يتم رفع الاشياء من على الارض لمواجهة الشيء من الامام، كثير من الناس يعانون من آلام ومشاكل في الظهر، ومعظم هذه المشاكل سببها العادات السيئة والوضعيات الخاطئة سواء في حمل الأثقال، أو الجلوس على الأرض أو الكرسي، أو النوم الغير صحيح، وجميع هذه الاسباب تؤدي إلى آلام في العمود الفقاري.
محتويات
يتم رفع الاشياء من على الارض لمواجهة الشيء من الامام
عند رفع الأثقال يجب رفعها بطريقة صحيحة، ومن القواعد الصحيحة عند رفع الأثقال هو حملها بعد أخد وضعية القرفصاء على الأرض، ثم الوقوف بها، ويجب حملها من الخلف حتى يكون مركز الثقل لها للخلف أما لو كان للأمام فسنسقط، وإذا كانت الأشياء ثقيلة جدا يجب الطلب من الآخرين لللمساعدة في حملها، ومن الوضعيات الصحيحة للجلوس للمحافظ على سلامة العمود الفقاري هو الجلوس على الكرسي، مع انحناء الظهر للخلف قليلا، ووضع كلا القدمين على الأرض، مع جعل النظر للأمام.
- يتم رفع الاشياء من على الارض لمواجهة الشيء من الامام
- عبارة خاطئة.