من شروط المشي الصحيح، يعد المشي واحد من أسهل التمارين الرياضية التي يمكن قيام الشخص بها بشكل متكرر، حيث يمكن ممارسة هذه الرياضة أينما كان الشخص، حيث تعد سهلة البدء والانطلاق، ويوجد العديد من الأسباب التي تكون محفزه للشخص لبدء ممارسة المشي اليومي، وفي هذا المقال سوف نجيب عن سؤال المقال الرئيسي من شروط المشي الصحيح.
محتويات
من شروط المشي الصحيح
حيث يمكن للمشي أن يساعد في العديد من المناحي الطبية والجسدية والنفسية بالنسبة لشخص، وذلك بمجرد الخروج خارج المنزل للتنزه والمشي يعد له فوائد عديدة في التخلص من الطاقات الغير مفيدة وبناء الأفكار الإيجابية بشكل جيد، وفي هذا النص سنجيب عن سؤال المقال الرئيسي:
السؤال: من شروط المشي الصحيح؟
الجواب:
- إبقاء الرأس مرتفعًا والنظر إلى أعلي.
- جعل الذقن بالتوازي مع الأرض.
- تحريك الكتفين بشكل اعتيادي.
- المحافظه على استقامة الظهر، بدون ثنيه إلى الأمام أو إلى الخلف.
- تحريك اليدين بشكل طبيعي، وذلك مع الثني الخفيف للمرفقين.
- تقليص عضلات المعدة بشكل خفيف أثناء عملية المشي.