يحتوي الشراب على نسبة معينة من العصير وهي، تعتبر عصائر الفاكهة والمشروبات بنكهة الفاكهة من الخيارات الشائعة لدى الناس، وخاصة بين الأطفال والشباب، وفي الواقع يحصل الأطفال والشباب على ما لا يقل عن ثلث حصص الخضار والفاكهة الموصى بها من العصير، فعلى الرغم من أن هذه المشروبات قد تبدو خيارًا صحيًا وسهلاً، إلا أن تناول الفاكهة هو الأفضل دائمًا، وسنرى هنا إجابة السؤال يحتوي الشراب على نسبة معينة من العصير وهي.
محتويات
يحتوي الشراب على نسبة معينة من العصير
عصير الفاكهة هي منتجات عصير الفاكهة المصنوعة من عصير حقيقي بنسبة 100%، وتحتوي عصائر الفاكهة على نسبة عالية من السكر الطبيعي، حيث أن كوب من العصير يحتوي على نفس كمية السكر الموجودة في كوب من الفواكه، وعلى الرغم من أن السكر الموجود في عصير الفاكهة من مصدر طبيعي (فاكهة)، فإن جسمك يعامل السكر كله بنفس الطريقة، أما شراب الفاكهة: المشروبات المسمى شراب الفاكهة أو الكوكتيل، فهي في الواقع ليست عصيرًا حقيقيًا لأنها مصنوعة من السكر المضاف، كما تصنع المشروبات المنكهة بالفواكه لتبدو مثل العصير، لكنها تُضاف لها فقط السكر والماء مع بعض النكهات، كما تحتوي بعض مشروبات الفاكهة على فيتامينات إضافية، لكن هذا لا يجعلها خيارًا صحيًا، لذلك لا تنخدع حيث لا تعني عبارة (مصنوع من عصير طبيعي) بأن المشروب عبارة عن عصير فواكه بنسبة 100%، حيث يجب أن تقرأ قائمة المكونات، فإذا كان السكر أو الفركتوز أو الجلوكوز مدرجًا في القائمة، فإن المشروب قد أضاف السكر وهو ليس خيارًا صحيًا.
- يحتوي الشراب على نسبة معينة من العصير وهي؟
- الإجابة هي: أقل من 25%.
يمكن أن يسبب الكثير من السكر من أي مصدر تسوس الأسنان والإسهال واضطراب المعدة ومشاكل الوزن مثل زيادة الوزن، كما أن السعرات الحرارية التي تحصل عليها من شرب العصير لا تجعلك تشعر بالشبع مثل الفاكهة الحقيقية، وعلى الرغم من أن عصير الفاكهة يوفر بعض الفيتامينات والمعادن، فإن تناول فاكهة سيوفر أيضًا الألياف والمواد المغذية الأخرى الهامة والتي تعتبر مهمة للصحة.