رجيم التمر واللبن سالي فؤاد وأهم وصفات الرجيم، تعد سالي فؤاد من أهم خبراء التغذية في الوطن العربي حيث استطاعت تحقيق شهرة عربية كبيرة جداً تبعاً للمعلومات الكثيرة التي تمنحها لكل من يعاني من مشكلات الوزن الزائد، كما أن تجربتها مع الوزن الزائد ساعدتها بشكل كبير بالمهمة التي تولت القيام بها، حيث عرضت مشكلتها على كل مشاهديها ووضحت لهم الطريقة التي انتهجتها للتخلص من الوزن الزائد والخبرات الكثيرة التي استلهمتها في رحلتها للبحث عن الوزن المثالي وهذا كله كون لديها مجموعة كبيرة من المعارف التي أعانتها على ايصال الخبرات الكثيرة التي امتلكها للمشاهدين وفي مقالنا نتبين رجيم التمر واللبن سالي فؤاد وأهم وصفات الرجيم.
محتويات
وصفات الرجيم سالي فؤاد
سالي فؤاد من أهم الخبراء الذين يدركون جيداً كيفية العناية بالوزن والتخلص من السمنة وهذا لكونها من الاشخاص الذين عانوا طويلاً من الوزن الزائد واستطاعت بإرادتها القوية التخلص منه ومعالجة المشكلات الصحية التي تأتي على اعقاب زيادة الوزن، كما أن هذه التجربة قامت بنقلها لكل متابعيها عبر مواقع التواصل الاجتماعي، ويعتمد رجيم سالي فؤاد الاسبوعي على تقسيم الغذاء الذي يتناوله الانسان في اليوم الى مجموعة من الوجبات الصغيرة، وهذه الوجبات تخلو تماماً من المقليات والأغذية التي تحتوي على السكريات، وقبل الحديث عن رجيم التمر واللبن سالي فؤاد نتبين الرجيم الأسبوعي الخاص بسالي فؤاد والذي هو كالتالي:
- الإفطار
- كوب شاي أو قهوة بحليب خالي من الدسم، يمكنك استخدام سكر الدايت للتحلية.
- 1 أو 2 بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق من الفول بدون زيت+ قطعة من الجبن القريش.
ربع رغيف أسمر. - عدد 1 ثمرة خيار بدون قشر.
- الغداء
- طبق سلطة متوسط واهتمي بالخضروات الورقية مثل الجرجير والخس والفجل والبقدونس مع الخيار وثمرة واحدة من الطماطم وعصير ليمون، وبدون زيوت.
- طبق متوسط من شوربة الخضروات عدا البطاطس.
- شريحة لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي بدون دهون أو علبة تونة مصفاة من الزيت أو سمكة كبيرة مشوية.
- 3 ملاعق من الأرز أو المكرونة.
- ثمرة فاكهة.
- العشاء
- كوب زبادي خالي من الدسم مع القليل من قطرات عصير الليمون، يمكن استبدال الزبادي بالحليب أو اللبن الرائب الخالي من الدسم أيضاً.
- سلطة مكونة من ثمرة واحدة من الطماطم وثمرة من الخيار بدون قشر.
- قطعة من الجبن القريش.
رجيم التمر واللبن 3 ايام
مما يلجأ له البعض في برنامج رجيم التمر واللبن في إنقاص الوزن للحصول على نتائج إيجابية وعدم تعريض الجسم للأضرار التي قد تنجم بفعل الحرمان الكبير له، هو تطبيق رجيم التمر واللبن 3 ايام فقط ومن ثم العودة لنظام الأكل الطبيعي الخاص بنا، ويتم ذلك من خلال تناول 21 حبة تمر يومياً وثلاثة أكواب لبن موزعة على الوجبات الثلاثة فيكون الإفطار سبع حبات تمر وكوب لبن وفي الغذاء والعشاء كذلك حيث يزيد التمر من حرق الدهون بينما يقوم اللبن بإشعارنا بالشبع ويمد الجسم ببعض إحتياجاته.
رجيم التمر واللبن مع المشي
كافة برامج التنحيف والتخسيس من أجل تسريع النتائج الخاصة بها والحصول على أفضل نتيجة مُمكنة يجب إتباع المشي أو ممارسة الرياضة خلال فترة تطبيقنا للبرنامج، وهذا ما ينطبق على رجيم التمر فالمشي لمدة نصف ساعة يومياً في فترة الصباح أو فترة ما بعد العصر تجعل خسارة الوزن أكثر سُرعة وفعالية، فالرياضة مُهمة في عملية إنقاص الوزن لكونها تعمل على إذابة الدهون وخروج العرق لخارج الجسم وهو دهون متراكة ومذابة في الجسم.
تجارب رجيم التمر واللبن في اسبوع
هناك من يرى ثلاثة أيام غير كافة لبرنامج رجيم التمر ويرغب في إطالة المدة الخاصة وبهذا يقوم بتطبيق رجيم التمر لمدة أسبوع كامل وإن كان فيه قسوة وحرمان إلا أن النتائج تكون بشكل أكبر وأفضل، حيث تصل خسارة الوزن فيه إلى خمسة كيلو في الأسبوع الواحد، ومن تجارب رجيم التمر واللبن في اسبوع فقد أكد الكثير ممن طبقه أنه يحمل في طياته فعالية كبيرة ونتائجه أكيدة تتمثل في خسارة الوزن من 3 إلى 5 كيلو في أسبوع واحد وفق إلتزام الشخص بتطبيق البرنامج والإكتفاء بالتمر واللبن فقط يومياً.
مخاطر رجيم التمر واللبن
على الرغم من فعالية رجيم التمر إلا أنه الإكتفاء بشكل يومي بتناول التمر واللبن دون تناول أي وجبات أو مأكولات أخرى قد يكون هناك مخاطر وآثار سيئة له، ومن مخاطر رجيم التمر أن السعرات الحرارية في التمر واللبن منخفضة وكذلك فيه حرمان من عناصر ومواد غذائية كثيرة، وفي حالة الإستمرار على البرنامج لفترة كبيرة يشعر الشخص بالتعب والإمساك وأحياناً الإسهال والغثيان وقد ينجم عنه الإصابة بحصى المرارة لهذا نرى أن يكتفي الشخص بتطبيقه لثلاثة أيام أو على أبعد تقدير لأسبوع ومن ثم الحصول على فترة راحة قبل الرجوع إليه وتكراره.
بهذا نكون قد إنتهينا من الحديث بشكل موسع حول رجيم التمر واللبن الشائع ما بين المواطنين نظراً لكونه غير مُكلف ولا يتطلب الكثير من المال، فالتمر واللبن في متناول الجميع ويمكن الحصول عليهما والبدء الفوري في إتباع نظام رجيم التمر واللبن للحصول على النتائج المرجوة منه.