اسباب الوقاية من اصابات النشاط الرياضي، إن القيام بالتمارين والأنشطة الرياضية بشكل منتظم أمر صحي للغاية، حيث يلعب دوراً أساسياً في تقوية بنية الجسم وعضلاته بل ويساهم في تقوية العظام، كما أن الرياضة فيها تفريغ للنفس ومحافظة على صحة النفسية للفرد، عدا عن العديد من الفوائد الأخرى التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية وعمل جهاز الدوران، وتحسين عمل الجهاز الهضمي والمساهمة في هضم الطعام.
محتويات
اذكر اسباب الوقاية من اصابات النشاط الرياضي ؟
إن ممارسة الرياضة بشكل صحيح تتمثل في اتباع سبل الوقاية من التعرض لإصابات خلال ممارسها، حيث أن أكثر الإصابات التي يتعرض لها اللاعبون هي التشنج العضلي حيث يحدث انقباض في العضلة دون أن يتبعها انبساط وذلك يُصيب عضلة الساق بشكل كبير، ويمكن علاج ذلك بتدليك العضلة، ومن اسباب الوقاية من اصابات النشاط الرياضي ما يلي :
- الإحماء قبل البدء باللعب.
- تجنب المنافسة العنيفة.
- تأدية التمارين الرياضية بشكل صحيح.
- ارتداء الملابس الرياضية المناسبة.
- تجنب اللعب في الشمس.
- استشارة المتخصصين بعد التعرض لإصابة.