ماذا يسمى اول ظلمه الليل، اليوم معظم الناس لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم في الليل، حيث وصفت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها عدم كفاية النوم بأنه وباء، بينما نولي اهتمامًا أخيرًا لأهمية النوم، لا تزال الحاجة إلى الظلام يتم تجاهلها في الغالب من الكثيرون، هذا صحيح ولكن جسمك يحتاج للظلام أيضًا، حيث أن التعرض لأنماط منتظمة من الضوء والظلام ينظم إيقاع الساعة البيولوجية لدينا، وقد يؤدي اضطراب هذا الإيقاع إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية بما في ذلك السمنة والسكري وسرطان الثدي، وحول الليل ستدور سطور مقالنا لحل لغز ماذا يسمى اول ظلمه الليل.
محتويات
ماذا يسمى اول ظلمه الليل من خمس حروف
- اللغز هو: ماذا يسمى اول ظلمه الليل؟
- الإجابة هي: الغسق.
تسمى العمليات الفسيولوجية التي تتحكم في الدورة اليومية للنوم والاستيقاظ والجوع ومستويات النشاط ودرجة حرارة الجسم ومستوى الميلاتونين في الدم والعديد من الصفات الفسيولوجية الأخرى بالإيقاع اليومي الداخلي، ومن تلقاء نفسه، فإن الإيقاع الداخلي للساعة البيولوجية يعمل ما يقارب من 24 ساعة، حيث تعتمد أجسامنا على الشمس لإعادة ضبط هذه الدورة وإبقائها 24 ساعة بالضبط، ولكن الضوء مهم كما هو الحال مع الظلام، فدورة النهار والليل مهمة في الحياة حيث أنهما مدمجان بعمق في تركيبتنا الجينية.
خلال الليل في الظلام، تنخفض درجة حرارة الجسم ويتباطأ الأيض، ويرتفع هرمون الميلاتونين بشكل كبير، ولكن عندما تشرق الشمس في الصباح، يبدأ الميلاتونين بالفعل في الهبوط، ويستيقظ الإنسان، وهذا الانتقال الفسيولوجي الطبيعي من الليل وخارجه هو من أصل قديم في جسم الإنسان، والميلاتونين هو أمر مهم للعملية كي تستمر كما ينبغي، وتحدث أشياء كثيرة لأجسادنا في الظلام، حيث ترتفع مستويات هرمون اللبتين الذي يساعد في السيطرة على الجوع، والمستويات العالية من اللبتين تعني أننا لا نشعر بالجوع بينما المستويات المنخفضة تجعلنا نشعر بالجوع، كما أن الليل يمر بعدة مراحل في مختلف الأوقات، فهو يبدأ منذ غروب الشمي ويستمر حتى شروقها في الفجر، كما يطلق على أول الظلمة في الليل اسم الغسق.