اذكري عنصرين من عناصر اللياقه البدنية، أن المُحافظة على اللياقة البدنية هي من الأمور التي تكون مرغوبة بشكل كبير جداً عند الكثير من الأفراد، ويتوجب التنويه هنا إلى أن أساسيات اللياقة البدنية تعتبر من الأمور التي يصعب تحديدها، ويهتم الكثير من الأفراد على المستوى العالمي باللياقة البدنية، والتي لها أهمية كبيرة جداً في حياة الأفراد، ويتم تعريف اللياقة البدنية بأنها هي مجموعة من السمات التي يحققها الكثير من الأفراد ويمتلكوها، وهناك علاقة واضحة بين كل من اللياقة البدنية وقدرة الفرد على أداء النشاطات الجسدية، واللياقة البدنية لا تقتصر على قدرة الفرد على الجري أو حمل الأوزان الثقيلة، بينما هناك الكثير من الأمور التي ترتبط في اللياقة البدنية، وتجدر الإشارة هنا إلى أنه هناك عناصر عديدة من عناصر اللياقة البدنية، والتي سنتعرف عليها في سياق هذه المقالة ضمن إجابة سؤال اذكري عنصرين من عناصر اللياقه البدنية؟.
محتويات
ما هي اللياقة البدنية
إن اللياقة البدنية هي واحدة من المُصطلحات الهامة، والتي تحمل الكثير من التعريفات المُختلفة، حيث أنه يتم تعريف اللياقة البدنية بأنها هي مستوى الحالة البدنية، والتي يعتمد عليها الإنسان الرياضي بشكل كبير، ويتوجب التنويه هنا إلى أن اللياقة البدنية من الممكن قياسها، حيثُ أنها تُقاس بالكثير من أجهزة القياس والاختبارات العلمية، وأيضاً العمل على مُقارنتها بالمستوى الأمثل، وكما أنه يتم تعريف اللياقة البدنية بتعريف آخر بأنها هي قدرة الفرد والكفاءة البدنية له التي تُمكنه من القيام بدوره في الحياة، ودون الشعور بالإجهاد أو التعب.
اذكري عنصرين من عناصر اللياقه البدنية
إن اللياقة البدنية للأفراد هي عبارة عن التوافق بين الحالة البدنية لهذا الفرد مع عناصر اللياقة الدنية له، وهي من الأمور التي تُقاس بالكثير من أجهزة القياس والاختبارات، ومن الجدير بالذكر أن اللياقة البدنية لها العديد من العناصر المُختلفة، ومن أهم عناصر اللياقة البدنية ما سنذكره فيما يأتي:
- القوة العضلية: إن القوة العضلية للإنسان هي قدرته على مواجهة وتحدي كافة الأنشطة والتي تتطلب منه مجهود كبيرة وقوة، حيثُ أن القوة العضلية لها أهمية كبيرة في تأدية المهارات بالطريقة الصحيحة.
- المرونة: إن المرونة هي من الأمور الهامة جداً في جسم الإنسان، حيثُ أن المرونة لها الأثر في التحكم في حركة الإنسان، وقدرته على تعلم الحركات، وممارسة تلك الحركات بالشكل الصحيح، كما أن المرونة لها الأثر على الوقت الذي يلزم لأداء الحركات، حيثُ أنها تؤدي إلى تقليل هذا الوقت، وأيضاً تقليل الجهد المبذول لأداء المهارة، كما أنها تُساعد في تقليل شعور اللاعب بالتعب.
- الرشاقة: يُطلق على الفرد أنه رشيق، وذلك في حالة قدرة هذا الفرد على التوفيق بين كل حركات جسمه بشكل جيد، كما أن الرشاقة لها الأهمية الكبيرة في المُساعدة لأداء الأمر بشكل سريع، وأيضاً لها أهمية في اكتساب المهارات الحركية وأدائها بشكل الصحيح.
- التوازن: إن التوازن يتم تعريفه بأنه هو ثبات الجسم، وذلك عند القيام بأداء بعض من الحركات، ولعل من أهم ذلك الوقوف على رجل واحدة مثلاً أو المشي على الحبل، والتوازن له أهمية كبير في تحسين مستوى الأداء لدى الفرد، ويرتبط بشكل كبير جداً في القوة البدنية، وأيضاً في العوامل النفسية لدى اللاعب، وأيضاً هناك الكثير من العوامل الأخرى مثل الوراثة، القدرات العقلية وغيرها.
- التحمل: هي القدرة التي يمتلكها الفرد وذلك لمُقاومة التعب وكافة الضغوطات التي يواجهها الفرد أثناء اللعب، والتحمل من أهم العناصر التي تلزم للأنشطة الرياضية والتي تحتاج إلى وقت طويل من العمل، ويعتمد على العديد من العوامل المُختلفة، ولعل من أبرزها الحالة النفسية، والوراثة، والعادات الشخصية.
- التوافق العضلي العصبي: هو القدرة على أداء كافة الأعمال البدنية والعضلية، والتي تتم بالاعتماد الكامل على الجهاز العصبي، ومن أهم الأمثلة على ذلك هو أداء مجموعة من الحركات في وقت واحد.