تجربتي مع السير لمدة شهر للنحافة

تجربتي مع السير لمدة شهر للنحافة، إن هناك الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن تجارب الغير في أي نظام رياضي يتبعونه، أو أي نظام غذائي من أجل الحمية الغذائية والتي تشملها الألعاب الرياضية المختلفة، لذا نرى أن هناك الكثير من الأشخاص الباحثون عن تجارب الغير سواء في استخدامهم لجهاز المشي الكهربائي، أو البسكليت الكهربائي أو أي من الألعاب الرياضية، من خلال مقالنا هذا سوف نتعرف على تجربتي مع السير لمدة شهر للنحافة، كما وسنتعرف على بعض النصائح التي يجب اتباعها من أجل الضمان للأنظمة المتبعة.

متى تبان نتيجة المشي على السير

الكثير من الأشخاص الذين يتبعون نظام محدد في حميتهم الغذائية ولكن ليس الكثير منهم يبقي ثابتاً بما يقوم به، سنتعرف على المدة اللازمة لكي يتم توضيح نتيجة المشي على جهاز السير الكهربائي على النحو التالي:/

• برغم أن رياضة السير على الجهاز الكهربائي للسير من الرياضات السهلة إلا أن هناك من يجد صعوبة في إكمال ما بدأ به عليه، وذلك لانها تحتاج إلي مجهود كبير جداً لأجل الوصول إلي نتيجة كما تريد، فهناك فرق شاسع بينها وبين المشي الطبيعي .
• يتساءل الكثير من الأفراد حول المدة التي يجب اتباعها للوصول إلي نتيجة على جهاز السير، والتي تتمحور إجابته في التالي:/
  • يجب أن يقوم الشي بالمشي على جهاز السير بشكل يومي دون إنقطاع في هذه الرياضة وذلك من أجل فقدان الوزن الزائد والحصول على نتيجة كما تريد.
  • سوف تحصل على النتيجة التي تريدها في حال أن التزمت بوقت لهذه الرياضة أي أن تلتزم بعدد الساعات وعدد الدقائق المفروضة لها
  • في حال أن إستمر الشخص على عدد ساعات ودقائق محددة يومياً ولمدة محددة سوف يحصل على النتيجة التي يرغبها.
  • في حال أن قام شي بالمشي على السير بسرعة تتمثل بالمتوسط بشكل يومي ولمدة ساعة، فإنه سيلاحظ الفرق ما بين اليوم الذي بدأ به ونهاية الأسبوع أو ما يقارب أسبوعين وسيحصل على نتيجته التي يرغبها.
  • إن ممارسة رياضة السير على الجهاز الكهربائي تحتاج إلي عزيمة وإرادة كاملة لا تحتاج إلي التكاسل .

نصائح المشي على السير الكهربائي

في حال أن أرد الشخص الوصول إلى نتيجة محددة ويرغبها لابد أن يقوم بإتباع بعض من النصائح التي يضعها الأشخاص الذين خاضوا هذه التجربة، سنذكر من أهم هذه النصائح التي يجب أن يتبعها الأشخاص كلاً من التالي:/

• أولاً يجب أن يكون الشخص قد حصل على الكمية اللازمة لجسمه من البروتينات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم من أجل الطاقة.
• ثانياً عليه أن يقوم بتناول الطعام في أوقات تناسبه.
• ثالثاً يجب عليه أن لا يهمل التمارين الرياضية التي يقوم بها بشكل يومي، لأن ذلك يضره في الحصول على النتيجة التي يرغبها.
• رابعاَ عليه أن يستخدم جهاز السير الكهربائي وفقاً للسرعة التي تتناسب مع قدرته.
• خامساً عليه أن يقلل أكل السكريات بشكل مفرط بالإضافة إلي التقليل من النشويات.

إقرأ المزيد:تجربتي مع الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع

تجربتي مع الة المشي

تتساءل الكثير من النساء والرجال عن تجارب الأشخاص حول استخدامهم لجهاز السير الكهربائي، سنتعرف سوياً على تجارب بعض الأشخاص الناجحة لاستخدامهم السليم للجهاز:/

• التجربة الأولي: في التجربة الأولى التي سنذكرها، تقول إحدي الفتيات بأن والدتها إشترت لها جهاز السير الكهربائي في ذلك الوقت التي كانت مسافرة به، في بداية الأمر كان الأمر ممتع جداً في أن أخوض التجربة لأول مرة ولكن كان الامر متعب للغاية، وذلك لانه في أول يوم كنت من شدة الإعجاب والحماس أعمل عليه بشكل سريع، ولكن في اليوم الثاني كنت أعاني من شد العضلات، وهذا ما جعلني غير قادرة للمشي عليها، ولكن بعد أن تركنا منزلنا وذهبنا لبيت أخر تركت هذا الجهاز في المخزن، ولم أستخدمه مرة ثانية، ولكنها تقول بأن شخصيتها شخصية ملولة أي أنها تمل من الشئ سريعاً ولا تحب أن تلتزم بشئ، لذا لم تكرر المرة الأولي لها على جهاز المشي، وفي حال أن كانت لديها رغبة قوية بفعل شيئ تصر عليه وتنجح به، لهذا فإنها لم تنجح بتجربة جهاز السير الكهربائي.

• التجربة الثانية: في التجربة الثانية تقول إحداهن أن جهاز المشي الكهربائي أحد الأجهزة المهمة والمُحبذة في عملية التخسيس، فإن المشي على الجهاز بشكلاً يومي ولمدة ساعة واحدة فقط قادر أن يكون الشخص قد خسر من السعرات الحرارية 350 سعرة وهذا حداً متوسط لذلك، كما ويُحبذ أن يمشي عله الشخص في ساعات الصباح الباكر وذلك لأن فرصة التخلص من السعرات الحرارية والدهون أكبر بكثير من أي وقت آخر خلال النهار ويفضل أن تكون الفترة بمدة لا تقل عن ساعتين وبعد وجبة الإفطار، كما ويمكن أن تكون قبل وجبة الإفطار لمدة نصف ساعة وذلك من أجل تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم وتنشيط عملية الحرق في الجسم، يُفضل أن يكون الشخص الذي يستخدم جهاز المشي أن يكون متبع حمية غذائية تساعده على خسارة الوزن، فإن المهمة الأساسية لجهاز السير هي خفض نسبة الدهون  وبالتالي تساهم ذلك في خسارة الوزن، كما وتقول بأن جهاز المشي يركز دوماً على تخفيض الدهون المتواجدة في المنطقة السفلية من الجسم، كما ويمكن أن يقوم باستخدام جهاز السير الكهربائي من أجل المحافظة على اللياقة ليس فقط لتخفيف الوزن.

شاهد ايضا:تجربتي مع الجليسوليد والليمون لتبييض البشرة

إلي هنا وقد إنتهينا من مقالنا “تجربتي مع السير لمدة شهر للنحافة”،  والتي تعرفنا من خلاله على أحد أهم الطرق التي يمكن من خلالها خسارة الوزن كما ويمكن استخدامها من أجل المحافظة على لياقة الجسم، تعرفنا سويا على المدة التي يمكن أن يتبعها الشخص على جهاز المشي للحصول على نتيجة بالإضافة إلي أننا تعرفنا على أحد التجارب التي نجحت باستخدام جهاز السير الكهربائي وواحدة لم تنجح به، وفي الختام نتمنى أن يكون مقالنا نال على  إعجابكم.

تجارب ناجحة قد تهمك