هل السمك يعطش في رمضان من بين أهم التساؤلات التي يحرص الصائمون على التساؤل حولها، دائما ما يحرص الصائم في شهر رمضان المبارك الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب العطش في شهر رمضان، كون أن فترة الصيام من تكون بمقدار ستة عشر ساعة و تختلف من دولة لدولة أخرى، لذلك يبتعد الكثيرون عن أسباب العطش في رمضان، ولعل من بين التساؤلات التي تم التساؤل عنها هل تناول الأسماك في فترة السحور يسبب العطش خلال الساعات التي نصوم فيها، هذا الأمر الذي سيتم توضيحه من خلال السطور القادمة، بالإجابة على هل السمك يعطش في رمضان.
محتويات
هل السمك يعطش في رمضان
هنالك العديد من الأسماك المختلفة في طريقة الطهي الخاصة بها، فهنالك السمك المشوي و السمك المقي و الأسماك المملحة و الكثيرة البهارات، فهل السمك يعطش في رمضان، الأسماك المشوية لا تعطش، بينما الأنواع الأخرى من الأسماك المملحة و البهارات تسبب العطش، من المهم و الجيد أن يتناول الإنسان أسماك بكمية معينة من البهارات و الأملاح، فبعد صيام يوم طويل يحتاج الجسم إلى تعويض الكثير من المواد الأساسية التي حرم لساعات وصلت إلى ستة عشر ساعة منها، لذل من المهم جدا التعرف على الأطعمة التي تعطش و التي لا تعطش في شهر رمضان المبارك، حتى لا يكابد الصائم العناء بسبب شعوره بالعطش في ساعات الصيام.
نصائح للتقليل من العطش في رمضان
يحرص الكثيرون على الابتعاد عن كافة الأمور التي يمكن أن تسبب العطش، فبعد التعرف على هل السمك يعطش في رمضان و توجهنا لإجابته في السطور أعلاه، لنعرض بعض من النصائح التي تساهم في التقليل من العطش في رمضان و هي:
- عدم الإكثار من شرب المياه في فترة السحور كون ان الكليتان تتخلص منها بفترة قليلة.
- تجنب شرب الماء شديد البرودة في وقت الإفطار.
- الإكثار من شرب السوائل مثل الكركديه والخروب والعرقسوس والتي لا تحتوي على ألوان صناعية
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المملحة مثل المخللات والزيتون والأسماك المملحة.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على بهارات كثيرة تزيد من حموضة المعدة.
- أن يكون السحور مكون من وجبة غذائية صحية مثل الماء و الألياف التي تقلل من الجوع و العطش مثل: البطيخ والعنب، حيث أن البطيخ يحتوي على 92٪ من الماء.
- الابتعاد عن شرب كل ما يحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية.
أطعمة لا تسبب العطش في رَمضان
يحرص الصائم دائما على تناول وجبة غذائية في فترة السحور مبتعدا من خلال ذلك على تناول أطعمة مسببة للعطش في رمضان، و من الأطعمة التي لا تسبب العطش في رمضان ما يلي:
- الزبادي: ممتلئ بالماء.
- الخيار: احتوائه على كمية بيرة من الماء.
- الفواكه والخضروات: تحتوي على الألياف و على الماء.
- الأرز البني والمعكرونة: احتوائهما على الألياف.
- العدس و الحمص تحتوي على الألياف
- التمر و التين: تمنح الجسم طاقة.
- البيض غني بالبروتين.
- الشوفان: احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- الموز: غني بالبوتاسيوم المقلل للعطش.
- التفاح: غني بالألياف.
- الأفوكادو: غني بالمواد الصحية.
- الفول
- المكسرات: مثل اللوز والجوز هي مصادر رائعة للبروتين والمواد المغذية
أطعمة تسبب العطش في رمضان
بعد أن تعرفنا على جواب هل السمك يعطش و بينا أن المملح منه و المبهر هو ما يسبب العطش، نوضح أن هناك العديد من الأطعمة التي لو تم تناولها ستسبب العطش للصائم، و هي كما يلي:
- الأطعمة المحملة بالسكر: تهضم بسرعة و تسبب العطش و الجوع و تزيد نسبة السكر بالدم.
- الكافيين: كونه مدر للبول فيزيد حاجة الجسم للماء.
- المعجنات
- الأطعمة المالحة
- الأطعمة المقلية
- الأطعمة الحارة
هل السمك يعطش في رمضان، السمك المقلي و المبهر و المملح هو ما يسبب الشعور بالعطش، بينما الأسماك المشوية لا تسبب العطش، إذن هل السمك يعطش في رمضان نعم يعطش ما عدا المشوي منه.