من عناصر اللياقة العضلية الهيكلية، كونها من الأمور التي تترك الكثير من التأثيرات الإيجابية على صحة الإنسان ولياقته البدنية، وهذا تبعاً لكونها تساهم في المحافظة على الوزن المثالي لجسم الإنسان، وتزيد من معدل حرق الدهون، وتحمي الإنسان من الأمراض وبالتحديد امراض القلب والشرايين، كما أنها تمنح الإنسان ثقة كبيرة جداً في النفس، وتساهم بشكل كبير في التخلص من التوتر النفسي والضغوط العصبية وتحمي أيضاً الجهاز التنفسي وتنظم عمله.
محتويات
من عناصر اللياقة العضلية الهيكلية
تأتي اللياقة العضيلة الهيكلية بثلاث مسميات مختلفة، أولها القوة العضلية التي تعرف على أنها أقصى قوة يمكن أن تقوم العضلة الواحدة أو مجموعة من العضلات بإنتاجها وهذا الأمر يحدث بالتحديد من خلال عملية الانقباض العضلي اللا إرادي، أما قوة عضلات البطن، وتعبر هذه القوة عن قدرة الشخص في التحمل، والقدرة التي تمتلكها العضلات والتي تجعلها قادرة على العمل بصورة متكررة، أما المسمى الثالث فهو المرونة المفصلية والذي يعبر عن قدرة المفاصل العملية، والاجابة هي:
- الإجابة/
- القوة والتحمل العضلي.
- المرونة.