السمنة مرض العصر الفتاك بحيث أصبحت المأكولات السريعة أكثر ما يتناوله الناس في يومهم بسبب الإنشغال الكبير وعدم تنظيم الوقت، فالأكلات السريعة والشعبية تُكسب الجسم الكثير من السعرات الحرارية بما يفيض عن حاجة الجسم مما يُؤدي لتخزينها في الجسم على شكل دهون تُسبب الإزعاج وشكلاً غير لائق قد يُحرج صاحبه.
السمنة من أكثر الأمور التي تُزعج الناس في الآونة الأخيرة بحيث انتشرت بشكل كبير في العالم بين الشعوب وبخاصة في الشعوب المتحضرة، الشاي الأخضر من المشروبات الغذائية إحدى أفضل المشروبات التي تُفيد الجسم بحيث تحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومواد غذائية مختلفة تزيد من صحة الجسم، إذ إن بعض الدراسات كشفت إلى أن الشاي الأخضر يُمكن أن يُساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن.
محتويات
نبذة عن الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يتم صناعته من نبات يُدعى الكاميليا الصينية ويكون ذلك من خلال عملية التبخير والتجفيف لأوراق النبتة ، ولكن الأنواع الأخرى من الشاي يكون تحضيرها عن طريق تخمير أوراق هذه النبتة، حيث يتم استخدام الشاي الأخضر كمشروب ويتم تناوله عن طريق الفم إذ يعمل على تنشيط الجسم ليُحسن اليقظة والتفكير وعلاج العديد من الإضطرابات المعدة وأمراض القلب والأوعية الدموية كما ويُساهم في عملية فقدان الوزن، ومن الممكن استخدام الشاي الأخضر في علاج البشرة كتقليل الانتفاخ تحت العينين وتهدئة حروق الشمس ومن الناس من يستخدمه كغسول للفم بحيث يستخدمه من يقوم بخلع الأسنان لتخفيف الألم.
هل الشاي الاخضر ينحف
بالنسبة لإستخدام الشاي الأخضر في عملية نقص الوزن، إذ إن عملية الأيض في الجسم عبارة عن تحويل الطعام والشراب إلى طاقة ومن الممكن أن يكون الشاي مفيداً لانقاص الوزن من خلال زيادة كفاءة عملية الأيض في الجسم وذلك لإحتواءه على مادة الكافيين ونوع من الفلافونويد يُدعى الكاتيشين فهذان المركبين يُسرعان من عملية الأيض في الجسم كما ويُزيدان من كمية الطاقة التي يقوم الجسم باستخدامها بحسب ما أوضحته الدراسات.
بينت بعض الدراسات التي تم إجراؤها على الشاي الأخضر بأنه يعمل على خفض نسبة الدهون في الجسم وبخاصة في منطقة البطن ومحيط الخصر، ولكن من الممكن الإشارة إلى أن فوائد الشاي الأخضر في فقدان الوزن قد تكون بدرجة بسيطة، إذ لابد من مشاركة نظام الشاي الأخضر مع اتباع اساليب فقدان الوزن بطريقة صحية بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ونظام غذائي صحي.
فوائد الشاي الأخضر لتخفيف الوزن
تتلخص فوائد الشاي الأخضر في عملية فقدان الوزن وتخفيفه في عدة نقاط أهمها ما يلي:
- زيادة حرق الدهون وتحسين الأداء البدنيّ.
- زيادة عمليّات الأيض في الجسم.
- نقل الدهون من الخلايا الدهنيّة وحرقها.
- جعل الجسم يستهلك سُعرات حراريّة أقلّ.
الشاي الأخضر يقلل من الرغبة فى الطعام
من فوائد تناول الشاي الأخضر في تخفيف الوزن وفقدانه هو أنه يتحكم في شهية الشخص من خلال تقليل رغبته في تناول الطعام، وهذا ما يجعل الشخص يتناول سعرات حرارية أقل من جون أي جهد، كما وقد أوضحت بعض الدراسات على الحيوانات بأن الشاي الأخضر يُمكن أن تُقلل من كمية الدهون التي يقوم الجسم بامتصاصها ولكن لم يتم تأكيد هذا على البشر.