تجربتي مع الاستحمام بالماء البارد وفوائده على الجسم، قد يجد الكثير من الأفراد الصعوبة الكبيرة بأن يتم الاستحمام بالماء البارد، ولكن قد أثبتت الدراسات أن هذا الأمر قد يكون هو من العادات المفيدة جداً للصحة، والتي ربما تساهم في الوقاية من مشاكل عديدة قد يعاني منها الإنسان، وهناك العديد من الدراسات والأبحاث التي أجريت من قبل المختصين من أجل دراسة هذا الموضوع، وفيما يأتي نوضح لكم تجربتي مع الاستحمام بالماء البارد.
محتويات
تجربتي مع الاستحمام بالماء البارد
حيث أن الاستحمام بالماء البارد يعتبر هو من الأمور الهامة والمفيدة لصحة الجسم بشكل عام، وذلك على حسب ما تم التأكيد عليه من خلال تجربتي مع الاستحمام بالماء البارد كذلك:
- إن الاستحمام بهذا الماء مرتين إلى ثلاثة مرات في الأسبوع له الدور في التخفيف من أعراض الاكتئاب والتوتر، ويساعد في فرز هرمون الأندروفين المعروف بهرمون السعادة.
- كما أنه يساعد في زيادة فاعلية التمثيل الغذائي في الجسم وبناء على ذلك يتم محاربة السمنة.
- الاستحمام بالماء الذي يكون أبرد من درجة حرارة الجسم يساعد في تحسين الدورة الدموية وخاصةً لأولئك الأشخاص الذين يعانوا من ضعف في الدورة الدموية في الجسم والسكري وضغط الدم.
فوائد الاستحمام بالماء البارد
وقد أكدت الدراسات التي أجريت أن الاستحمام بالماء البارد له الكثير من الفوائد المختلفة، ولعل من ضمنها هي تضييق طبقة الجلد والتي تعرف باسم الجليدة والمسام ويتم منع دخول الشوائب للبشرة أيضا:
- التقوية للعضلات الخاصة بالرياضيين والذين في العادة يستحمون من بعد التمرين.
- علاوة على ذلك أنه يساعد في تحسين المزاج والزيادة في النشاط، كون الماء البارد يعمل على التضييق للأوعية الدموية.
- ومن هذه الفوائد هي تسريع إزالة الآلام للعضلات والزيادة لمستوى الوعي الذهني وخاصةً عندما يتم الاستحمام بالماء البارد في فترة الصباح من بعد أن يتم ممارسة التمارين الرياضية.
شاهد أيضا: تجاربكم مع عمليات الحول
فوائد الماء البارد للبشرة
مما لا شك فيه أن الماء البارد يعتبر هو مفيد جداً من أجل البشرة والذي يساهم في علاج مشاكل عديدة، والمحافظة على الجلد أكثر رونقاً وجمالاً وفي هذه السطور نوضح لكم فوائد الماء البارد للبشرة:
- إن الماء البارد تساعد في احتفاظ الجلد بالرطوبة ويزيدها، وهذا يحميها من البقاء جافةً، ويحمي الشفاه من التقشر والتشقق.
- علاوة على ذلك أنه يساهم في مكافحة الشيخوخة للجلد والخطوط التي تكون دقيقة والتجاعيد.
- بالطبع إن الماء يساعد في التقليل من ظهور المسام للجلد بشكل أقل وضوحاً، ويساعد في غلقها خاصةً في الطقس البارد وهذا يحافظ على راحتهما.
- وبناء على ذلك فإنه يتم ظهور البشرة بشكل متوهج ومشرق.
- كذلك إن الماء البارد والطقس البارد يساعد في تعزيز الدورة الدموية من كل من الوجه والجسم، وبناء على ذلك يقلل من الالتهابات والتورمات في كل من الوجه والعينين التي يعاني منها الكثيرين.
شاهد أيضا: تجربتي مع زواج المسيار
فوائد شرب الماء البارد
فهناك الكثير من تلك الفوائد الهامة جداً لصحة الجسم بشكل عام من الممكن أن يتم الحصول عليها في حال تم شرب الماء البارد أو المثلج، وهي:
- عندما يتم شرب الماء البارد خلال ممارسة التمارين الرياضية يساعد في المحافظة على الجسم من الحرارة الزائدة، كما أنه يساهم في زيادة كفاءة التمرين في الأجواء المُعتدلة.
- حيث أن الماء البارد له الدور في أن يخفض درجة حرارة الجسم الداخلية.
- كذلك إن شرب هذا الماء يساعد في دعم عملية فقدان الوزن من الجسم، حيث أن العديد من الدراسات التي أجريت وضحت أن شرب المزيد من الماء بشكل عام يساعد في فقدان المزيد من السعرات الحرارية بشكلٍ بسيط.
- لكن إن عدد السعرات الحراريّة التي يتم حرقها من الجسم في حال تم شرب الماء البارد لا يختلف بشكل كبير عن عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها عند شرب الماء الذي يكون محفوظاً في درجة حرارة الغرفة.
شاهد أيضا: تجربتي مع اكل الخيار يوميا
أضرار الاستحمام بالماء البارد
وعلى الرغم من أن هذه العادة لها العديد من الفوائد المختلفة، إلا أنه هناك بعض من الأضرار التي من الممكن أن تحدث في حال تم الاستحمام بالماء البارد في الشتاء، والتي تعتبر هي من الأمور الهامة التي يجب أن يتم أخذها بعين الاعتبار وهي:
- من الممكن أن يساهم في الزيادة من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
- حيث أن ذلك الأمر يحدث بسبب الانخفاض في درجة حرارة الجسم وزيادة المقاومة الوعائية الشارعية.
- وهي تلك التي تسبب في الارتفاع لضغط الدم الشرياني مما يسبب السكتة الدماغية، والتي ربما قد تسبب إلى الوفاة كونها هي من المشاكل الخطيرة.
اقرأ أيضا – تجارب ناجحة قد تهمك
يعتمد الكثيرون على البحث عن تجارب ناجحة للحصول على نصائح، والتعرف إلى الصعوبات التي واجهت الآخرين أثناء الخضوع لتلك التجربة، وهنا تم إرفاق بعضاً من تلك التجارب التي ذكرها أصحابها حول العديد من المواضيع: