تعريف اللياقة القلبية التنفسية، تقسم التمارين الرياضية إلى تمارين هوائية وتمارين لاهوائية، فالتمارين الهوائية هي التمارين التي تستخدم عضلات الجسم الكبيرة، وبالتالي يحتاج لكمية أكسجين وطاقة كبيرة، وبذلك يحفز عمل القلب والرئتين، لانتاج الطاقة وضخ الدم لتوزيع الأكسجين، أما التمارين اللاهوائية هي التي تعتد على زيادة التحمل والقوة للعضلات، وهي لا تساهم في ضخ الدم إلى العضلات.
محتويات
تعريف اللياقة القلبية التنفسية
تعتبر تمارين اللياقة القلبية التنفسية من التمارين الهوائية التي تعتمد على الأكسجين في انتاج الطاقة، مثل المشي السريع والهرولة وركوب الدراجة، وهذه التمارين تقوم بتحفيز القلب للعمل بسرعة وضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى العضلات لكي يتم استمرار عملها، وكذلك تحفز الجهاز التنفسي للعمل بسرعة وزيادة الحركات التنفسية لكي يتم ادخال الأكسجين بكثرة إلى الجسم، ولذلك سميت تمارين اللياقة القلبية التنفسية.
- تعريف اللياقة القلبية التنفسية
- هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين، من الهواء الخارجي ونقله إلى الدم واستخلاصه من العضلات والخلايا ليتم من خلاله انتاج الطاقة اللازمة للحركة.