ما هي افضل اوقات المشي في رمضان، فرياضة المشي من الرِياضات التي يقوم بتأديتها الكثير منا بشكل يومي ومع دُخول شهر رمضان والجوع والعطش اللذان يترافقان مع الصيام خاصة كلما مضى الوقت أكثر على الصيام، نود التعرف على افضل اوقات المشي في رمضان لكوننا حريصون على الاستمرار في أداء وممارسة هذه الرياضة التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية والمساعدة في التخلص من الدهون والكسل، وهذه الأمور يجب الإستماع إلى خبراء الصحة والتغذية للتعرف على التفاصيل الخاصة برياضة المشي خلال شهر رمضان والوقت الأنسب لممارسة هذه الرياضة لكي تعود علينا بالفائدة ولا تُلحِق بِنا الضرر.
محتويات
ما افضل اوقات المشي في رمضان
وفقاً لما جاء في رد خبراء التغذية فإن افضل اوقات المشي في رمضان إما يكون قبل وقت الإفطار بحوالي ساعة وربع تقريباً، أو بعد تناول وجبة الإفطار ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات وهُناك تحذيرات بالإفراط في تناول وجبات الإفطار وممارسة الرياضة بعد دخول وقت الإفطار مُباشرة لأنه يتسبب بالكثير من المشكلات الصحية كون الطعام والدورة الدموية تتركز في الجهاز الهضمي للإنتهاء من هضم الطعام.
ما يجعل وقت ما قبل الإفطار بما يزيد عن ساعة هو افضل اوقات المشي في رمضان أنها تعمل على تعويض الجسم ما يفقده من أملاح وسوائل، كون الرياضة تعمل على تجنيب الشمس للتعرف لأية أعراض صحية أخرى كما هي في حالة ممارسة المشي بعد الإفطار مباشرة، وفي ضوء ما سبق فإنه لا ضرر من ممارسة أو الاستمرار في ممارسة رياضة المشي خلال شهر رمضان المبارك ولكن المطلوب اختيار الوقت الانسب لذلك.