اقتراحات وجبات اطفال الروضة، يستعد أولياء الأمور للعام الدراسي الجديد من خلال تجهيز مستلزمات الدراسة والزي المدرسي والأحذية والحقائب والكتب المدرسية ونحو ذلك مما يلزم للدراسة التي ستبدأ في غضون أيام محدودة، كما أن الاستعدادات لا تقتصر على ذلك بل أضافت أزمة كورونا متطلبات صحية من أجل ضمان الوقاية من الفيروس، وتتمثل هذه المتطلبات في كل من المعقم الطبي، والكمامات أو الماسك الطبي، كما بدأت الأمهات بالبحث عن أفكار لوجبات طعام خلال الدوام المدرسي وخاصة الأطفال الصغار الذين سيلتحقون برياض الأطفال، هنا نقدم لكم اقتراحات وجبات اطفال الروضة.
محتويات
افكار للوجبه لرياض الأطفال
إن التغذية الصحية لها دور في نمو الطفل نمو صحيح وسليم، نظراً لكون الطفل في مرحلة نمو وبناء لذا فإنه بحاجة إلى غذاء صحي ومتوازن يشمل جميع العناصر الغذائية اللازمة له وهي : مغذيات الطاقة من سكريات ونشويات ودهون، ومغذيات البناء التي تتمثل في البروتينات، ومغذيات الوقاية التي تنحصر في الفيتامينات والأملاح المعدنية، هنا نقدم لكم افكار للوجبه لرياض الأطفال، وكذلك اقتراحات وجبات اطفال الروضة وهي كما يلي :
- قطع من حبات البيض المسلوق، وبعض الخضراوات الطازجة وشرائح خبز، وثمرة تفاح، بالإضافة إلى زجاجة ماء.
- قطع بسكويت، وقطع من الجبنة البيضاء وحبات الطماطم الشيري وقطع من الخيار.
- لفائف من قطع البسطرما، بالإضافة إلى قطع من الجبنة الصفراء، وشرائح من ثمار الفليفلة.
- بيض مسلوق مع خبز التوست، وثمار العنب وبعض أوراق الخس.
- بسكويت الشوفان والجبن بجانب بعض شرائح من الجزر أو الفلفل الملون.
- بان كيك الشوفان حيث يتألف من الحليب والبيض والشوفان والعسل، وتقديم بعض شرائح الفلفل الملون بجانبه.
- مافن البيض: ويتكون من بيض وعدة أنواع من الخضراوات حسب رغبة الطفل بالإضافة إلى الجبن.
- قطعتين ميني بيتزا مع كوب لبن.
- بطاطس ودجز مع قطع خس وخيار وفلفل حلو.
- توست مع زبدة الفول السوداني مع رشة قرفة ومعلقة عسل، وإضافة قطعة توست من الأعلى.
- شوفان بالحليب والعسل.
- ساندويش من الجبن القريش بالنعناع مع بعض شرائح الطماطم والفلفل الحلو.
- قطعة كيك بالشوكولاتة أو البرتقال محضرة في البيت.
- بيضة أومليت بالخضار.
أفكار فطور أطفال الروضة
تهتم الأم بصحة أبنائها خاصة الصغار نظراً لأهمية هذه المرحلة في بناء جسم الطفل، عدا عن حاجة الجسم الملحّة إلى الأغذية البروتينية لبناء أنسجته، كما يحتاج الطفل لأغذية الطاقة من سكريات ونشويات لتعويض الطاقة التي يفقدها خلال حركته المستمرة وقيام الجسم بوظائفه الحيوية، ودور أغذية الوقاية في حماية جسمه من الإصابة بالأمراض وتقوية جهاز المناعة، هنا نساعد الأم في تقديم أفكار فطور أطفال الروضة ليأخذها الطفل إلى الروضة ويتناولها خلال فترة الاستراحة، وهي كما يلي :
- زبدة الفول السوداني على قطعة من الخبز المحمص الغني بالحبوب الكاملة، مع إضافة قطعتين من الموز وحبوب الزبيب وحبة فراولة أو توت أحمر وصناعة شكل مميز كوجه مبتسم.
- فطائر زبدة الفول السوداني مع الشوكولاتة.
- البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة مع كوب من الحليب كامل الدسم، وثمرة من الفاكهة.
- فطيرة بيض بالخضروات مع كوب حليب بشرائح الموز والفراولة.
- فطائر الشوفان مع صلصة الحليب والتفاح.
- كوكيز شوفان مع الجزر والتفاح
- توست مصنوع من الحبوب الكاملة مع الموز المهروس، وزبده الفول السوداني.
- فطائر الشوفان مع الموز.
- الشوفان بالفواكه المُجففة والمكسرات.
- التوست مع البيض المخفوق وشرائح الطماطم.
- الشوفان مع الزبيب والفواكه المُجففة، والتفاح.
- كوب من الزبادي مُضاف إليه قطع من الفواكه المجففة، وشرائح الفاكهة.
- الخبز (حبوب كاملة) المطهو مع التفاح والقرفة.
اقتراحات وجبات اطفال الروضة، توجد العديد من الوجبات الصحية التي يمكن تجهيزها للطفل لاصطحابها إلى الروضة وتناولها عندما يشعر بالجوع أو خلال الاستراحة، ولابد أن تكون الوجبة متكاملة وتحتوي على جميع العناصر الصحية اللازمة للطفل.