من الأغذية التي تساهم في الحفاظ على الشعر، الكثير من الأفراد لديهم العديد من المشاكل التي يعانون منها ولعل من بينها مشاكل الشعر تقصف الشعر أو جفاف الشعر ومشاكل أخرى، تجعل الكثير منا يلجأ للأطباء والأدوية والعلاجات من أجل حل مشاكل الشعر، ولكن الأغذية المناسبة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن معينة قد تساعد بشكل كبير جدا في حل مشاكل الشعر، وفيما يلي نعرض بعض الأغذية التي بدورها تحافظ على الشعر.
محتويات
من الأغذية التي تساهم في الحفاظ على الشعر
كل شخص من الأشخاص إلى تناول نظام غذائي سليم يحتوي على الفيتامينات والعناصر المختلفة مثل البروتين والحديد وهي التي تغذي الشعر بشكل جيد وتقاوم كافة المشاكل المختلفة التي يمكن أن تواجهه بسبب التلف أو تساقط الشعر، حيث يعتبر الطعام عامل مهم جد في حماية الشعر من أي مشاكل فمن الأغذية التي تساهم في الحفاظ على الشعر
- الحل/
- البيض مصدرًا رائعًا للبروتين والبيوتين.
- التوت مليء بالمركبات والفيتامينات
- سبانخ. الأسماك الزيتية. البطاطا الحلوة. افوكادو. المكسرات.