تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم وطرق شد الترهلات، حيث أن الترهل للجلد هو عبارة عن الارتخاء والترقق والليونة في الأنسجة الجلدية والذي يكون في منطقة أو أكثر من الجسم، علاوة على ذلك أن الجلد المترهل يظهر متدلياً ويكون ذلك بشكل ضعيف وغير مشدود، وفي العادة يتكون الدهون الزائدة المترسبة تحت الجلد أو بعض من أنسجة العضلات وفي المقال نضع لكم المعلومات عن الترهلات كذلك أننا نوضح لكم تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم.
محتويات
تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم
يعاني العديد من الأفراد من مشكلة الترهلات بعد الرجيم، وهي من المشاكل الشائعة التي تؤثر بشكل واضح على مظهر الجسم، وهناك العديد من الطرق التي تساعد في التخلص من هذه المشكلة وفيما يأتي نوضح تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم وهي:
- تقول صاحبة التجربة قد بدأت تجربتها بعد إنجاب أربع أطفال، فقد زاد الوزن كثيراً وتغيرت ملامحها بشكل كبير، وقد لجأت إلى طبيبة التغذية والتي رشحت لها النظام الغذائي المناسب.
- علاوة على ذلك بدأت تجربتها مع شد الجسم والرياضة لمدة ساعة في اليوم، وتمكنت أن تخسر ما يقارب 150 رطلاً من الوزن على مدار عام تقريباً.
- لكنها قد شعرت بالإحباط من الترهلات التي قد ظهرت في أجزاء متفرقة من الجسد، وزاد الأمر تعقيداً عندما عرفت التكلفة الإجمالية لعملية شد الجسم.
- وبناء على ذلك فقد صرفت النظر عن عملية شد الجسم بشكل تام.
شد الترهلات بعد الرجيم بالرياضة
مما لا شك فيه أن ممارسة التمارين الرياضية تعتبر هي من الطرق الفعالة والتي تساعد في شد الترهلات بعد الرجيم، وبالطبع إنها تساعد في تقوية العضلات ومنح الجلد الشكل المسطح، ومن هذه التمارين هي:
تمرين الطحن:
- وهو التمرين الذي يساعد بشكل كبير في شد ترهلات منطقة البطن وتقوية العضلات.
- ويتم تطبيقه بعد التمدد على الأرض وإرجاع الظهر قليلاً إلى الوراء، كما أنه يتم مد اليدين إلى الخلف وفي اتجاه الرقبة.
- ومن بعد ذلك يتم مد الساق اليُمنى إلى الأمام، ويتم رفعه حتى يتم تشكيل الزاوية (45 درجة).
- ويتم رسم الدائرة في الهواء بواسطة الساق المرفوعة، ويتم تكرار التمرين خمس عشر مرة باستخدام كل ساق.
تمرين سحب المعدة:
- حيث أنه يتم القيام بهذا التمرين بعد الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين والقدمين، كما أنه يتم مد اليدين بمحاذاة الجسم.
- علاوة على ذلك يتم تحريكها ببطء في اتجاه الركبتين، على أن يتم رفع الكتفين عن الأرض لنحو 3 بوصات.
- كما أنه يتم تثبيت تلك الوضعية خمس ثوان ومن بعدها الرجوع إلى نقطة البداية ببطء.
- ويتم تكرار التمرين عرش مرات.
شاهد أيضا: تجربتي مع شرب الماء بكثرة للبشرة وللتجاعيد
كريم لشد الترهلات بعد الرجيم
تجدر الإشارة هنا إلى أنه هناك العديد من تلك الكريمات التي من الممكن أن يتم استعمالها وذلك من أجل التخلص من مشكلة الترهلات والتي يعاني منها الكثير من الأفراد، وذلك بعد أن يتم استشارة الطبيب المختص وفي السياق نوضح كريم لشد الترهلات بعد الرجيم وهو:
كريم لشد البشرة من نيفيا مع Q10 + إل-كارنتين (NIVEA Skin Firming):
- إن هذه التركيبة تعتبر هي سريعة الامتصاص كما وهي خفيفة الوزن والتي تساعد في شد وتوحيد لون البشرة المترهلة ويكون ذلك في أسبوعين فقط.
- ويتم وضعه مرتين في اليوم الواحد كما أن تركيبته المنعشة تعتمد على الهلام والتي تساعد في جعل البشرة ناعمة.
- ولعل من أهم الإيجابيات له هو أنه من الممكن أن يتم استخدامه على البطن والأرداف والفخذين.
- علاوة على ذلك أنه يتم امتصاصه بشكل جيد من الجلد ويتم جعله أكثر ليونة.
- كما أنه يعتبر هو متوسط التكلفة، وهو من الكريمات المناسبة لكافة أنواع البشرة.
شاهد أيضا: طريقة عمل مساج لتكبير المؤخرة
شد الجلد المترهل طبيعياً
فهناك العديد من المواد الطبيعية التي من الممكن أن يتم استعمالها، والتي تساعد بشكل كبير جداً في التخلص من مشكلة الترهل في الجسم، ومن ضمنها هي:
- الموز الذي يعتبر هو المزيل الطبيعي للسموم من البشرة.
- وهو يتضمن على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعتبر هامة ولازمة من أجل شد الترهلات ومنها هي فيتامين A وB وC وD والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
- كما أنه يعتبر هو العلاج المنزلي الفعال لشد الترهلات ويمنع التدهور في حالة البشرة.
شاهد أيضا: تكلفة عملية شفط دهون الثدي للرجال
أسرع طرق شد الجسم المترهل
فهناك الكثير من تلك النصائح التي يجب أن يتم أخذها بعين الاعتبار والتي تساعد بشكل كبير في التخلص من مشكلة الترهلات وشد الجسم بحيث يبدو أكثر أناقة وفي السياق نوضح أسرع طرق شد الجسم المترهل وهي:
- أن يتم ممارسة الرياضة والمداومة بشكل كبير على التمارين للقوة.
- تناول المكملات الغذائية ومن ضمنها هي الكولادين وفيتامين سي.
- الإكثار من شرب الماء في اليوم.
- ومن هذه الطرق هي تقشير الجلد واستخدام الكريمات الخاصة في شد البشرة.
- أن يتم الإكثار من تناول الخضار والفواكه التي تكون غنية بمضادات الأكسدة.
وفي سطور المقالة قد وضحنا لكم تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم، وتطرقنا للحديث عن تلك النصائح التي يجب اتباعها من أجل المحافظة على شكل الجلد.
اقرأ أيضا – تجارب ناجحة قد تهمك
يعتمد الكثيرون على البحث عن تجارب ناجحة للحصول على نصائح، والتعرف إلى الصعوبات التي واجهت الآخرين أثناء الخضوع لتلك التجربة، وهنا تم إرفاق بعضاً من تلك التجارب التي ذكرها أصحابها حول العديد من المواضيع: