فاكهة التين لها العديد من الفوائد الصحية وقليل السعرات الحرارية، وهي الفاكهة المشهورة منذ القدم لمذاقها الرائع، حيث استخدمت في العصور القديمة بديل عن السكر وذلك بطبخها، حيث تحتوي فاكهة التين على الكثير من الفيتامينات والمعادن العديدة، والتي تساعد في علاج أمراض عدة وتحمي من الاصابة ببعضها، ومن هذه الفوائد فيتامين أ و ب، وأحماض دهنية أوميجا3، والمواد المضادة للأكسدة، والكثير من الفوائد الأخرى المفيدة لصحة الإنسان وجسده، والتي نعرضها عليكم في هذه المقالة.
محتويات
فوائد التين لصحة القلب
أظهرت العديد من الدراسات الفوائد العديدة والرائعة للتين، والتي تعمل على صحة قلب الإنسان وتحميه من الإصابة بالأمراض القلبية وتسديد الشرايين، والكثير من الفوائد الأخرى التي نعرضها عليكم في النقاط التالية:
- المغنيسيوم المتواجد في التين يفيد القلب والشرايين.
- يوجد في التين أوميغا3 وأوميغا6، والأحماض الدهنية التي تساهم في الحد من أمراض القلب التاجية.
- مساعدة الجسم وقدرته على مقاومة الجذور الحرة، ولمدة تقدر بحوالي أربعة ساعات من بعد تناول التين.
- تساعد على الخفض من نسبة الدهون الثلاثية، والذي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الأمر الذي يؤدي للسيطرة على مستوى ضغط الدم في الجسم والعمل على تنظيمه.
- تحتوي قشرة التين الناضجة الغامقة على مضادات الأكسدة.
فوائد التين الطازج
يحتوي التين الطازج على الكثير من الفوائد الصحية للإنسان والتي تشارك في العمل على آلية تصنيع الكرات الحمراء في الدم، وتسهيل امتصاص المعادن، وتنظيم ضغط الشرايين والعديد من الفوائد الصحية عند تناول التين الطازج خصوصا في أوقات الصباح وهي:
- التخلص من الوزن الزائد لاحتوائه على الألياف التي تشعرك بالشبع.
- الحد من الأمراض الالتهابية مثل الروماتيزم والسرطانات الأولية مثل سرطان الثدي والرحم والبروستات.
- تمنع أعراض الحساسية خصوصا في الصباح.
- يعتبر كنز من المواد الغذائية لاحتوائه على فيتامينات البوتاسيوم والكالسيوم، ويساعد على تنشيط جسم الإنسان عند تناوله مع الإفطار.
- التين الطازج والمجفف مصدر مليء بالألياف التي تساعدك على حركة الأمعاء وتنشيطها وعلاج الإمساك.
- يحتوي التين على 79 ملغ من الكالسيوم تقريبا والكميات الكبيرة من البوتاسيوم والكميات القليلة من الفسفور، وهذه العناصر تعمل على تقوية وحماية العظام.
- يعد التين المصدر الرئيس لخفض الكولسترول في الدم، وذلك لاحتوائه على ألياف البكتين.
فوائد التين
هناك العديد من الفوائد المتنوعة للتين، ومنها الفوائد للجلد وصحة الفم والشعر، والتي جاءت على النحو التالي:
- تناول التين يعمل على تقوية الشعر، ويحفظه من التلف والتساقط لاحتوائه على نسبة المعادن والفيتامينات الكبيرة.
- يساعد التين على التخلص من القشرة التي يعاني الكثير منها في الشعر.
- يساهم في المحافظة على فروة الرأس، وخاصة من يعانون من الحكة والاحمرار، لاحتوائها على الكالسيوم والذي يساعد على تشكيل مادة الكولاجين المفيدة لفروة الرأس.
- مضغ ثلاثة أو اثنتين من أوراق التين، والغرغرة بالماء تساعد في القضاء على رائحة وتقرحات الفم.
- يساعد التين على حماية المرأة من علامات الشيخوخة على الوجه، ويقلل من نسبة التجاعيد.
- وضع التين على الجلد يساهم في علاج الدمامل، ويشفي الجروح.
- وضع التين المهروس على البشرة، يساعد في علاج حبوب الشباب، ويتخلص من البقع الداكنة التي تنتج عن حب الشباب.
أثبتت الدراسات والأبحاث أيضا بأن التين يساعد في السيطرة على ضغط الدم والتخفيض منه، لأنه يحتوي على المعادن الكثيرة ومن أهمها البوتاسيوم، وهو الذي يحافظ على توازن السوائل في جسم الإنسان، واعطاءه النشاط والحيوية في يومه، والتخلص من الكسل.
وهنا نكون قد وصلنا واياكم لنهاية المقالة، والتي عرضنا عليكم فيها فوائد التين الصحية والخاصة لأمراض القلب والجلد والشعر والبشرة، والكثير من الفوائد الأخرى، لاحتواء التين على العناصر الغنية بحماية جسم الانسان، دمتم بود.