رجيم التمر واللبن لخسارة 5 كيلو في اسبوع واحداً من أساليب وطرق خسارة الوزن الفعالية والمضمونة وسهلة التطبيق، ويلجأ الكثير من السيدات والرجال ممن يرغبون في خسارة الوزن في تطبيق هذا النوع من رجيم التمر واللبن لتحقيق الفائدة القصوى منه فهو نظام غذائي متكامل يجمع القيمة الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويعمل على تسريع عملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد في كافة أنحاء الجسم في فترة قصيرة في حالة التقيد برجيم التمر واللبن كاملاً، فالتمر يحوي قيمة غذائية كبيرة خاصة من الألياف التي تسُد حاجة الجسم وتشعره بالشبع، ومن إسم رجيم التمر واللبن فإن الإعتماد خلاله يكون على التمر واللبن بشكل كلي في الوجبات الخاصة بنا.
محتويات
طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل
بخصوص كيفية وطريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل فهي قائمة على تناول ما مجموعة 21 تمرة بشكل يومي في الوجبات الثلاثة التي يتناولها الشخص، بالإضافة لثلاثة أكواب من اللبن موزعة على الوجبات كذلك ويجب شرب ثلاثة لتر من الماء بشكل يومي خلال تطبيق هذا البرنامج الذي يساهم في خسارة الوزن والدهون المتراكمة بطريقة مضمونة وآمنة ويمكن الإستمرار عليه لمدة أسبوع للحصول على النتيجة المثالية.
- في وجبة الإفطار يجب تناول خمس حبات من التمر ومعها ثلثي كوب لبن
- ما بين الإفطار والغذاء تناول 3 حبات تمر وثلث كوب لبن
- في وجبة الغذاء يجب تناول خمس حبات من التكر وثلثي كوب لبن
- ما بين الغذاء والعشاء تناول 3 حبات تمر وثلث كوب لبن
- في وجة العشاء خمسة حبات تمر وثلتي كوب لبن
رجيم التمر واللبن 3 ايام كم ينزل
يمكن من خلال رجيم التمر واللبن خسارة من 3 إلى 5 كيلو في الأسبوع الواحد ويمكن تكرار البرنامج على فترات مع عدم الإستمرار على التمر واللبن فقط في الوجبات، فيتم إدخال وجبات خاصة في الغذاء والإكتفاء باللبن والتمر في الفطور والعشاء، لحاجة الجسم لبعض العناصر اللازمة له والتي يمكن الحصول عليها من الوجبات الرئيسية ولكن يجب مراعاة كونها لا تعمل على السمنة وزيادة الوزن وإختيار وجبات ذات قيمة غذائية كبيرة ولكنها لا تحمل السكريات أو الدهون.
رجيم التمر واللبن مع المشي
رياضة المشي من الأمور التي تترافق مع غالبية برامج الرجيم التي يتم تطبيقها، لكون المشي يساهم في التسريع من خسارة الوزن وفقدان الجسم للدهون المتراكمة من خلال بذل المجهود أثناء ممارسة المشي اليومي وهذا ما يجعل البرامج المُتبعة في الرجيم أكثر فعالية، وهذا ما ينطبق على رجيم التمر واللبن مع المشي حيث يجب ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً سواء كانت في الصباح الباكر أو في وقت العصر وسوف تحصلين على خسارة فعلية للوزن في غضون أسبوع قد تصل لخمسة كيلو في الأسبوع.
تجارب رجيم التمر واللبن في اسبوع
الكثير ممن جرب رجيم التمر واللبن في اسبوع ودون تجاربه تحدث عن حصوله على نتائج سريعة وواضحة، وتراوحت تجارب رجيم التمر واللبن في اسبوع ما بين خسارة من 3 إلى 5 كيلو في الأسبوع الواحد، بينما ذهب آخرون لتكرار البرنامج وحصلوا على نتائج إضافية وهذا يتوقف على قدرة تحمل الشخص وعزمه على تطبيق رجيم التمر واللبن والتقيد بما جاء فيه لكي يحصل على أفضل نتائج مُمكنة.
هذه هي خطوات رجيم التمر واللبن لخسارة 5 كيلو في اسبوع والتجارب الخاصة به وكافة التفاصيل الأخرى التي جاء التساءل عنها لرغبة الكثير منكم في الحصول على نتائج ترضي طموحكم في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة على نحو آمن وسريع.