كم عدد السعرات الحرارية في كأس الماء ؟، لا يمكن الحديث عن الماء دون الولوج لأهمية الماء في حياة الانسان وأهمية الماء التي نورد الحديث عنها هي الأهمية الصحية، حيث يساعد الماء بشكل كبير على ترطيب الجسم وهذا تبعاً لحصول الجسم على الكمية التي يحتاجها من الماء والتي تساعده على اداء الوظائف الخاصة به بشكل سليم، كما أن الماء له دور فعال جداً في تحسين وظائف الدماغ، فهو يساعد على عمل الدماغ بشكل سليم أيضاً فالجفاف الذي قد يحل على الجسم تبعاً لنقص الماء يسبب الكثير من المخاطر وهذه المخاطر تتمثل في تغيير نفسية الانسان وتدهورها بشكل كبير، وخلال حديثنا عن الماء نتبين كم عدد السعرات الحرارية في كأس الماء ؟.
محتويات
كم عدد السعرات الحرارية في الماء
هناك الكثير من التساؤلات حول العلاقة بين “الماء والسعرات الحرارية”، فمن المعروف أن تناول الماء بشكل يومي وبكمية مناسبة له دور كبير وفعال في تقليل السعرات الحرارية وهذا الأمر هو العامل المساعد في انخفاض الوزن تبعاً لتناول الماء، ولكن هذا الأمر يرد تبعاً له تساؤل آخر وهو الكمية الخاصة بالسعرات الحرارية التي يشتمل عليها الماء، والغريب في الأمر أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، والتفسير الواضح لهذا الأمر هو أن السعرات الحرارية تأتي تبعاً لثلاث عناصر غذائية، وهذه العناصر الغذائية هي الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، وتركيبة الماء خالية من هذه العناصر الغذائية، فالماء لا يشتمل على البروتين أو الكربوهيدرات أو الدهون ولهذا فإن الماء خالي من السعرات الحرارية، ويتكون الماء من مجموعة من المعادن والتي هي: الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والزنك والنحاس.
كم عدد السعرات الحرارية في كوب الماء
على الرغم من أن الماء خالي تماماً من السعرات الحرارية إلا أنه يمد الجسم بالكثير من الفوائد التي تساهم في حماية الانسان من الأمراض، ومن اهم المهام التي يتولاها الماء في جسم الانسان تنظيمه درجة الحرارة الخاصة به، وهذا الأمر بحد ذاته يساهم بشكل فعال على تقليل الاجهاد البدني الذي يشعر به الانسان، ويساهم الماء في تحسين مرونة المفاصل حيث يمكن أن يسبب الجفاف قلة امتصاص المفاصل للصدمات وهذا الأمر لا تُحمد عقباه أبداً لكونه يسبب مخاطر وخيمة جداً على جسم الانسان، وللماء دور في اتاحة العناصر الغذائية للجسم وهذا يأتي تبعاً لوجود مجموعة من العناصر المهمة في الماء وهذه العناصر تحقق فائدة كبيرة جداً لجسم الانسان، وهذا يعني ان الماء له الكثير من التأثيرات الايجابية على جسم الانسان ويضمن الحفاظ على الجسم سليماً من الأمراض.
ينصح الكثير من اطباء التغذية بتناول كميات وفيرة من الماء، وهذا الأمر يُولد في عقول الكثير من الأشخاص سؤالاً حول كم عدد السعرات الحرارية في كأس الماء ؟، وهذا الأمر ببساطة يمكن الاجابة عنه بالقول بأن الماء خالي تماماً من السعرات الحرارية.