إقتراحات وجبات اطفال الروضة سهلة وبسيطة، إن لقب الأمومة ينطوي خلفه الكثير من المهام والمسؤوليات التي لا حصر لها، ومع اقتراب العام الدراسي الجديد تضاعفت المهام الملقاة على عاتقها وذلك للتجهيزات المتواصلة لاستقبال العام الدراسي الجديد بما في ذلك شراء مستلزمات الدراسة المتنوعة من زي مدرسي وحقائب وأحذية وكتب وكراسات وصندوق الغذاء وغير ذلك الكثير، وبدأت الأم بالتفكير في الوجبات التي يمكن أن تجهزها لأبنائها على اختلاف مراحلهم الدراسية، وهذا نابع من حرصها على توفير الغذاء الصحي لأطفالها خلال الدوام، في هذا المقال نقدم لكم إقتراحات وجبات اطفال الروضة سهلة وبسيطة.
محتويات
اقتراحات وجبات أطفال الروضة
تعد مسألة التفكير في صندوق الغذاء اليومي لأطفال الروضة شيء مجهد كثيراً، حيث تشعر الأم بالحيرة في الوجبات التي يمكن تحضيرها للطفل لاصطحابها خلال فترة تواجده بالروضة، وما يزيد الأمر تعقيداً اعتراض الأطفال على العديد من الأطعمة والوجبات، لكن لا غنى عن وجبة الفطور بالنسبة للطفل لما لها من دور في منحه الطاقة والنشاط وزيادة قدرته على التركيز، وإتاحة الفرصة أمامه لممارسة الكثير من اللعب والأنشطة الرياضية، هنا نقدم لكم اقتراحات وجبات أطفال الروضة :
- قطعة من ميني بيتزا مع كوب لبن.
- كيك برتقال أو شوكولاتة مصنوعة في المنزل.
- بيضة مسلوقة بجانبها قطع من بعض الخضراوات مثل : الخيار والفلفل والطماطم.
- بيضة أومليت بالخضار.
- بطاطس ودجز بالإضافة إلى قطع خس وفلفل حلو وخيار.
- شوفان بالحليب والعسل.
- خبز توست مع زبدة فول سوداني، وتفاحة.
- شرائح جبن بيضاء مع طماطم شيري وخيار.
- قطع بسكويت إلى جانب حليب بالشوكولاتة أو حليب بالفراولة.
- ثمرة موز وتفاحة وشرائح من الكيوي.
أفكار لوجبات الأطفال في الروضة
الأطفال في مرحلة نمو مستمرة لذا فإن أجسامهم الغضة بحاجة إلى أغذية صحية ومتوازنة كي تساعد على نمو الجسم بالشكل السليم، وهذا ما يؤهله للقيام بوظائفه على أكمل وجه، حيث يجب أن تتضمن وجبات الطفل أغذية طاقة كافية لتمده بالطاقة اللازمة لحركته المستمرة وأنشطته المختلفة التي يقوم بها، كما لابد أن تتضمن مغذيات بناء لتساهم في بناء أنسجة الجسم وخلاياه، بالإضافة إلى أغذية وقاية تقي الجسم من الإصابة بالأمراض وتعمل على تقوية مناعته، هنا نقدم أفكار لوجبات الأطفال في الروضة تكون صحية ومتوازنة :
- خبز توست بالشوكولاتة، بالإضافة إلى ثمار من الفراولة وكوب حليب.
- سلطة فواكه إلى جانب قطعة كيك.
- جبنه مثلثات وبسكويت وحليب بالفراولة.
- شريحة بيتزا باللحم أو الدجاج.
- أرز بالبازيلاء وقطع دجاج.
- مكرونة أقلام مع شرائح الدجاج وفطر المشروم.
- مكرونة سباجيتي باللحم المفروم.
- ساندويتش برجر دجاج أو لحم.
- قطع بانيه صغيرة أو ناجتس مع بعض الخضراوات.
وجبات مفيدة ومغذية للاطفال
لابد أن يتناول الطفل وجبات مفيدة ومغذية كونه في مرحلة نمو، عدا عن حركته الدائمة التي تحتاج إلى مغذيات طاقة لتُكسبه الطاقة الكافية لقيامه بأنشطته اليومية المختلفة، وتكون الوجبات ذات فائدة صحية على جسمه عندما تكون متوازنة ومتكاملة، هنا نقدم إليكم وجبات مفيدة ومغذية للاطفال، يمكن للطفل أخذها إلى الروضة :
- ساندوتش جبنة وقطع بسكويت بالإضافة إلى برتقالة أو ثمرة كيوي.
- بيضه مسلوقة مع خضار حسب المتوفر.
- لبن زبادي مع ثمار خيار.
- قطع كروسان.
- قطعة مولتو مع حليب بالفراولة أو الشوكولاتة.
هناك العديد من إقتراحات وجبات اطفال الروضة سهلة وبسيطة يمكن للأم تجهيزها للطفل خلال دوامه اليومي في الروضة أو حتى في المدرسة بشكل يكون محبب للطفل، ويمكن الاستعانة ببعض الصور عبر شبكة الإنترنت لتزيين الوجبة للطفل.