرينالين والنورإبنفرين، وهي تلك الهرمونات التي يتم إفرازها من قبل الغدد الصماء، وهرمونات التوتر مسؤولة بشكل كبير عن كافة التغيرات التي تحدث في جسد الإنسان سواء كانت تغيرات مزاجية أو تغيرات جسدية، والتي تكون مُرافقة للتوتر، ومن الجدير بالذكر أن هرمونات التوتر لها التأثير الواضح على نمو الغدد الصماء الأخرى، وأيضاً على نموها، وهذا يؤدي إلى ضرورة علاج التوتر، والمحاولة للتقليل منه، وذلك لتفادي كافة التغيرات التي تحدث في جسد الإنسان، وعلى مر السنوات السابقة اهتم العلماء في دراسة هرمونات التوتر، وذلك كونها تؤثر تأثيرات واضحة على جسد الإنسان.
الكورتيزول والادرينالين
كما ذكرنا في هذا المقال أن هناك أنواع من هرمونات التوتر، والتي قد تعرف عليها العلماء بعد إجراء العديد من الدراسات البحثية، ولعل من أبرز وأهم هرمونات التوتر هي الكورتيزول والأدرينالين والنورإبنفرين، ويتوجب التنويه هنا إلى أنه هناك فرق بين هرمونات التوتر، وخاصةً هرمون الكورتيزول وهرمون الادرينالين، حيثُ أن هرمون الأدرينالين يؤثر بشكل كبير في معدل ضربات القلب، والذي يؤدي إلى حدوث زيادة في المُعدل الطبيعي لها، كما أنه يؤثر على ضغط الدم ويؤدي إلى ارتفاعه، ويُعزز هرمون الأدرينالين من إمدادات الطاقة، بينما هرمون الكورتيزول فهو يُعرف بأنه هو هرمون الإجهاد الأساسي، والذي له الأثر الكبير في زيادة مُعدل السكريات في الدم، وخاصةً سكر الجلوكوز، كما أن هرمون الكورتيزول يعمل على تعزيز استخدام الدماغ لسكر الجلوكوز، وأيضاً يؤدي إلى زيادة مدى توفر المواد التي تعمل على إصلاح الأنسجة، ومن أهم الأمور التي يؤدي إلى حدوثها هرمون الكورتيزول هي العمل على الحد من الوظائف غير المهمة أو الضارة في حالة القتال أو الفرار.
علاج هرمون التوتر
هناك الكثير من الأمور والتي من الممكن أن يقوم الفرد بممارستها، وذلك من أجل التقليل من التوتر والإجهاد، حيثُ أن علاج التوتر في الغالب يكون ضمن ممارسات مُعينة، دون الحاجة إلى تناول العقاقير والأدوية الطبية، ومن الجدير بالذكر أنه من الممكن التقليل من الإجهاد والتوتر، وذلك من خلال ممارسة تمارين اليوغا، والتنفس العميق، وأيضاً يعمل الفرد على تنظيم النوم، والذي بدوره يُساعد في التقليل من التوتر، حيثُ أن كافة هذه الممارسات لها الدور الكبير في المُساعدة في الشعور بالاسترخاء، ولها الأثر في الحد من التوتر والإجهاد، ومن أهم أساليب الحد من التوتر وعلاجه هو الضحك، حيث أن الضحك له أهمية في الحفاظ على مستويات الكورتيزول في الجسم ووقايته من الارتفاع.