افضل رجيم يمكن ان تشاهدوه في حياتكم تعرضه هذه الصفحة ونضعه هنا لكي يكون متاحا للجميع، في الاسفل نضع لكم أفضل رجيم سريع فى 3 أيام 5 كيلو حيث انه رجيم مجرب ومضمون بشهادة الكثير من الاشخاص الذي ادخلوا هذا الرجيم الى حياتهم على الاقل مرة واحدة، من المهم معرفة ان الرجيم او تخسيس الوزن يحتاج من المرء الصبر والقوة وعدم الانصياع الى رغباتك وشهواتك في الاكل، حيث ان سبب زيادة الوزن هو الافراط في الاكل وخصوصا في الحلويات والسكريات التي لها اثر كبير في زيادة الوزن لان الحلويات بشكل عام هي كربوهيدرات مركزة جدا وتحتوي على الكثير من السكر الذي يتحول الى دهون عند الدخول الى الجسم لذلك من المهم من اجل اتباع اي رجيم لانقاص الوزن سواء للمتزوجة او للنساء والرجال بشكل عام هو تغيير النظام الغذائي الملئ بالكربوهيدرات ودهون.
محتويات
أفضل رجيم سريع فى 3 أيام 5 كيلو
لقد انتشرت في الاونة الاخيرة الكثير من الانظمة الغذائية من قبل خبراء التغذية وكانما يتنافسون فيما بينهم ولكن هناك شيء اكثر اهمية من الرجيم وهو تعويد الجسم على التخلص من العادات السيئة المتمثلة في الاطعمة المضرة مثل المشروبات الغازية بانواعها والحلويات والسكريات والشبس وكافة الاطعمة الخفيفة والصناعية، الرجيم الذي نعرضه لكم هنا يعتمد بشكل اساسي على الخضراوات التي تحتوي على الياف غذائية وفيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم بشكل كبير من اجل اصلاح نفسه وتحسين قوته ونشاطه.
الان نضع لكم أفضل رجيم سريع فى 3 أيام 5 كيلو:
- الفطور: بيضة مسلوقة مع قطعة خبز + بعض من الخضراوات مثل الخيار وغيره.
- الغذاء: بطاطا مسلوقة مع القليل من الجبنة + كمية كافية من الخضراوات المشكلة.
- العشاء: 100 غرام من اللحم المشوي مع القليل من الارز وطبعا لا تنسوا تناول الخضراوات والتي هي بالمناسبة يمكن تناولها بين هذه الوجبات، ولكن من المهم الابتعاد عن الوجبات الخفيفة نهائيا بين الوجبات.
رجيم 3 أيام مجرب فواكه خضراوات
ان الرجيم السريع والقوي من الضروري ان يكون احد اساساته هو الخضراوات لانها تحتوي على الياف غذائية لا تهضم في العادة ولكنها تعطي الشعور بالشبع من خلال ملئ المعدة لذلك يجب الاكثار من الخضراوات عند تناول وجبات الطعام المختلفة فهي تساهم في تقليل كمية الاكل مما يعني سعرات حرارية اقل تدخل الى الجسم، عند الحديث عن الرجيم او انقاص الوزن فانه لا يمكن تغافل الحديث عن السعرات الحرارية لانها هي المقياس الذي من خلال سوف تعرف ان كان الاكل الذي اكلته اليوم مناسب ام انه سوف يساهم في زيادة الوزن.
الرجيم السريع في 3 ايام 5 كيلو كما ذكرنا بالاعلى يتعتمد بشكل رئيسي على الخضراوات والفواكه مع القليل البقوليات والكربوهيدرات مثل البطاطا والارز ولا ننسى ايضا اللحوم والاسماك ولكن لا يجب الاكثار منها.
رجيم 3 ايام لسالي فؤاد
الكثيرين يسألون عن رجيم سالي فؤاد ولذلك سوف نضعه لكم هنا من اجل ان تتمكنوا من التعرف على أفضل رجيم سريع فى 3 أيام سالي فؤاد والذي يعد من اقوى انظمة الرجيم التي يمكن اتباعها حيث انها تحتوي على اقل كمية ممكنة من السعرات الحرارية مع الاكثار من الالياف الغذائية التي تعطي شعور بالشبع وفي نفس الوقت هي عنصر لا يهضم ويخرج من الجسم بعد انتهاء عملية الهضم.
أفضل رجيم سريع فى 3 أيام زبادي
ان الزبادي من المواد الغذائية المفيدة والتي تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية مثل الاملاح المعدنية والفيتامينات كما انه يحتوي على نسبة من البروتين والدهون، وفي نفس الوقت الزبادي وعند استخدامه بكميات معقولة فانه لا يزيد من الوزن بل يساهم في انقاص الوزن ولذلك فان العديد من خبراء التغذية يعملون على نصح جماهيرهم بتناول الزبادي واستخدامه في الرجيم.