يطلق علي اسم فاكهة الدوريان اسم ملك الفواكه في البلدان الواقعة في جنوب شرقي اسيا، وذلك نظرا لطعمها الشهي التي تنفرد فيه هذه الفاكهة الرائعة، والاهم من الطعم الممتاز، هو مدي غني تلك الفاكهة بالكثير من الفوائد الصحية، وايضا الفيتامينات ومضادات الاكسدة التي تساعد علي الانسان علي الوقاية من الكثير من الامراض، وتعد فاكهة الدوريان من الفاكهة الاستوائية الخاصة التي تنفرد دوما بالكثير من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسم الانسان، وفي هذا الطرح سوف نوافيكم اهم الفوائد الصحية لهذا الفاكهة اللذيذة، كونوا بالقرب من اجل ان نقدم لكم فوائد فاكهة الدوريان الصحية للحامل والجسم.
محتويات
فوائد فاكهة الدوريان الصحية
هناك الكثير من الفوائد الصحية التي تحملها فاكهة الدوريان، والتي سوف نوافيكم بها من خلال النقاط التالية:
- تعتبر فاكهة الدوريان احد اغني الفواكه بمادة الثيامين، وهي نوع جيد من انواع الفيتامينات التي تساعد علي انتاج الهيدروكلوريك، الحمض المساعد علي هضم الطعام بشكل ممتاز.
- لها القدرة الفائقة علي السيطرة علي مستويات السكر في الدم.
- تعمل علي محابة الاكتئاب وانتاج هرمونات السعادة، وتمد الجسم بالحيوية والنشاط اللازم.
- هي فواكه غنية بالكربوهيدرات والالياف التي تمتص الماء وتساعد بشكل كبير علي التخلص من الامساك.
- غنية جدا بمادة البوتاسيوم، والمحافظة علي صحة العظام.
- غنية بمادة الكالسيوم التي تحافظ وتقوي صحة الاسنان.
- تساعد علي التخفيف من الاحساس بالالم.
فوائد فاكهة الدوريان للحامل
- تعد من اشهر الاغذية التي تقوي الاسنان وتحافظ علي صحة اللثة.
- تعمل علي خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- تعمل علي انتاج كمية كبيرة من البروتين.
- تحفز الجسم للرغبة الجنسية عند الرجال والنساء.
- الدوريان غني جدا بالحديد، والذي يساعد علي خلق خلايا بيضاء جديدة في الدم.
- توفر الكثير من الطاقة الفورية للجسم حين تناول حبة واحدة من الدوريان.
- تخلص الجسم من الارق وصعوبة ما قبل النوم.
- فاكهة الدوريان غنية بفيتامين سي.
- تعمل علي وقاية الجسم من الاصابة بالسرطان، وتقوي المناعة.
اصل فاكهة الدوريان وأين تنمو
تمتلك فاكهة الدوريان سمعة سيئة نظراً لرائحتها الكريهة، ولكن سرعان ما يغفر لتلك السمعة حين معرفة فوائد هذه الفاكهة المميزة، وتعود اصول فاكهة الدوريان الي مناطق جنوب اسيا، وتعرف باسم ملك الفواكه او ملكة الفواكه، وهي فاكهة متوفرة بشكل واسع النطاق في اندونيسيا والفلبين وماليزيا وبروناي، وتمتاز فاكهة الدوريان بحجها الكبير الذي يصل الي حجم حبة واحدة من فاكهة الشمام، ولونها يتراوح ما بين اللون الاحمر المائل للاصفرار.
القيمة الغذائية لفاكهة الدوريان
هنا سنعرض عليكم القيمة الغذائية لفاكهة الدوريان من حيث ان هذه القيمة هي لكل 100 جرام من تلك الفاكهة المميزة التي لها الكثير من الخصائص والفوائد علي صحة الانسان.
- 64.99 غرام من الماء.
- 147 سعر حراري.
- 1.74 غرام بروتينات.
- 5.33 غرام دهون.
- 3.8 غرام الياف.
- 6 ملغرام من الكالسيوم.
- 0.43 ملغرام من الحديد.
- 30 ملغرام من المغنيسيوم.
- 39 ملغرام من الفسفور.
- 436 ملغرام من البوتاسيوم.
- 2 ملغرام من الصوديوم.
- 0.23 ملغرام من الزنك.
- 19.7 ملغرام من فيتامين سي.
- 0.37 ملغرام من الثيامين.
- 0.32 ملغرام من فيتامين ب 6.
- 44 وحدة من فيتامين أ.
كانت هذه مقالة مفصلة حول فوائد فاكهة الدوريان الغنية بالكثير من العناصر اللازمة والتي يحتاجها الجسم علي الدوام، ويفضل تناول هذه الفاكهة بالتحديد نظراً لاحتوائها علي مادة الثيامين احد عناصر الفيتامينات الهامة الغير موجودة في الفواكهة الاخري.