هل الجسم يصنع فيتامين د، تعتبر الشمس هى مصدر للحصول على فيتامين د المغذي لجسم الانسان،وكذلك تحتوى الشمس على الاشعة الفوق بنفسجية وفيتامين د هو فيتامين هرمونى يعمل على امتصاص الكالسيوم من الغذاء الى الجهاز الهضمى، ثم الى الجسم لكى يعمل على تزويد الجسم بفيتامين د وهذا الفيتامين يساعد فى عدم هشاشة العظام، الذي يساعد على الحفاظ على نسبة الكاليسيوم فى الدم، ويمكن الحصول على فيتامين د من وجبات الغذاء.
محتويات
هل الجسم يصنع فيتامين د؟
فيتامين دال هو مركب عضوي وهو من احدى الفيتامينات القابلة للذوبان فى الدهون، ويعمل على القيام بالعديد من وظائف الجسم الحيوية، منها امتصاص الكالسيوم من الامعاء الدقيقة الذي يشكل دور مهم فى تشكيل العظام، وهذا الفيتامين يقوم الجسم بتصنيعه بشكل طبيعي بعكس الفيتامينات الاخرى فى الجسم، و انتاج هرمون الانسولين والحفاظ على الرئتين ويزيد من قدرة العضلات على الانقباض، ويمكن الحصول على فيتامين دال من مصدر متعددة منها، اللحوم والاسماك والبيض واللبن والكبد والبرتقال والحليب.