ما هي اسباب الشرقة اثناء النوم، نجد الكثير من الأشخاص يعانون من اضطرابات في النوم، والتي من خلالها ينقطع التنفس لديهم، وقد يكون السبب في ذلك الإخنتناق أإثناء النوم، والذي يحدث عندما يعيق تنفسك حلق أو القصبة الهوائية متضايقان أو مسدودان، وبالتالي لا يمكن وصول الهواء إلى الرئتين بشكل فعال، وهذا الأمر يجعل تستيقظ من النوم بشكل مفاجئ مع الشعور بالاختناق لمدة 10 ثواني، لذلك من الضروري التعرف على اسباب الشرقة اثناء النوم لكي يقى الإنسان نفسه من الوقوع في هذه المشكلة.
محتويات
ما هي اسباب الشرقة اثناء النوم
قد يستيقظ بعض الأشخاص من نومهم بسبب الشعور بالاختناق، وينتج عن ذلك عدم التنفس بصورة طبيعية، وهذا ما يُعرف بالشرقة، والتي تمنع الإنسان من الاستمتاع بالنوم بشكل كافي، وحدوث الشرقة لدى بعض الأشخاص هو أمر طبيعي، بسبب عدم تمكن الهواء من الدخول من الأنف إلى الرئتين بالطريقة المعتادة، وهي تأتي للإنسان في حالة بلع الريق أو اللعاب أثناء نومه، مما يجعله يشعر بكحة قوية أو شرقة عندما يستيقظ، وفيما يلي سنقدم لكم أبرز أسباب حصول الشرقة أثناء النوم، وهي كالآتي:
- وجود إفرازات من الأنف إو من الجيوب إو البلعوم الأنفي، والتي تدخل للحنجرة خلال النوم، مما تسبب ارتجاع للحمض من المعدة إلى المريء، والذي يصل للحلق، مسبباً اختناق للإنسان.
- البلع خلال النوم.
- البلع خلال النوم
- أطقم الأسنان غير الملائمة.
- الاضطرابات العصبية.
- الإفراط في الكلام.
- الحساسيّة أو مشاكل الجهاز التنفسي.
أعراض الشرقة أثناء النوم
يوجد عدة أعراض تظهر على الإنسان عدما يستيقظ من النوم، وهي دليل كافي لتعرضه لشرقة خلال نومه، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- التّعب الشديد أثناء النهار.
- زرقة في الوجه.
- الشخير بصوت عالٍ ومستمر.
- القلق والاكتئاب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الصداع ، وخاصة في فترة الصباح.
ما علاج الشرقة أثناء النوم
لا يعتبر حدوث الشرقة مؤشرا خطيراً، حيث يمكن حل هذه المشكلة بهدوء من خلال قيام الشخص بعملية التنفس ببطء من أجل أن يمر الهواء من الفتحة الضيقة بين الاحبال الصوتية، وبالتالي تنفرج ويقل الشعور بالإختناق، وينصح بوضع بعض من الماء البرد على كل من الوجه والرقبة، أو يمكن للشخص أن يتناول أدوية مثل: حبوب (أومبيرازول 20 ملج) كل يوم مرتين لمدة ثلاثون يوماً، وكذلك تناول أدوية مضادات الهيستامين مثل: حبة كلاريتين أو حبة كلارا كل مساء، حيث إن هذا يساعد على الإقلال من الشعور بحدة الشرقة.
نصائح لتفادي حصول الشرقة خلال النوم
يمكن تفادي حصول الشرقة خلال النوم من خلال إتباع النقاط التالية:
- العمل على تقليل الوزن.
- عدم تناول طعام العشاء الدسم قبل النوم مباشرة.
- الإبتعاد عن أكل الدهون والشوكولاته.
- الإبتعاد عن لبس الأحزمة الضيقة على البطن.
- ممارسة الرياضة بشكل دوري.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- عدم تناول الكافيين بنسبة كبيرة.
- يجب اللجوء الى العلاج الدوائي فى حالات اضطربات المعدة أو إلتهابات الجيوب الأنفية.
- أو اللجوء إلى التدخل الجراحي في حالات تضخم اللوزتين أو ترهل سقف الحلق أو استئصال اللحمية من الأنف.
تعتبر الشرقة من الأمور الطبيعية التي تحدث خلال النوم لبعض من الأشخاص، وهي لا تدل على أي مؤشر ينذر بالخطر على صحة الإنسان، ويمكن تفادي هذه المشكلة من خلال إتباع النصائح والإرشادات التي تم ذكرها في هذا المقال.