فوائد شوربة الشوفان للرجيم .. تجارب الشوفان للتنحيف، تعتبر شوربة الشوفان من أهم أنواع الشوربات المستخدمة للرجيم، والتي لها أهمية كبيرة جدا، حيث أن هناك الكثير من الفوائد المختلفة للشوفان في الجسم، والتي تحفز عمليات الحرق المختلفة للدهون، وذلك للحصول على جسم ممشوق ومثالي، لأن جميع السيدات يرغبن بالحصول على جسم مثالي، وهنا نضع فوائد شوربة الشوفان للرجيم .. تجارب الشوفان للتنحيف، والتي يمكن الاستفادة منها والتعرف عليها بالنسبة للرجيم.
محتويات
فوائد شوربة الشوفان للرجيم
يعتبر الشوفان من أهم الأطعمة التي لها الكثير من الفوائد للجسم، كما أن هناك العديد من المعلومات المهمة التي يمكن التعرف عليها والتي تخص فوائد الشوفان، وهنا نضع أهم فوائد الشوفان التي لها أهمية كبيرة جدا للكثير والتي يمكن الاستفادة منها:
- يعتبر الشوفان مشبع جدا، ويساعد على تقليل الشهية للطعام
- كما أن الشوفان فيه سعرات حرارية قليلة جدا يتم حرقها أثناء هضمه
- ومما يميز الشوفان أنه غني جدا بالألياف وهو يساعد على تحسين كفاءة وعمل الجهاز الهضمي
- كما أن فيه مادة ليفية اسمها البيتاجلوكان وهي مادة بطيئة الامتصاص مثل الفول والجبات الثقيلة، وتقلل تناول الطعام واكتساب الوزن
- ويعد الشوفان منظم لمستوى السكر في الدم ويعمل على حرقه في صورة طاقة وهو مهم جدا للاعبي كمال الأجسام ويمطهم بالطاقة قبل التمرين
- ويحتوي الشوفان على كمية عالية من البروتين مما يجعل الجسم يحتوي على طاقة ليستعملها بدلا من الدهون
- وفيه فيتامين B وهو مفيد للأعصاب ويعمل على رفع عملية الأيض في الجسم، ومهم جدا بالنسبة لمستوى امتصاص الطعام
- ويحسن الشوفان من كفاءة الأمعاء والقولون والمستقيم وهو ما يحد من الإمساك
تجارب الشوفان للتنحيف
تتنوع التجارب التي قامت فيها الكثير من السيدات باستخدام الشوفان، حيث أن هناك سيدات تخلصن من الوزن بشكل سريع، وهنا نضع تجربة من التجارب الناجحة لاستخدام الشوفان للتنحيف، والتي قالت صاحبتها:
“لاحظت أن وزني بدأ في الزيادة منذ أن كنت في الثلاثينات خاصة بعد أن أصبحت أماً لطفلين مع نقص ممارسة الرياضة وقلة النشاط البدني
أصبت بارتفاع ضغط الدم وزيادة الكوليسترول بسبب زيادة الوزن واتباع نظام غذائي غير صحي وقلة النشاط، فقررت أن أغير نمط حياتي كالتالي:
- بدأت في تناول الشوفان يومياً في الإفطار بمعدل كوب ونصف من الشوفان كامل الحبة بدون إضافة سكر
- بدأت في ممارسة المشي بشكل يومي
- الحرص على تناول طعام صحي قدر الإمكان
وبعد اتباع هذا النظام استطعت خسارة 5 كيلو جرام من وزني في مدة ثلاثة أسابيع، وأصبحت بصحة أفضل من قبل”.
شاهد أيضا: رجيم كامبردج تجربتي .. أفضل نكهات وجبات كامبردج
رجيم شوربة الشوفان عالم حواء
توجد العديد من التجارب المختلفة للشوفان للرجيم، والتي تستفيد منها الكثير من السيدات، وهنا نضع تجربة مميزة لسيدة قامت باستخدام رجيم شوربة الشوفان، والتي تحدثت فيها عن الوصفة وعن نتائج التجربة، وهي كما يلي:
“الشوفان جدا مفيد ومغذي
طريقة الشوفان هي اكله اسمها موسلي
تحطين عالنار كاس حليب منزوع الدسم مع ملعقة اكل شوفان كبيره وتحركينهم لحد ما يتماسك شوي
بعدين تطفين النار وتضيفين عليه نص ملعقه فواكه مجففه او تمر ونص ملعقه مكسرات نيئه
وفيه ناس تحط شوي عسل
تاكلينه حار عالفطور
ولكن حطي ببالك ان سعراته عاليه
ولكن بالمقابل الفيتامينات فيه جدا عاليه وقد يغنيك عن حبة فيتامين متكامله بل هو افضل منها
يعني لو فطرتي منه مرتين بالاسبوع وخليتي الغدا بهالايام هذه سلطه فقط
كذا انتي استفدتي منه وعملتي موازنه بالسعرات”
شاهد أيضا: رجيم كل يوم كيلو تجربتي .. نصائح هامة قبل إتباع رجيم كل يوم كيلو
تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن
توجد العديد من التجارب المختلفة التي يتم فيها استخدام الشوفان لانقاص الوزن، والتي تحدثت عنها الكثير من الفتيات اللاتي استخدمن الشوفان في التجربة، وهنا نضع ما قالته إحدى الفتيات بالنسبة لرجيم الشوفان، والذي أفادها كثيرا في إنقاص الوزن، حيث قالت:
“كنت أعاني من زيادة الوزن واعتمدت على رجيم الشوفان للتخسيس حيث كنت أتناول في وجبة الإفطار نصف كوب من الشوفان مع نصف كوب من الزبادي خالي الدسم
وكانت وجبة الغذاء تتضمن نصف كوب من الشوفان ونصف كوب من الزبادي خالي الدسم مع ثمرة من الفاكهة أما خلال وجبة العشاء فيتم تناول صدر دجاج مشوي أو شرائح من السمك المشوي أو شرائح من اللحم مع السلطة والفاكهة قبل الساعة العاشرة مساء
حيث يعمل الشوفان على إعطاء الإحساس بالشبع وسد الشهية ويبدأ الجسم في إمتصاص الدهون المتراكمة وإمتداد الجسم بالطاقة وفي مدة عشرين يوما فقدت حوالي 6 كيلو جرامات من وزني”.
تعرفنا هنا على فوائد شوربة الشوفان للرجيم .. تجارب الشوفان للتنحيف، والتي لها أهمية كبيرة، حيث أن هناك الكثير من الفوائد للشوفان، والكثير من التجارب التي أثبتت استخدامه في الرجيم، وأثبتت فاعليته بالنسبة للرجيم.