طريقه حرق دهون البطن والخصر وطريقة اعداد مشروب سحري للتخلص من الكرش، تعد مشكلة الدهون من المشكلات التي تسبب الكثير من المعاناة للرجال والنساء حيث تؤول دون حصولهم على المظهر المناسب والملائم لهم كما أنها ترتبط في كثير من الأحيان بمجموعة من المخاطر الصحية التي لربما تجلب خطراً على الانسان وعلى صحته وحياته بشكل عام، وعلى الرغم من توزع الدهون في شتى مناحي الجسم إلا أن تركيزها الاكبر يكون في منطقة البطن والخصر وهذا الأمر يعد معضلة كبيرة جداً ويمكن أن تسبب ضرراً كبيراً على اعضاء الجسم ولهذا يلجأ جميع من يعاني من هذه المشكلة للرجيم والطرق التي تعمل على حرق هذه الدهون ولهذا نتبين خلال مقالنا طريقه حرق دهون البطن والخصر وطريقة اعداد مشروب سحري للتخلص من الكرش.
محتويات
طريقة التخلص من دهون البطن
تلعب الجينات والعوامل الوراثية دور كبير في ظهور الدهون فهناك من تتراكم الدهون لديه في منطقة البطن والكرش وآخرون في منطقة الخصر وكذلك هناك من تظهر لديه الدُهون في كافة أنحاء الجسم، ومع بدء ظهورها سواء كان ذلك في بداية العُمر أو في مراحل متقدمة من العُمر فإن السعي للتخلص من الدهون وحرقها بات من الأشياء الضرورية والمُلحة لغالبية من يُعاني هذه المشكلات، وفيما يخص طريقه حرق دهون البطن والخصر فهي إما تتم بواسطة التمارين الرياضية وممارسة تمارين المعدة والبطن التي تزيل وتقلل من هذه الدهون المتراكمة.
اذابة دهون البطن السفلي
بخلاف التمارين الرياضية يمكن حرق دهون البطن بواسطة إتباع حمية غذائية أو تناول الأعشاب التي تساهم في خسارة الوزان وتُشعرنا بالشبع وعدم الحاجة للأكل وبالتالي إعادة التوازن ما بين السعرات الحرارية الداخلة والأخرى الخارجة من الجسم وجعل التي يفقدها الجسم أكبر وبالتالي يتم التسريع في خسارة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في كافة أنحاء الجسم.
اذابة شحوم البطن بسرعة
هناك طرق لحرق دهون البطن والخصر وغيرها من المناطق تتمثل في الحرص على إتباع سلسلة من الخطوات اليومية في تناول الوجبات الخاصة بنا والقيمة التي تحملها، وكذلك التنوع فيما تحمله من سعرات حرارية وقيمة غذائية بالقدر الذي يكفي الجسم للقيام بعملية حرق الدهون وعدم تراكمها، ومنها ما يلي:
- تناول الأغذية التي يوجد فيها نسبة عالية من فيتامين c وهي التي تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي خاصة التمارين الخاصة بالبطن
- عدم تناول المشروبات الغازية
- التقليل من تناول وأكل النشويات والسكريات والأطعمة التي فيها زيادة بنسبة الدهون.
- عدم تناول الأكل قبل النوم مُباشرة وترك وقت كافي لهضم الأكل قبل النوم.
- زيادة البهارات الحارة والفلفل الحار للأكل لكونه يساعد في التخلص من الدهون وحرقها.
- تناول الطعام بشكل بطيء ومضغه بطريقة كاملة.
- تناول الماء والعصير بشكل كبير يومي.
- شرب الشاي الأخضر بدلاً من الشاي الأسود
- تناول الأطعمة الغنية في الألياف التي تسرع من عملية حرق الدهون
طريقة اعداد مشروب سحري للتخلص من الكرش
هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي لتراكم الدهون في الخصر والبطن، وهذه الأسباب تتمثل في تناول الطعام بشكل سريع، ومجموعة من العوامل الوراثيّة، وقلة الحركة، والإصابة ببعض الأمراض، والسمنة المفرطة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية، ولكي يتخلص الانسان من الدهون التي تتراكم في الخصر لابد من القيام بمجموعة من التمارين الرياضية التي تضمن سرعة حرق هذه الدهون كما يجب عليه اتباع نظام صحي يساعده على التخلص من هذه الدهون، ومن ضمن اهم المشروبات السحرية التي يتم من خلالها التخلص من الدهون الزنجبيل، ويتم تحضير هذا المشروب من خلال وضع مقدار مناسب من الزنجبيل مع كمية مناسبة من الماء في اناء على نار متوسطة الحرارة، ويتم اضافة ملعقة من العسل الابيض عليه والقليل من الفلفل الأسود، ويغلي هذا المشروب لمدة خمس دقائق ومن ثم تتم تصفيته ويتم تناوله يومياً
هُناك الكثير من الوصفات التي هي عبارة عن خلاصة وخليط من الأعشاب التي تعمل على حرق الدهون يدخل في تركيبها الزنجبيل والشاي الاخضر وعصير الليمون على الريق والماء الدافيء في الصباح الباكر، وغيرها من الطرق التي تُقدمها محلات العطارة وتساهم في التخلص من الدهون في البطن والخصر وغيرها من أماكن الجسم التي تتراكم فيها الدهون.