تجربتي مع التنحيف بدون رجيم

تجربتي مع التنحيف بدون رجيم، يتواجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة والتي قد تؤثر على نفسيهم بشكل سلبي في إدارة أمور حياتهم، والجدير بالذكر أن هناك بعض الأنظمة الغذائية التي يمكن اتباعها للتنحيف بدون أن تذهب لنظام الرجيم، وعلى الرغم من ذلك فإن الرجيم قد يساعد في إنقاص الوزن واتباع أنظمة غذائية متوازنة للجسم، وخلال فقراتنا سنوضح لكم تجربتي مع التنحيف بدون رجيم.

تجربتي مع التنحيف بدون رجيم

هناك بعض البحث الذي جاء حول تجربتي مع التنحيف بدون رجيم، وجدير بالإشارة أن التنحيف من الأمور التي يتبعها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وسنوضح لكم التجربة كما يلي

• تقول صاحبة التجربة على أن وزنها كان قبل لتبدأ الدايت 78 كيلو بالنسبة لطولي (168) ماشاء الله يعتبر وزن زائد مو سمنة، وأضافت: المهم ما كان عاجبني وضع جسمي مع اني كنت ملاينة لا اكثر بس احب الرشاقة والجسم الرشيق المتناسق.
• وأضافت صاحبة التجربة أيضاً بأنها بدأت الدايت بسهر 6 ميلادي تقريبا شبعان اللي راح بعد ما قريت كثير وتثقفت كثير وكمان دراستي ساعدتني ولله الحمد برضو كثير وفعلا بديت برجيم صحي ومتوازن.
• وقالت أيضاً بأن فكرته مأخوذة من رجيم نوع الجسم (التناسلي ) و برضو من حمية القولون والصيام العكسي جمعتهم مع بعض .
• فقد كان الفطور: خفيف الغداء : عبارة عن بقوليات او يكون عبارة عن الياف وخضروات العشاء : هي الوجبة الرئيسية ويكون فيها دجاج او سمك او جمبري او بيض اول أسبوع نقصت 3 كيلو مع اني ما توقعت.
• وجدير بالإشارة أنه قالت بعد ذلك فقد صرت انقص من نص الى كيلو أسبوعيا لمدة 3 شهور ووصلت 67 كان بديت مرة التثبيت.
• ومن بعدها الا الان ولله الحمد نقصت الفترة اللي راحت كيلو / من شهر 11 الى الان وتقول بأن وزنها ثابت ماشاء الله لا تتوقعوا اني ما اكل من اكل برا او حارمه نفسي الحمدلله اذا اشتهيت اكل من اكل البيت او حتى من برا بس بالمعقول.

شاهد أيضا: تجربتي مع فياجرا نسائية

نظام غذائي رجيم ينحف 10 كيلو شهريًا بدون حرمان

وفي سياق الحديث حول تجربتي مع التنحيف بدون رجيم، بالتالي فإن هناك بعض أنظمة غذائية للرجيم متنوعة العناصر الغذائية وقد تنحف بما يقارب 10 كليو شهرياً وقد جاء كما هو موضح:

هل تناول الفواكه فقط ينقص الوزن؟

مما لا شك فيه على أن الفواكه والخضروات من الأغنية التي لها أهمية كبيرة في النظام الغذائي، وجدير بالإشارة أنها تتضمن على كمية كبيرة من الألياف الغذائية المهمة لإنقاص الوزن، حيث أن افضل أنواع الرجيم المتبعة وهو رجيم الخضروات والفواكه والذي لها فاعلية كبيرة، وفي الفقرة التالية سنتعرف على بعض أنواع الفواكه للتنحيف.

فواكه للتنحيف سريعة المفعول

يتواجد الكثير من الأنواع المختلفة من الفواكه الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن، وخلال النقاط التالية سنتعرف على أبرز فواكه للتنحيف سريعة المفعول:

• التفاح
• التوت
• البرتقال
• الأفوكادو
• الموز

شاهد أيضا: تجربتي في علاج التسوس

إرشادات لإنقاص الوزن بدون رجيم وحرمان

واستكمالاً للحديث حول تجربتي مع التنحيف بدون رجيم، سنضع لكم مجموعة من الإرشادات والنصائح لإنقاص الوزن بدون رجيم وحرمان وقد جاءت على النحو الاتي:

• ينبغي عليك عدم القيام بتناول أي نوع من الطعام بعد الساعة ال5 مساءً.
• كذلك أيضاً فإنه يفضل لعب من 60 إلى 90 دقيقة رياضة يوميًا.
• ويتوجب أيضاً القيام بتناول كميات قليلة من الطعام في كل وجبة أو تقسيم الوجبة الواحدة على عدة وجبات.
• ويتوجب أيضاً الابتعاد تمامًا عن الأطعمة السريعة والمنتجات التي تحتوي على مواد حافظة.
• ينبغي أيضاً شرب ما لا يقل عن 2 لتر ونصف من الماء يوميًا.
• وتناول الكثير من الفواكه والخضروات.

شاهد أيضا: تجربتي مع البصل

وها هنا قد وصلنا إلى نهاية وختام مقالنا الذي جاء بعنوان تجربتي مع التنحيف بدون رجيم، وقد تعرفنا خلال على بعض المعلومات والفواكه التي تساعد في التنحيف وإنقاص الوزن بشكل فعال وسريع.

اقرأ أيضا – تجارب ناجحة قد تهمك

يعتمد الكثيرون على البحث عن تجارب ناجحة للحصول على نصائح، والتعرف إلى الصعوبات التي واجهت الآخرين أثناء الخضوع لتلك التجربة، وهنا تم إرفاق بعضاً من تلك التجارب التي ذكرها أصحابها حول العديد من المواضيع: