ما هي عناصر اللياقة البدنية، تمتع الانسان بجسم صحة رياضي يجعله أكثر نشاط وحيوية والقيام بنشاطاته اليومية بكل سهولة، وتمتعه بصحة جيدا على الدوام حيث للرياضة فوائد جمة على صحة جسم الإنسان، حيث تعد اللياقة البدنية مستويات الحالة الجسدية التي يرتكز عليها الشخص الرياضي ضمن مكونات اللياقة البدنية التي تخص رياضته، ويتم قياس تلك اللياقة بأجهزة علمية خاصة بجانب اختبارات، ويتم مقارنتها بالدرجة الأمثل أو بتعريف آخر للياقة البدنية هي مقدرة وكفاءة الشخص الجسدية التي يستطيع من خلالها ممارسة دوره بالحياة دون الشعور بالتعب أو المشقة حيث يمكن اكتساب اللياقة البدنية من التغذية السليمة والرياضة والراحة، لذا سوف نتناول هنا ما هي عناصر اللياقة البدنية.
محتويات
عناصر اللياقة البدنية وتمارينها
يتم تقسيم اللياقة البدنية الى قسمين وهما اللياقة العامة تختص بالصحة والترفيه، وكذلك اللياقة الخاصة هي المقدرة على عمل أجزاء محددة من الرياضة أو أي عمل آخر، هذا ما تم تحديده من قبل العلوم الطبية حول أقسام اللياقة البدنية أما عن عناصر اللياقة البدنية التي تخص الصحة فإنها تعتبر استثنائية للحياة، وبطريقة أخرى حيث تعتبر عناصر اللياقة هي المسؤولة عن نشاط الإنسان وهي التي تساعده على القيام بالمهام والنشاطات المختلفة والجدير ذكره أنه كلما توافرت عناصر اللياقة البدنية أثرت بالإيجاب على نشاط الإنسان وساعدته لإنجاز المهام المختلفة، حيث هناك عناصر للياقة البدنية التي يجب توافرها لكي يتمتع جسم الإنسان باللياقة الصحية ونذكر تلك العناصر كالتالي:
- صحة القلب والأوعية الدموية (الكارديو): تعتمد اللياقة بالدرجة الأولى على صحة القلب وصحة الأوعية حيث أي خلل فيهما يؤثر على نشاط الجسم.
- القوة العضلية: تعرف بأنها القوة التي يمكنها تحمل الضغط الواقع عليها ويتم تنميتها وتقويتها من خلال التمارين الرياضة والغذاء الصحي.
- التحمل العضلي: مدى قدرة الجسم على التحمل للقوة لمدة أطول بفاعلية وتحمل التعب والضغط.
- المرونة: يقصد بها مرونة المفاصل ووصولها الى أقصى مدى في الحركة وتمتع الجسم بحركة انسيابية دون الشعور بالألم أو التعب.
- تركيب الجسم: بنية الجسم العضلية والعصبية والتناغم بين أعضاء الجسم حيث العلاقة طردية كلما كان الجسم بتركيبة قوية استطاع انجاز المهام بصورة سليمة.
- القوة: قوة الحركات والنشاطات والجسم حيث تتحقق هذه القوم من خلال ممارسو الرياضة والانتظام بالقيام بها وتناول طعام صحي واكتساب وقت كافي من الراحة الجسدية والنفسية.
العقل السليم بالجسم السليم تأثير اللياقة البدنية ليس فقط على مظهر الجسد الخارجي، ولكنها تؤثر على جسم الإنسان ككل، لذا تناولنا هنا ما هي عناصر اللياقة البدنية.